Очень удобно - вам не нужно голодать, а следует только ограничивать себя в употреблении пищи. Если сложно - можно съесть яблоко, что-то еще из несладких фруктов, выпить стакан кефира. И для желудка не напряжно, и для организма вцелом полезно.Главное - это начать. Сложно пришлось. потому что любительница похомячить перед телевизором, но новая привычка сформируется в течение 21 дня, если не будете давать себе поблажек. Да и воообще, организм оздоровится и вы себя лучше почувствуете. при этом важно не столько не есть вечерами, сколько днем есть максимально здоровую и полезную пищу, которая не оказывает негативного влияния на ваш организм. И нужно пить много воды.Есть простая формула - ваш вес умножается на 3 и делится на сто. Полученная цифра и есть количество чистой воды, которое следует выпить за день.
