1) Первое, что я могу посоветовать – выпевайте минимум 1,5-2 литра воды в день! Это строго! Я пью постоянно. И могу сказать, что чем больше воды получает мой организм, тем лучше чувствует себя моя кожа. Перхоть исчезает, лицо выглядит лучше. Никаких шелушений. Помните, что волосы начинаются с кожи!
2) Питайтесь правильно. Ешьте побольше овощей, орехов, грибов, бобовых, зелени. Употребление белков способствует росту волос. Также полезны растительные масла: льняное, кунжутное, оливковое и прочее. Можно выпивать по ложечке в день и заправлять салаты.
3) Хорошее кровообращение! Чем лучше кровообращение, тем активнее питательные вещества поступают в кожу головы, тем быстрее растут волосы. Иногда, по рекомендации врача, полезно пропить препараты растительного происхождения для улучшения кровообращения! Например Гингко-билоба.
4) Гормональный фон. Следить за своим гормональным фоном и хотя бы раз в полгода-год сдавать все необходимые анализы. Выпадением волос всегда сопровождаются неполадки в работе щитовидной железы, яичников, поджелучдочной и т.д.
5) Здоровье желудочно-кишечного тракта. Усвоение питательных веществ начинается именно с него. Поэтому необходимо следить за этой своей сферой. Для профилактики дисбактериоза полезно пить живые бактерии.
6) Массаж. Делайте себе массаж головы в течении хотя бы 10-15 минут каждый день, либо через день если ваши волосы слишком быстро жирнятся. Массируйте подушечками пальцев.вы в течении хотя бы 10-15 минут каждый день, либо через день если ваши волосы слишком быстро жи кожу головы. Также можно использовать массаж во время втирания витаминов и витаминных спреев.
ный фон. Следить за своим гормональным фоном и хотя бы раз в полгода-год сдавать все необходимые анализы.
7) Витамины внутрь. Я пила и Ревалид, и Мерц, Алерана, Витрум-Бьюти, Фитофанер, Инееов.. но больше всего мне понравилось последнее и пивные дрожжи с серой! Иннеов стоит очень дорого, а дрожжи копейки. Так что два варианта на любой бюджет. Кстати комплексы с большим количеством витаминов почему-то меня не так впечатлили, чем сравнительно скромный состав Иннеов! Все препараты необходимо пить минимум 3 месяца.
8.) Дарсанваль. Прибор, который стоит не так уж и дорого, но зато положительно влияет на состояние и рост волос! Можно делать ряд процедур в салоне, но удобнее приобрести в домашнее пользование.
9) Знаменитые масляные маски! Макадамия, миндальное, репейное, персиковое, виноградной косточки, абрикосовой косточки, жожоба, аргановое, кокосовое, масло амлы.. Вот неполный список тех масел, которые вы можете использовать! Мне больше всего нравится миндальное и жожоба! Пользуюсь уже более 3х лет. Наношу не жалея на корни и длину волос, закалываю и прячу под шапочку. При желании можно сделать паровую баню и замотать сверху волосы теплым полотенцем. Рекомендую выпить горячий чай во время процедуры, что бы согреться!
10) Отвары! После мытья волос хорошо ополоснуть их отваром трав. Крапива, календулы, шишки хмеля.. Я предпочитаю крапиву! Можно самим собирать и сушить ее)
11) Эфирное масло бэй! Эфирное масло – просто созданное для восстановления и роста волос. Я капаю 2-3 капли в масло основу и втираю в кожу головы. Все, как обычно по пункту №9.
12) Аромарасчесывание! Капаем пару капель эфирного масла иланг-иланг, розмарина или любого другого на расческу и расчесываем волосы.
13) Обогащение масок. Иногда я дополнительно обогащая маски для волос эфирками, маслами, витаминами, экстрактами и прочими радостями. Просто капаю все необходимое в готовую маску, смешиваю и наношу как обычно.
14) Шампунь. Никаких магазинных шампуней масс-маркета и люкса я не признаю. Предпочитаю полуорганические шампуни. Например на Iherb очень много всего интересного! Главное, что бы не было сульфатов, спирта, шампунь был мягкий, не сушил волосы, не вызывал перхоть. Лучше пусть меньше пенится, но зато волосы после него будут живые. И помним: главная функция шампуня это бережное очищение, а восстановление и усиление роста просто заманушки.
15) Горчичная маска. Маска разогревающая кожу головы и усиливающая кровообращение. Достаточно делать 1-2 раза в неделю. Главное не переусердствовать. Пусть горчица слегка припекает, а не жжет. В противном случае можно спровоцировать шелушение кожи головы и смерть луковиц. Рецепт думаю всем известен, но я повторюсь: горчичный порошок заливаем теплой водой, добавляем 1 желток, столовую ложку любого питательного масла и пару чайных ложек сахара. С сахаром горчица лучше припекает. Я люблю делать маску пожиже, так легче наносить а корни. Хожу я с такой маской минут 15-20 не больше, что бы не повредить кожу.
16) Никакого фена, утюгов и термовоздействия. Высохшие кончики будут отваливаться и вам труднее будет отрастить волосы. Да и смысл от длины, если волосы будут убитые? У всех разная структура, но для моих волос – утюжок это смерть. И ничто их восстановить не может!
17) Если есть возможность лучше отказаться от красок. Например в пользу натуральных красок типа Logona, либо оттеночных красителей которые широко представлены в линейках профессиональных средств. Например Igora)
18.) Мезотерапия для самым смелых! Микроуколы с витаминными коктейлями в кожу головы. Проводится курсом. Делать лучше в хорошем медицинском центре.
19) Маски для увлажнения и питания волос. Маски наше все. Не стоит их наносить на кожу головы, так как в масках всегда содержится куча того, что совсем не годится для впитывания в кожу. Да и кожу пережирните.
20) Витамины А и Е в масле. Стоят недорого. Продаются в аптеке. Я добавляю их в масляные маски!
21) Витамины группы В в ампулах. Просто наношу на корни и втираю, делая небольшой массаж. Смешивать не стоит. 1 день – 1 витамин. Так как некоторые витамины нейтрализуют действие друг друга.
22) Силиконовые несмывашки для волос. Моя любимая тема) Предотвращают сечение, помогая быстрее отрастить волосы и избежать отламывания.
23) Спреи и сыворотки для ускорения роста волос. Я отношусь к ним настороженно, но и они имеют место быть. Лучше всего в таком вопросе положиться на мнение специалиста-трихолога. Слышала о популярном средстве от выпадения волос Эль Кранель. Стоит дорого, не знаю продается ли в Москве, но лучше советоваться с врачом перед приминением, так как оно должно помочь при некоторых гормональных проблемах и повышенном тестостероне.
24) Домашние рецепты масок никто не отменял)) Рецептов в интернете миллион. Импровизируйте!
25) Дрожжевая маска CND) крутая штука. Выглядит как сухой порошок, который необходимо залить водой и дать дрожжам распухнуть. Затем нанести на корни и подержать полчаса-час. Сначала кажется, что масса застыла на волосах как цемент и ее не смыть, но ощущение обманчиво. Очень легко смывается, очищает, обогащает и придает объем)
26) Не стричь волосы чаще раза в полгода. На скорость волос никак не влияет будите ли вы часто стричь волосы о масса застыла на волосах как цемент и ее не смыть, но ощущеили нет. Никакой связи между мертвыми кончиками и ростом нет и быть не может. Это иллюзия.
27) А вот в то что стричь нужно в новолуние или на растущей луне я верю. На убывающей не стригу! ) Лунные циклы конечно влияют на наш организм, правда опять же не верю в связь со стрижкой, но не рискую)))))
28)Солевой пилинг. Необходимо массировать кожу головы, предварительно смоченную водой солью. Не знаю есть ли толк, но говорят что есть) Я пробовала, но пока не приноровилась к этой процедуре.
29) Ополаскивание уксусом. Одна столовая ложка на литр воды, если вы берете не сильный яблочный уксус. Нейтрализует щелочь из шампуня.
30) Салонный уход) Иногда стоит побаловать себя салонным уходом, сделать счастье для волос, спа-процедуры. А вот ламинирование и кератиновое выпрямления не рекомендую. Зачастую они только портят волосы. Хотя, конечно все зависит от их изначального состояния. Но в панацею, я бы это не превращала.
