После родов я набрала около 15кг и весила 75(о ужас!!!).Решила заниматься фитнесом в домашних условиях, т.к. не с кем было оставить ребёнка, да и по финансам затруднительно. Я занималась по программе Джилиан Майклс Стройная фигура за 30 дней, сначала через день по первому уровню, потом каждый день по первому уровню, выполняла простой вариант для новичков, после пробовала более сложный вариант. Д ля занятий использовала гантели от 1.5 до 2.5 кг ,так я дошла до 2го и до 3го,совмещая с правильным питанием результат был -8кг. Сначало конечно было очень сложно, но потом даже понравилось. Удобным эту программу делает сочетание силовых и кардио нагрузок. Всем желаю удачи в достижении цели!
Кроме этой основной программы , мне помогла ещё "Джиллиан Майклc Плоский живот за 6 недель". Очень подтягивает самые проблемные мышцы живота http://irecommend.ru/content/khoroshaya-programma-....
