Сейчас перед новым годом многие задумываются о похудении.
Но отказываться от вкусняшек не хочется.
Тем более что перед новым годом мы любим пробовать новые рецепты, и конечно же из нужно пробовать.
Да и просто зимой себя хочется почаще баловать.
Скачала приложение для подсчёта калорий.
Оказалось все просто.
Вводите туда свои параметры и желание, похудеть и как быстро или умеренно. Программа рассчитывает необходимое количество калорий. (Белков,жиров, углеводов)
Мне понравилось,что там можно ещё и фото еды добавлять.
Чтобы все правильно считать,придется конечно взвешивать свою еду. И первое время это меня напрягало.
Но результат того стоил. Теперь я многое вписываю по памяти. Взвешиваю только новые продукты, или если сомневаюсь.
В программе есть отчёты. Можно проверить как вы соблюдали свою диету на каждой неделе.
Отслеживать можно не только сколько вы съели,но и сколько потратили.
Можно включить в потраченные калории все упражнения, ходьбу, уборку и даже приготовление пищи.
Вот так в программе показывается сколько вы уже съели,и сколько на день ещё осталось.
В общем сколько кг скинула я не знаю. Да и вес мне не так важен. Важно,то как меняется само качество тела.
Потому что сокращая калорийность рациона, и меняя вредные продукты на более полезные , меняется и качество нашего тела.
И мне помогает все это контролировать данная программа.
Так как раньше,я могла съесть сколько-то конфет и забыть про них. А потом ещё есть и другие приемы пищи. Ведь конфетами не насытишся.
Так я теперь меняю свое питание и все контролирую.
