Мне 29 лет, рост 156 см., вес на сегодняшний день (06.02.15) – 69,5 кг.
Эдакий упитанный колобок. Вполне обаятельный, но очень недовольный своим внешним видом.
Для начала хочу рассказать вам свою грустную, но очень поучительную историю…
Перенесемся в прошлое
Сколько себя помню, всегда была спортивным ребенком. Плавание, танцы, единоборства – это все было про меня. И всегда довольно шебутной и легкой на подъем.
Проблемы начались в пубертатном периоде - видимо из-за старой детской шалости (съеденная «всухую» марганцовка с последующим ожогом желудка),
…а может быть просто от нервов (первая любовь, экзамены, обман и расставание),
…а скорее всего из-за обычных обстоятельств (перекусы на ходу, работа + учеба, какое-то сбитое питание и куча комплексов прыщавого подростка)
Привели меня к весу в 63 кг в 18 лет.
Боги! Я считала себя жирной коровой! Как же я ошибалась…
Переехав к будущему мужу, поменяв место работы на более нервное и в условиях жесткой конкуренции с другими красавицами, я за несколько лет (5-6) разъелась до 81 кг.
Гром грянул, земля содрогнулась, я увидела себя (ту самую настоящую с дряблой кожей, прыщами и диким целлюлитом, которому еще не придумали таких стадий) в зеркале и разревелась.
Начало было положено.
По сути - я умный и начитанный человек. Быстренько пробежав глазами бумажно-газетные МЕГАДИЕТЫ, я стала искать более медицинский подход и как ни странно нашла. Методика доктора Ковалькова была той самой палочкой выручалочкой для моей фигуры и жизни в целом. Не вдаваясь в подробности, я без особых проблем, примерно за пол года скинула вес до 57 кг.
Вот оно-счастье! В 2009 году моя мечта наконец-таки исполнилась!
Исполнилась, а диета забылась и соблюдалась абы как. Не то, чтобы я сильно бросалась на еду, просто ушел режим и снова появились те самые обстоятельства…
+ Свадьба, + очень быстро после нее переезд в Златоглавую (из Владивостока на машине через всю страну! 18 дней в машине и питание бутерброды+кофе и все это в основном сидя)
Поиски новой работы, обустройство жилья… новые возможности, частые отпуска, более «сытая» жизнь… и на сегодняшний день во мне 69,5кг.
Т.е. за пять лет после похудения я умудрилась вновь наесть половину скинутых кг.
Хочу объясниться – я бухгалтер, работа сидячая, до работы метро…
Питаюсь на 90% правильно! Да-да!!! Я любитель яблок, вареной курочки, влюбленная в обезжиренный творог, не евшая сахар лет 7… но без ума от всего мучного-несладкого (всякие питы, хлеб, макароны и пр.)
Хотя я и занимаюсь боевыми искусствами (боевой такой колобок в кимоно), часто гуляю по 5-10 км., не сижу перед телевизором, обожаю велопрогулки, но желаемого снижения веса не происходит. То ли я разленилась, то ли недостает мотивации (хватает ее килограмм на 5-ть от силы), то ли я устала пол жизни бороться с весом, который все равно возвращается.
Вес держать я научилась, а вот снова сбросить – увы не выходит. Моя же мечта 45кг и маленькие шорты, которые можно носить без страха убить видом своего выдающегося целлюлита.
Вот соберусь с духом и выложу кошмарную фотку поросенка в купальнике.
Пока же покажу одну фотку с недавнего отдыха, где прекрасно видно всю тяжесть моей ситуации.
На этом моменте я хотела бы еще раз упомянуть, что вы имеете дело не с девочкой, которая безмозгло следует журнальным диетам, разработанным в СЕКРЕТНЫХ ЛАБОРАТОРИЯХ Космополитена, а с умным и думающим человеком, который любит анализировать и ищет причинно следственные связи, и умеет делать соответствующие выводы. Вот такая я молодец! Толстенькая молодец, я хотела сказать.
Про сибутрамин читала еще давно, в трудах уже упомянутого мною господина Ковалькова А.Н. Принцип действия данного анорексигенного препарата следующий – блокировать сигналы голода. Это если совсем утрированно и вкратце. Но смысл именно такой.
Организм не начинает питаться святым духом или кушать вместо тортиков собственный жир, он функционирует практически в том же режиме, как и до приема этого препарата. И так же нуждается в полноценном питании, просто позывные – как-то бурчание животом, боли, пожирание глазами всего, что съедобно и не приколочено - мы перестаем ощущать.
И это дает массу преимуществ! Первое и основное – отсутствие срывов. На это и делаем основную ставку.
Собственно все просто как дважды два: одна таблетка утром, до приема пищи. Собственный опыт показал, что лучше запивать кофеином и ничего не кушать примерно пол часа (в первый день я зажевала таблетку яблочком и как следствие действие сибутрамина хватило примерно на пол дня). Эффект при описанной выше схеме максимально быстрый.
Попробую высказать свое мнение, которое ввиду отсутствия профильного медицинского образования совершенно ни на что не претендует.
Итак, давайте разбираться.
Мы кушаем пилюлю, запиваем кофе. И через часик – вуаля! Голода нет, от слова совсем.
Люди недалекие, в таких случаях склонны поступать следующим образом – полностью перейти на питание солнечным светом и святым духом.
Дескать, если не есть совсем, организм быстрее и сильнее будет использовать собственные резервы. Ура! Мы теряем жир.
Не угадали.
Жир – это запас организма на самый черный день. И тратить его он будет в самую последнюю очередь. Что же будет тратиться в первую? Все кристально просто – мышечную массу. Наш организм будет в буквальном смысле поедать мясо самого себя. Да, внешне человек меняется, но в основном не за счет уменьшения вышеупомянутой мышечной массы. Жир при этом страдает незначительно. Данная схема так же взята из медицинских исследований уважаемого мною доктора Ковалькова – все неравнодушные и желающие до конца понять, что ж там внутри нас все-таки происходит – настоятельно советую прочитать.
Отсюда слабость и плохое самочувствие. Головные боли и бессонница.
Так же смею заметить, что все это будет проявлять и без употребления сибутрамина.
Интоксикация жирами, отравление белковыми продуктами (мышечная масса это тоже, кстати, белок), дефицит жизненно необходимых минералов и витаминов – все это в сумме дает те самые побочные эффекты, которых мы так боимся.
Исходя из написанного, буду создавать схему похудения при помощи Редуксина 15 (сибутрамина). Исходя из того, что все люди ошибаются, и я в их числе тоже бываю, данная схема будет мною тестироваться на протяжении 30 дней (по количеству таблеток в упаковке).
Схема похудения при помощи препарата Редуксин 15мг
1. Едим часто (желательно 5 раз в день), маленькими порциями, делая упор на полезные углеводы, овощи-фрукты, нежирную белковую пищу. Стараемся не есть на ночь.
2. Пьем достаточное количество воды (2 литра) на протяжении всего дня. Поскольку, все отмечают проявление жажды, думаю, проблем с этим не возникнет.
3. Принимаем витамины, полинасыщенные жиры (омега 3-6-9), мумие и L-карнитин (для уменьшения последствий интоксикацией жирами).
4. Минимальная физическая нагрузка. У меня это айкидо, прогулки и тренировки (не постоянные по программе Джилиан Майклз)
5. Спим минимум 8 часов в сутки.
6. Контролируем общее состояние здоровья, фиксируем проявление препарата и признаки интоксикации организма (белками, жирами)
06.02.2015 – Купила редуксин в соц. аптеке. Ура-ура, продали без рецепта!! Отдала 2 000р.
Вес на начало дня – 69,5 кг.
Выпила таблетку на работе, до завтрака. Запила черным кофе (без сахара и молока). Самочувствие отличное.
За день было съедено: 2 крупных яблока, несколько ягод личи, 300гр обезжиренного творога, 3 средних помидора, маленькая тарелка гречки, маленький кусок куриной грудки. Выпито много воды думаю, норму в 2 литра я осилила (да, жажда дает о себе знать).
Все витамины и минералы по схеме. Чашка сваренного кофе и много зеленого чая.
Ложусь спать – ощущаю легкий голод. Без проблем засыпаю.
Из физ.нагрузки только небольшая прогулка, 5 000 шагов и поход по магазинам вечером.
07.02.2015 - Встала утром и бегом на весы - 68,5 кг. Отличное начало. Сегодня выходной – близость холодильника настораживает. К нам приехали гости – надо много и вкусно готовить. Нацеливаюсь держать себя в руках.
Выпиваю таблетку. Побаливает переносица из-за заложенного носа и только прошедшего вируса. Отмечаю это под грифом «на всякий случай обратить внимание в последующие дни».
За день было съедено: несколько ягод личи (до 5 штук), выпита чашка черного кофе, съедено яблоко, половинка помело, пару овощных галет (полуфабрикат, но с отличным составом) пожаренных на сухой сковороде, пару кусков диетического куриного рулета, несколько ложек мягкого обезжиренного творога, пару огурцов с мелко нарезанным зеленым луком. Выпито пару литров воды и чай.
Вечером хорошо ощущаю голод. В 2 часа ночи ухожу спать с мыслями о пицце с грибами. Держусь без относительных проблем.
Физ. нагрузок не было. Весь день дома с гостями. Витамины-минералы по схеме.
Самочувствие хорошее. Вечером немного болела голова (подозреваю, что от сидения дома, но беру на заметку). Переносица больше не беспокоила.
08.02.2015 – Третий день приема Редуксина. Второй выходной дома. Вокруг много еды, много соблазнов – спокойно прохожу мимо.
Вес на начало дня – 68 кг. Замечательно!
Утро по схеме таблетка + кофе.
Еда: Несколько ягод личи, пару бутербродов из куриного рулета и зернового хлеба. Пару средних яблок, 2 овощные галеты, несколько чайных ложек обезжиренного творога. 2 порезанных огурца с зеленым луком (без масла). Провожали друзей прощальным ужином, во время которого я, не удержавшись, выпила четверть маленького бокала вина. Сильного сногсшибательного эффекта с вина мною не замечено. Пару литров воды, несколько чашек кофе и несколько чая.
Витамины-минералы по схеме, физ.нагрузок опять не было.
Самочувствие – появилась легкая заложенность ушей, явно ощущаю свой сердечный ритм. Давление в норме, пульс не учащен. Голода не ощущаю.
09.02.2015 – Четвертый день. На весах – 67.4 кг. Вииииааахаа!!! За три дня минус 2,1кг. Очень довольна!
Сегодня понедельник, а значит первый рабочий день и айкидо тренировка с хорошей пешей прогулкой до зала.
На работе утро по схеме таблетка + кофе.
Еда: Несколько ягод личи (я их наконец доела =) ), 2 яблока, помидор, 300гр обезжиренного творога. Много чая, воды и чашка кофе.
Самочувствие странное: возникает периодически заложенность ушей с сердечным ритмом (не могу описать по-другому). Не напрягает, скорее настораживает. Делаю упор на l-карнитин, подозреваю начало интоксикации жирами. Под вечер ощущаю странный запах изо рта.
10.02.2015 – Пятый день на редуксине. Утро порадовало меня очередным приятным сюрпризом на весах – 66,9кг. Итого четыре дня приема редуксина + минимальная физ.нагрузка (я вас уверяю ее могло быть в разы больше) + правильное питание дало в сумме 2,6 кг. сброшенного веса. Готова воротить горы, успех добавляет мотивации.
Хочется немного поделиться с вами ощущениями. Не могу сказать, что голод совсем перестает, ощущается моим организмом, скорее, я ощущаю его призрак, какую-то маленькую часть того, что приходилось перебарывать в себе каждый день на протяжении нескольких лет. Этого вполне достаточно чтобы не забывать кушать полезные вещи, не чувствовать себя роботом на батарейках и очень спокойно переносить вид вкусностей. Приведу пример – вечером голод ощущается сильнее всего, но ты спокойно проходишь мимо пельменей, пасты, равиоли и мяса, лезешь в холодильник и вполне хорошо перебиваешь это ощущение голода обычным овощем (мне нравиться хрустеть свежим огурчиком).
Еда: Вчера вечером я прочитала несколько хороших статей о пользе завтрака и о том, что же стоит есть по утрам. И новый день я начала с тарелки овсяной каши, сваренной на обезжиренном молоке пополам с водой, без сахара, но со щепоткой соли. Сытой ощущала себя очень долго, только в обед вспомнила, что пора бы чем-нибудь перекусить. В ход пошло 2 яблока, киви. Вечером было съедено: вареная куриная грудка (грамм 50-100 не больше), и много вареных овощей – цветная, брюссельская капусты и брокколи.
Выпито 2 кружки вареного кофе, много воды и несколько кружек зеленого чая. Из витамино-минерального комплекса выпиты только общие витамины. Все остальное было мною забыто.
Самочувствие: Под конец рабочего дня разболелась голова, не сильно, но неприятно. И болела как-то странно – урывками. Ощущение усталости дополнило общую картину. Как я понимаю из-за того, что было слишком мало съедено днем (к сожалению, я забыла взять с собою творог), вечерняя трапеза подкрепила мои силы. Так же в течение дня возникало ощущение заложенности ушей и периодически появляющееся сердцебиения в ушах. Ночью странно спала. Не плохо, но странно. Заснула только в час ночи, проснулась выспавшаяся в половину четвертого утра с полным ощущением того, сейчас 7-мь утра и пора собираться на работу. Пожала плечами и ушла спать дальше. Запах изо рта больше не беспокоил, но сегодня возникло новое ощущение, которое бывает при повышенной кислотности – щипало рот. Решила простым полосканием с содой. В целом и общем ничего криминального.
Физ. нагрузки: за день нагуляла 6 000 шагов. Больше ничего не было. Вечером не смогла заставить себя позаниматься с Джиллиан. Очень стыдно.
11.02.2015 – Прошел шестой день приема редуксина! Взвешивание утром показало 66,8кг. Конечно 100 гр. за день, это не очень много, но точно не ненормально =). С легкой душой выпила очередную таблетку и запила свежесваренным кофе.
Еда: Утро началось с нескольких столовых ложек обезжиренного творога. Грамм 50-70 (доедала остатки). Умом понимая, что этого очень мало для завтрака, я со спокойной душой зашла в нашу столовую на территории бизнес центра и купила себе свежие мюсли: кусочки фруктов (киви, яблоко, груша, банан) совсем по чуть-чуть, хлопья геркулесовые, несколько свежих ягод смородины, залитое все это йогуртом без добавок. Вкуснотища! Маленький стаканчик –миллион удовольствий. Так же на протяжении дня было съедено: два яблока, огурец, сельдерей и апельсин. На ужин вновь баловала себя четвертью бокала вина. После этого выявила парадокс – чем больше пьешь, тем меньше оно тебе нравиться. Раньше могла за вечер выпить бутылку вина (и не всегда напополам с мужем), вчера же еле осилила несколько глотков.
Выпито: В первый раз за эти дни я ощутила тот самый редуксиновский «сушняк». По ощущениям было выпито литра 3 воды, бутылка боржоми, кружки 4 зеленого чая и кофе утром. Витамины-минералы по плану.
Самочувствие: Очень хочу обратить ваше внимание именно на этот день. У меня не болела голова, не было сердцебьения в ушах, но я по-настоящему дико устала от этого сушняка (приходилось даже набирать воды в рот и подолгу держать, чтобы избежать этого ощущения), губы как пергамент. Почему-то только в конце дня я вспомнила про жирную гигиеническую помаду – поэтому весь день меня преследовали «непередаваемые ощущения» скитальца в пустыне. Под конец дня здорово намучалась. Так же я зафиксировала легкое жжение во рту (вчера я описывала это как повышенную кислотность) – избавилась тем же методом полоскания с содой. Вечером несильно кружилась голова, как будто ты только проснулся и не сориентировался в пространстве. Несильно, но навязчиво. Тогда же и было сделано мною одно, я считаю, замечательное открытие – все описанные выше синдромы моментально пропадали, как только я выходила на улицу и начинала двигаться. Т.е. минимальная физическая нагрузка + свежий воздух убирали все вышеперечисленные синдромы и делали меня счастливым человеком. Хотя в какой-то момент меня и посетила мысль бросить все эти эксперименты с редуксином. Склонна отнести это упадническое настроение на счет вымотанного вечера. В десятый раз вдумчиво перечитала инструкцию по применению препарата. Судя по побочным эффектам, ничего криминального не происходит и нет повода прекращать пить таблетки.
Теперь про сон. Ситуация повторилась. Заснула я в половину первого ночи, в 3.38 глаза сами собой открылись. Спокойно и без проблем уснула дальше. Такая же ситуация повторилась ровно через 2 часа. Спала же в целом как младенец и на утро чувствовала себя бодрой и отдохнувшей.
Могу попробовать сделать промежуточный вывод – лучше всего мое состояние ночью во время сна и утром - видимо воздействия редуксина на организм в эти периоды самые минимальные. Дневные трудности пока не приятны, конечно, но в целом переносимы. Вечером появляется чувство кислоты во рту и прочее отрицательные стороны редуксина, могу только попробовать предположить, что это продукты его распада (которые при поступлении кислорода и физической активности максимально снижают свое воздействие на организм). На выходных постараюсь найти и почитать про распад и выведение сибутрамина из организма.
12.02.2015 – Седьмой день Редуксина. На весах 66,3 кг. Итого за неделю приема сброшено 3,2 кг. Слишком хорошо как-то =) Думаю, что часть это вода и шлаки. Надеюсь, жира с этого числа есть хотя бы половина!?! Риторический вопрос, конечно же.
Еда: Утро началось с привычного кофе, таблетки и обезжиренного творога 125г. Голод перестал ощущаться как неделю и это медленно, но верно входит в привычку. Так же в моем меню сегодня был стаканчик микса из овощей (огурец, помидор, перец и редис), яблоко, киви, еще один обезжиренный творог 125гр., две овощные галеты, понемногу брюссельской, брокколи и цветной капусты.
Выпито: Раунд 2 сушняка от Редуксина как результат я постоянно что-то пила: литра 3 воды, кружки 4 чая, немного морковно-яблочного и овощного соков (суммарно 300-400 мл.).
Самочувствие: Дикая усталость под вечер. С началом потемнения на улице силы просто таят на глазах. Через «не хочу - не буду - не надо» отпинываю себя на тренировку. Склонна считать это еще одним проявлением действия сибутрамина, поскольку начиная с понедельника такое состояние, стало обычным для меня. Муж беспокоится. Стараюсь не подавать вида и делать все то, что от меня требуется. В целом сегодня вечером состояние лучше, чем вчера. По ощущениям, как будто я приболела (размытость перед глазами, сонливость, заторможенность, какое-то першение - привкус во всей носоглотке). Ночью сплю как ребенок, не просыпаясь в неурочное время.
Физ. нагрузки: за день было нагуляно 13 000 шагов (это почти 9км), двухчасовая тренировка по айкидо с физ.нагрузкой в конце. Отжиматься я стала на порядок больше и качественнее. Очень довольна собою.
13.02.2015 – Восьмой день. На весах вновь 66,7 кг. Грустно говорить, но я абсолютно точно знаю, результатом чего является это повышение веса:
1. Вчерашняя повышенная физическая нагрузка. Рост мышечной массы
2. и основное - еда на ночь 12.02.2015 . К сожалению, ужин был в 12 ночи, сразу перед сном. Пусть даже это и были вареные овощи.
Грустно, ну да ладно.
Еда: Кофе + редуксин. Завтрак состоял из стаканчика свежих мюсли «мэйд ин столовая» и 50-70гр. хурмы, на обед я сгрызла пару яблок. Вечер же мой длился до 5-ти утра во время, которого были равномерно съедены: вареная курочка 70гр., нарезанный болгарский перец и свежий огурец, 2 зерновых хлебца и 2 овощные галеты. На бумаге выглядит много, а на деле мне кажется, что в этот день я не доела калорий, необходимых для нормального функционирования организма.
Выпито: Много воды (литра 3 -3,5), пила вплоть до 5-ти утра, витамины и минералы по схеме. Много чая и 1 чашка кофе.
Самочувствие: Сегодня я отделалась легкой и не частой головной болью (если засекать, то все болевые ощущения длились не более 3-х минут и возникали всего раза три). Дикого сушняка не было. Усталости, разбитости, першения в носоглотке, сердцебиения так же не возникало. В целом самочувствие замечательное. Единственное, что меня сегодня слегка потревожило – это опять, то самое ощущение кислоты во рту. Может мой организм начинает привыкать к редуксину? Я очень на это надеюсь.
14.02.2015 – Девятый день. На весы на выходных я не вставала. После вчерашнего повышения веса решила на недолгое время отложить это деморализующее занятие. Проще говоря, прекратить себя накручивать лишний раз из-за движений стрелки весов.
Еда: Редуксин + стакан воды. Чуть позже было свежее сваренное кофе и овсянка на обезжиренном молоке пополам с водой, без сахара, но с половиной чайной ложки гречишного меда, щепоткой соли и гостью ягод (клубника, смородина, клюква, черника). Каша хорошо подпитала мои силы, но усыпила бдительность, как результат о еде я вспомнила только в пять вечера. Пару бутербродов зернового хлеба с куриным диетическим рулетом (совсем немного). Вечером было съедено: 30гр. копченого кальмара (к сожалению, мы были в гостях, где подавали только пивные закуски и я позорно проиграла желанию его попробовать), 2 шт. личи, несколько долек мандарина и гость винограда (белого и черного)
Выпито: 2 литра воды, чашка кофе, 500мл. зеленого чая и каркаде. Витамины и минералы сегодня не пила.
Самочувствие: Ура! Совершено точно могу сказать, что все негативные последствия приема редуксина наконец таки отступили. Сегодня для меня был самый обычный день - без усталости, головных болей, сердцебиения в ушах и дикой жажды. Призрак неприятного кислого привкуса во рту меня еще побеспокоил вечером, но быстро прошел видимо благодаря потреблению целого чайника каркаде. Ложусь спать практически счастливой! Сладко спала до 10 утра.
15.02.2015 – Десятый день приема редуксина. Намеренно прохожу мимо весов. Сегодня был очень суматошный день – бегали по магазинам, прокладывали кабель, искали колонки, помогали родителям с настройкой звуковой аппаратуры… и все пошло наперекосяк.
Еда: Видимо этот день придется в принципе вычеркнуть из статистики 30 дневного приема препарата с сибутрамином. Нет, утром я не забыла его выпить, но питалась абы как и где придется. Ни о каком 5-ти разовом правильном питании говорить и не приходится. Но ради чистоты эксперимента я все укажу. В час дня мы с мужем, наконец вспоминаем, что пора бы и позавтракать. Выпили 2 френч пресса черного кофе в Шоколаднице и съели по клабсендвичу. Перед поездкой на тренировку были съедены 2 куска зернового хлеба, немного овощей (помидор, огурец в нарезке) которые и заменили мне обед. Ужинала я 2 порциями детского питания «сами с усами» (курица с цветной капустой и семга с овощами) по 100гр. каждое.
Выпито: 1,5 литра воды, 2 чашки кофе, 200 мл. апельсинового сока и 200 мл. лимонада. Витамины и минералы так же сегодня не пила.
Самочувствие: Меня ничего не беспокоит. Жажда умеренная, даже не осилила норму по воде.
С удивлением сравниваю 2 дня выходных и всю прошедшую неделю при приеме Редуксина – я отлично отдохнула, без негативных проявлений приема этого препарата. Смотрю в новую неделю с радостным нетерпением. Чувство голода совершено не беспокоит. Даже эти два дня с моим кривым питанием я провела исходя из принципа «надо кормить организм» Ночью один раз проснулась в половину четвертого утра, после чего без особых трудностей вновь заснула.
Физ. нагрузки: 15 000 шагов и два часа тренировки айкидо.
16.02.2015 – Одиннадцатый день приема редуксина. Сегодня у нас с мужем праздник - 10 лет вместе (юбилей, однако), будем вечером пить шампанское по этому поводу
Еда: Утром редуксин + стакан воды, через пол часа кофе, творог обезжиренный 125 гр. и зерновой хлебец. Днем было съедено 2 яблока, сельдерей и помидор. Вечером бокал шампанского, зеленый салат с оливковым маслом, немного грибов и красной рыбы (грамм по 50).
Выпито: 2 литра воды, 2 чашки кофе, 4 чашки чая, несколько глотков апельсинового сока. Так же выпиты витамины и минералы, но без L-карнитина (забыла)
Самочувствие: Жажда полностью отступила, сплю отлично, усталости нет, привкусы-ощущения не беспокоят. Никаких отрицательных сторон приема сибутрамина сопровождавших меня на той неделе нет. Придраться не к чему! Состояние на 5 с плюсом. Вообще перестаю заморачиваться приемом Редуксина.
Физ. нагрузки: 5 000 шагов
Промежуточный итог. Как и было прописано в инструкции к редуксину, все побочные эффекты приема препарата пропали спустя 10 дней. Состояние полностью удовлетворительное. Планирую ввести утренние занятия на велотренажере (внезапно я вспомнила о его существовании – посмотрим, как отразится кардионагрузка на весе и самочувствии). Следующее контрольное взвешивание будет 21.02.2015, т.е. спустя ровно 15 дней после начала приема Редуксина.
17.02.2015 – Двенадцатый день приема редуксина. Какая-то рутина вокруг, все дико буднично. Запал редуксиновский отошел на второй план -нет побочек, о таблетках толком и не вспоминаешь, про весы не думаешь, поглощение пищи стало каким-то менее ярко выраженным моментом в моей жизни. Голод ощущается чуть сильнее, по сравнению с началом приема сибутрамина. Организм, похоже, нашел свой ритм и попал в нужную колею – легкий ненавязчивый голод срабатывает, как будильник с напоминаем о необходимости съесть тот или иной продукт для поддержания нормальной работы организма.
Еда: Стакан воды и сибутрамин. Через пол часа кофе с личи (штук 5 не больше). В течение дня было съедено: обезжиренный творог, яблоко, апельсин, свежий огурчик с оливковым маслом (совсем не много). Вечером были оставшийся кусочек вареной куриной грудки (размером со спичечный коробок) и зеленый салат (помидоры, огурцы, желтый болгарский перец и айсберг) с оливковым маслом. Слопали целую салатницу на пару с мужем =)
Выпито: 2 литра воды, кофе, чай, несколько глотков морковно-яблочного сока. Витамины
Самочувствие: Нареканий нет. Обычный будничный день.
21.02.2015 – И снова здравствуйте! Не думайте, что я забыла про свой эксперимент и отчеты. Я тут и внимательно слежу за результатами и фиксирую свое состояние. Поскольку, мои дни стали до безобразия похожими друг на друга, я решила перестать утомлять вас своей ежедневной писаниной на одну и туже неинтересную тему: «встала-ела-пила-занималась-уснула».
Итак, промежуточный итог 15 дневного приема «Редуксина 15мг.»
Не буду утомлять вас долгими вступлениями и сразу сообщу заветную цифру на весах – 65,8 кг.
Т.е. за 15 дней по составленной мною тактике снижения веса я в общей сложности избавилась от 3,7кг.
Результат не великий конечно, но вполне приятный и заметный для окружающих. 48 размер был сменен на 46 (джинсы), мышцы рук (бицепс-трицепс) красиво оформили мои не самые худые руки, сквозь уменьшившийся животик проклюнулся пресс.
Теперь по приему таблеток. Как вы помните, по началу меня коснулись побочки этого препарата:
- Несколько дней меня посещала головная боль – т.е. находила волнами на минимальные промежутки до 3-х раз в день. Волнами не сильными, я бы даже сказала еле заметными – проблем в целом не было. Ничего криминального, не сильнее чем обычно от долгой работы или напряженной умственной деятельности.
- Так же легко прошла через меня заложенность ушей – несколько раз за пару дней было мною зафиксировано. Не обращала внимания.
- Запах изо рта. Был зафиксирован мною лишь однажды вечером. Дискомфорт сугубо социальный.
- Странный режим сна. Хочу пояснить – спала я хорошо и в достаточном количестве от 6 до 10 часов в сутки, но ночами просыпалась с ощущением бодрости и твердой уверенностью, что пора вставать. Не беспокоило совершено – я практически сразу же засыпала обратно.
- Чуть заметнее и сложнее перенесла я чувство «сердцебиения в ушах». Беспокоило не часто, но внимание мое из-за этого притуплялось. Хотя возможно я себя и накручиваю, поскольку во время неудавшейся беременности меня беспокоила аритмия и я до дрожи, до сих пор боюсь этого ощущения. В целом 1 раз в день на короткий промежуток времени (максимум это продолжалось 5 минут)
- И осталось назвать Вам две самые труднопереносимые побочки: это сушняк и чувство кислоты во рту. Данные напасти облепляли меня по вечерам на протяжении с 5-го по 9-ый день включительно приема редуксина. И по совести, говоря это были самые тяжелые 4 дня приема таблеток и самые ощутимые выматывающие побочки.
В целом ровно через 10 дней меня вообще перестало, что-либо беспокоить. Я вздохнула свободнее, и мои дни потекли в самом привычном ритме. После 12 дней ежедневной фиксации своего состояния, режима и питания, я пришла в привычное свое состояние и надобность постоянно прописывать все выше перечисленное – отпала.
Если среди читающих мой опус попадется кто-либо дотошный, может смело взять описанный мною 12 дней приема редуксина, и перечитать его еще 3 раза (по числу недостающих отчетов за 15 дней приема).
Заключение: Режим питания и необходимый комплекс витаминов отлично поддержал мое здоровье на протяжении этих дней – схема сработала. Побочки были конечно же, но сказать чтобы меня сильно они беспокоили я не могу. Все оказалось терпимо и главное проходящее, что не может не радовать. Конечно же, я буду принимать препарат и продолжать тестировать свою схему похудения на редуксине оставшиеся 15 дней и зафиксирую конечный результат через месяц после приема. Очень рассчитываю скинуть еще от 3 до 4 кг.
Посмотрим, как мне это удастся.
П.С. Я так же не буду утомлять Вас однообразными отчетами, но обещаю отписывать, если будет что-то «из ряда вон» или же если мое наладившееся хорошее самочувствие как-то изменится.
Добрый день! А не поделитесь секретом где покупаете. Я тоже раньше на нем хорошо худела, а сейчас его запретили и не могу нигде найти. Можно в личку. Спасибо!
Добрый день. Какой полезный подробный отзыв. Я сегодне обошла все в аптеки ... ответ один ... только по рецепту ( . Подскажите где же его купить. После третьих родов вообще смотреть на себя не могу.
Девочки, так как это не первый вопрос по покупке отвечу всем заинтересовавшимся. Мне к сожалению просто повезло. Я несколько раз проходила аптеки около работы которые отвечали мне обязательным отказом, но зайдя в очередной раз на удачу (все равно же прохожу мимо каждый божий день), я увидела новую провизоршу, молоденькую девушку. И тут у меня появилась надежда, что она еще "не втянулась" во все аспекты и может продать мне по незнанию. Так и получилось =) Ни слова про рецепт. Территориально это аптека "Горздрав" на Савеловской. Адрес Адрес: ул. Бутырская, д. 9к2с2, г. Москва. Мой вам совет ищите молодых тетенек =) или просто не примелькавшихся взгляду в знакомых аптеках. Цена - 2000р с какими-то копейками (в районе 41 рубля). Цена - самая маленькая из всего того, что мне удалось найти.
Скажите,пожалуйста,что означает номер 30 например в конце названия? Т.е. хотела купить и написано как обычно редуксин 15мл и в конце#30 ? Это количество в упаковке или что это?
Редуксин нельзя принимать с кофе!!! Это ингибитор серотонина,от туда и головная боль. Так же редуксин ингибирует норадреналин сужает сосуды а вы гоняете кофе и изза этого боли в сердце. Так же давно научно доказано,что сибутрамин развивает порок сердца из-за чего в Европе отказались от него. Но тем не менее каждый принимает его на свой страх и риск
Сибутрамин не только аппетит подавляет, иначе смысл платить больше, если можно желудок забить МКЦ, клетчаткой и прочим, смотря на что готовы пойти. Он влияет на выработку тепла в организме. Повышение температуры обменных процессов создает условия для сжигания жировых запасов. Именно поэтому вы можете есть конфеты, но все равно видеть на весах минус какое-то количество кг?
Класс, спасибо, что все так детально расписали. Уже 2024 год и хотелось бы узнать, сколько кг вам удалось сбросить и как долго держится вес? Что с вашим весом сегодня?
( . Подскажите где же его купить. После третьих родов вообще смотреть на себя не могу. 
