Фитнес-программа Джанет Дженкинс Голливудский тренер: Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц — отзыв

Я не говорю о кубиках бодибилдеров, которых видно даже под кофтой 😊

Я о простых, "женских" 😊 После занятия я получила в подарок четко очерчивающиеся мышцы пресса, точнее именно эти самые заветные кубики.

Начинала я с этого видео.

Оно больше подходит для начинающих.

В этом же также нет разминки, но есть растяжка. И огромным плюсом является то, что тренер не забыла о спине. Не знаю, почему во многих видео тренировках этот момент не учитывается. Спина не менее важна, чем пресс.

Упражнения простые, ничего сверхординарного. Хорошо прокачивается нижняя часть пресса. В основном там упражнения типа подъемов верхней и нижней часть тела и скручиваний.

Таким образом, за не более чем 20 минут в день (я занималась и занимаюсь сейчас прессом почти каждый день) Вы несомненно сможете получить кубики.

Рекомендую!