Это одна из самых доступных диет, ведь яблоки можно покупать круглый год.
Яблочная диета
Немаловажно сказать, что эта диета подходит и вегетарианцем так как не содержит животных белков.
Яблочная диета
В яблоках много витаминов - они, в свою очередь, поддерживают иммунитет, а пектин, который содержат яблоки будет заставлять работать кишечник.
За неделю яблочной диеты ваш организм привыкнет к правильному питанию.
Сразу скажу, диета переносится тяжело, можно её и не выдержать, так как на яблочной диете вы будете чувствовать себя постоянно голодным.
Если вы выдержите такую диету, то после её окончания питаться как прежде будет нельзя, иначе вы снова вернёте потерянные килограммы.
Внимание!
Когда будете садиться на яблочную диету, то в обязательном порядке исключите физические нагрузки, если вы это не сделаете, то будете терять мышечную массу, так как яблоки не содержат белок. Также возможна слабость на фоне яблочной диеты.
Я категорически не советую использовать данную диету людям с заболеваниями ЖКТ, а также беременным и кормящим женщинам, сами понимаете по какой причине.
Если вы не подходите под данные категории, то тогда ниже познакомлю вас с меню яблочной диеты, которое периодически использую я.
И ещё один момент, я не использую классическую яблочную диету, где используются только яблоки и вода, так как она очень вредна для организма.
А использую более лёгкий вариант, в котором я кушаю и другие продукты (сухари ржаные, кисло-молочку, куриную грудку, яблочное пюре и ещё некоторые продукты, их опишу в меню)
МОЙ Совет:
так как это моңодиета, то один из вариантов её как то разнообразить - это использовать разные сорта яблок в зависимости от сезона, лучше кушать свойские яблоки, но уж если эта опция не доступна, то и покупные сойдут (например, сорта Семеренко, Гренни и так далее).
Яблочная диета
Самое главное яблоки должны быть не сладкими, твёрдыми. Во время диеты я делаю из них салатики, пюрешки и также запекаю яблоки.
При яблочный диете - 1,5 кг яблок - это нормальный объем, который надо съесть в день.
Мой вам совет - чтобы сильно не голодать кушайте между основными приёмами пищи яблоки в любом количестве.
Вот так я режу яблоки кусочками и ем между основными приёмами пищи:
Яблочная диета
Используя эту диету реально похудеть на 5-6 кг.
Выходить из диеты надо медленно, постепенно вводя в свой рацион рыбу, мясо не жирных сортов, кисло - молочную продукцию, а также гречку, рис и другие крупы.
Яблочная диета
Но только будьте осторожны, если у вас есть проблемы со здоровьем.
И вот такая я стройная!
Надеюсь отзыв был для вас полезен и информативно, до новых встреч!
P. S. Также можете посмотреть мои отзывы на эту тему:
Это уже научно доказано, что вредные вещества откладываются внутри организма и человек начинает плохо себя чувствовать и болеть - это если простым языком объяснять, а не научным.
Нет никаких научных доказательств о наличии шлаков в организме. Только интернет-сказки от производителей и продавцов всяческих средств, продуктов, программ и прочего для "очистки". [ссылка]
