На сегодняшний день эта диета дала наилучший результат-спешу поделиться.
Предыстория. Почти 12 лет была профессионально связана с танцами и фитнесом. Занималась по 4-6 часов в день, не задумываясь о рационе. Весла 59 кг при росте 169, всегда получала комплименты в адрес фигуры, поэтому без зазрения совести ела конфеты, печенье, жаренную картошку и т. д
Во время беременности двойней набрала 27 кг. После того, как перестала кормить грудью, неоднократно пыталась похудеть при помощи различных диет и фитнеса в домашних условиях, но вес постоянно возвращался к отметке 69 кг...
Случайно наткнулась на видео Галины Николаевны Гроссман, вдохновилась и начала искать информацию.
Диета Галины Николаевны Гроссман-это часть методики похудения ( другие ее составляющие- энергетические сеансы и липолитика)
Сама диета хорошо описана здесь.
Питание по часам. 4 раза в день.
Из рациона полностью исключается жирное, крахмал, сахар и сдоба.
Чем ближе сон, тем меньше мы едим и пьем.
На завтрак (8-9 утра) обязательно белок ( постное мясо, творог, яйцо)+ овощи
В обед (13-14 часов) бульон и овощи+йогурт с мюсли
Первый ужин (17-18): фрукты или овощи
Второй ужин (20-21): напиток+чернослив или абрикосы.
И никаких перекусов!
Вроде все просто, напоминает общие рекомендации. Но почему-то только на этой диете у меня
-уходит вес без чувства голода и изнурительных физических нагрузок
-нормализовалась работа кишечника ( до этого несколько лет хронических запоров)
Для того, чтобы укрепить силу воли и отказаться от жирного, сладостей, сдобы, да и просто перестать объедаться, предлагаются энергетические сеансы.
Сразу оговорюсь, что информация очень сильно "размазана" по различным видео в интеренете. Это сделано для того, чтобы люди приобретали все необходимое в "комплекте" за деньги.
Мне было несложно* находить по всему интернету и смотреть трех-часовые вебинары, на которых Галина Николаевна отвечает на вопросы ( минут 20) и проводит энергетический сеанс (минут 5), а остальное время предлагают записаться на платные курсы (Ну а как мы хотели...)
* Несложно, но с большой радостью получила бы всю информацию в подарок
Хотя, ни одна из моих полных знакомых не захотела худеть по этой системе...Кому-то не показалась приятной сама Галина Николаевна...Кто-то побоялся "внушений"...
Я доверилась и сейчас очень БЛАГОДАРНА Галине Николаевне Гроссман, не сколько за сброшенные 6 кг (водных дней не делала), а больше за полное равнодушие к фаст-фуду, тортам/пирожным и прочей нездоровой еде!
P.s. Похудание не должно быть постоянным! Соблюдайте диету 4-6 недель. Потом-стабилизация (отдых и привыкание организма к новому весу)-около месяца.
Во время отдыха также необходимо правильное питание. Допускается всего 2-3 "праздника", когда можно есть что душе угодно. Остальное-будни 
Во время диеты нужно исключить "тяжелый" фитнес.
Приятного Вам Похудения!
