Один из факторов успешной и результативной диеты, это систематическое ведение дневника. Регулярная запись веса и объёмов тела, еще одна ступенька в достижении Вашей фигуры мечты!
Впервые познакомившись с Диетой Дюкана, я вела записи на обычном листе прикрепив его к дверце холодильника)) Каждый день я делала пометки. Подробный учет прогресса (или, как ни печально, регресса) дал свой результат - ЗА ДВА МЕСЯЦА -10 КГ!!!
А потом я познакомилась с программой диеты Дюкана. Она так и называется Дюкан (Dukan).
Если вы не читали книги доктора Дюкана, то в разделе "О диете" прочитайте краткую информацию. Все понятно и по существу.
С помощью проги диета стала еще проще! Каждое утро после похода в туалет, взвешиваемся и вносим в Дневник свой вес. Перед глазами график наших маленьких побед и рекомендации на день. Для любительниц планирования, можно составить меню на день. Полный контроль над диетой и всегда под рукой!
Если сомневаетесь можно ли есть тот или иной продукт, загляните в список разрешенных продуктов.
*** В разделе Все продукты, указаны порции и на каком этапе можно их включать в рацион
*** Золотой список 100 продуктов
*** И конечно же ДОПы ( дополнительные продукты)
Рецепты!!! Куда же без них! Достаточное количество доступных рецептов, чтобы не остаться голодной.
Товарищи, если вы решили непременно похудеть следуя диете Дюкана, эта прога станет для вас опорой и помощником. Поверьте, проверено на личном опыте.
Ссылки на приложение
Для iOS [ссылка]
Для Android [ссылка]
~~ Если интересно, вот отзыв как я похудела! ~~
