Диета доктора Дюкана — отзыв

Всем доброго времени суток! Сегодня расскажу о диете, благодаря которой я уже второй раз привожу своё тело в прекрасную форму за быстрый промежуток времени без голодовок!

1 и 2 недели ДД 2016

И так, впервые я обратилась к этой диете после того, как в 2015-2016 году дважды подряд у меня были неудачные беременности с мощьнейшей гормональной поддержкой. Увы свой главный приз в виде рождения ребёнка я не получила, а только набрала лишние КГ. На тот момент мне было 35 лет. Двое дочек 2000 и 2005 г.р.
Мой рост 161см, я в молодости не страдала излишним весом, даже после рождения первой дочки мой вес составлял около 47кг. Я даже запихивалась тортами и пирожками, чтоб немного «поднабрать». После вторых родов мой вес держался в диапазоне 53-54кг, иногда пыталась «похудеть» на пару-тройку кг, для меня мой идеал весить 50кг. Но после 25 лет уже не особо получалось, поэтому смирилась с цифрой 54кг. И вот 2016 год, после гормонов меня «разпёрло», я тогда так считала, до 59кг! Бегемот говорила я на себя Столько я даже во время всех беременностей не весила! Пошла на спорт, скакала, как ошалелая в зале под «три-четыре» с гантелями, но вес за 3 месяца не сдвинулся ни на 1кг! Я психанула! И хоть тренер был активно против даже слова ДИЕТА, я «зашла» на Дюкана! Первая попытка была не удачной - на третий день атаки у меня разболелись почки и я забросила! А вес предательских стоял… И я решила дать диете ещё один шанс! На этот раз я больше прочитала информации, на атаку мне калькулятор отвёл всего 2 дня, которые дались мне весьма легко… А далее чередование белковых и белково-овощных дней. Мне было легко: я ела сколько хотелось до сытости (разрешённых продуктов), не голодала и быстро худела… Ну и плюс спорт конечно! Я начала стремительно худеть, добавила массажи по коррекции фигуры, чтоб подтягивалась сразу кожа. И уже через три недели я радовалась отражению в зеркале! На закрепление и стабилизацию я не заходила, просто оставила спорт 3 раза в неделю, отказалась от сахара в кофе и чаях. Ну и немного сократила мучное/картофель. Этого мне было достаточно, чтоб мой вес радовал меня 4 года. Он даже по началу продолжал падать до 52 кг, но муж сказал, что я стала болезненно худой, и «мы решили» держать вес 53-54 кг.

3 недели ДД 2016

И вот 2020 год - пандемия, залы закрылись, движения минимум, к тому же пришлось переехать поближе к маме, а там пирожки, вареники, блины, конфеты и т.п. без конца и края, утром кофе с молоком и с сахаром… К тому же уже 40 лет протикали часики и надо было лечить женские болячки гормонами, куда ж без них… А т.к. я уже за 4 года забыла, что вес может расти, совершенно не заметила, как мои 54кг превратились в 58… 4 кг? Ну вроде ж не смертельно успокаивала себя я. Да и мама «поддерживала», мол 40 лет уже не девочка (а мама у меня 100кг+)… В феврале 2021 мы на 10 дней полетели в Египет и там я как ошалелая накинулась на Ол-инклюзив и все сладости! Я неделю не могла наесться! И конечно по приезду домой мой вес уже был 60кг! Потом моя семья слегла с «короной», опять движения минимум… В общем, однажды утром натощак, я встала на весы - и увидела цифру 61кг! И это только-только прошли месячные (я обычно в пмс набираю 1-2кг, кторые уходят, как только «всё» заканчивается). Мне уже было все лень: ходить, двигаться лишний раз, а отражение в зеркале заставляло тянуться за очередной конфетой… Всё! Никаких отговорок! Хватит! Я взяла себя (свой жирный зад) в руки и начала Дюканить!!!

4 недели 2016

На этот раз калькулятор мне отвёл на атаку 3 дня! Я запаслась белковыми продуктами и «погнала»!! За первую неделю у меня ушло 1,5кг! Мотивирует не так ли? Но объемы все ещё шокировали! Мои ноги покрылись целлюлитом, который после того, как сошёл частично мой отёк, ещё больше запузырился! Я записалась снова на индивидуальные тренировки, т.к. я очень ленивая в спорте и меня нужно буквально пинать! Я записалась на массажи антицеллюлитные 5в1, т.е. руки, спина, попа, ноги, живот, 3 раза в неделю. Плюс раз в неделю прессотерапия, т.к. очень была отёкшая. И раз в неделю массаж на Гистомере.

Март 2019 год

Диета давалась мне легко! Вес каждый день минусовался, что очень вдохновляло! На вторую неделю, перестали мучать жуткие боли от крепатуры и от прикосновений массажистки! Жизнь заиграла красками! Уже через три недели я увидела на весах утром 56,2кг!! Почти победа! Да и лето уже в разгаре!
НО….

Февраль 2021 Египет 59 кг до диеты

Подкрался мой ПМС Стало очень тяжело себя сдерживать! К тому же на диете только я! Дети и муж питаются в режиме нон-стоп! А мужа надо кормить порой и в 23:00 накрывая ему стол всякими вкусняшками(( Готовка всяких рагу, пловов, пюрешек, Оливье, постоянные бутерброды, колбасы паштеты и даже домашние медовики! До этого 3 недели мне легко давались эти лишения: я в 18:00-18:30 съедала 1,5 ст.л. отрубей овсяных запивая молоком 1%, могла ещё в 20:00 выпить кефирчик 1%. И мне не хотелось кушать до самого утра, т.к. разбухшие отруби хорошо снимали чувство голода.

Это уже я неделю на ДД и скинула 1,5кг!! Июнь 2021

Но в ПМС начался ад, на который выпало ещё ЧЕТЫРЕ дня выходных!! Сиди дома и жри! А тут лето: Клубника, черешня… а на Дюкана фрукты ни-ни((( В итоге я сорвалась! Начала с фруктов… Потом уже лопала овощи каждый день… Ну и в конце поллернула все это оливьешкой, которая пропадала в холодильнике… Конечно 1 кг вернулся на своё место… И скорее всего на объемах тоже скажется! В диете Дюкана опасно давать себе поблажки: разреши небольшое отступление и все - понеслась душа в рай…

1, 2 и 3 неделя в динамике ДД июнь 2021

Но завтра я опять беру себя в руки! И начинаю, а вернее продолжаю Дюканить!!! Конечно это скорее всего опять атака (сделаю 2 дня, чтоб «наказать» себя), и потом чередование. Спорт 3 раза и массаж уже пару раз в неделю оставлю, все таки по целлюлиту картина значительно лучше, но ещё есть над чем «потеть массажистке».
Кто-то прочитав мой отзыв возмутится, мол отзыв не про диету, а про то «как ты худела» НО, а смысл мне тут расписывать принцип диеты?! Его нужно изучить прочитав спец книгу в идеале (я не читала лично), или как я в интернете - информации много и ничего сложного! Кушай сколько хочешь, но только то, что в нужный день разрешено! Инет пестрит рецептами дюкановских блюд… Но я человек не особо любящий кушать, ну в смысле мне все равно, что есть, лишь бы не голодать) Единственное, оставлю вам рецепт хлебушка, который мне очень нравится, и вкусно, и сытно, и полезно! А главное без заморочек и быстро!
Диету рекомендую! Только она меня выручает, когда нужно привести себя в форму не смотря ни на что и без голодовок! Этот отзыв больше о том, что диета работает 100% и тут лишь только Ваше желание и результат будет непременно!
Я ещё не пришла пока к финишу - обязательно дополню итоговым фото! Так что дерзайте мои хорошие!!

22.06.2021 57 кг (это набрала 1кг в пмс), промежуточный результат, на ДД 3,5 недели…

15.07.21 Полёт нормальный. Метаболизм запущен. За месяц ушёл ещё один килограмм. Сегодня на весах 55,6 кг. Продолжаю трижды ходить в спортзал, и раз в неделю на массаж коррекции фигуры. По диете сейчас на стадии закрепления: т.е. ем почти все, но в разумных пределах (уже месяц), но вес не растёт, а продолжает снижаться. Конечно не так интенсивно, но и в анарексию я не стремлюсь.

Продолжаю работать над собой!

14.07.2021