Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами. Джулия Эндерс — отзыв

Все болезни от нервов, все болезни от позвоночника – эти слова мы слышим очень часто. А на мой непрофессиональный взгляд, мы – есть то, что мы едим. И, следовательно, кишечник – наше ВСЕ!

Книга Джулии Эндерс «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» была куплена в магазине Фикс Прайс по цене 99 руб.

очаровательный кишечник отзывы

О КНИГЕ

ООО Издательство «Эксмо»

350 страниц. Бумага газетная, формат книги чуть меньше А5.

Книга состоит из трех больших разделов, разбитых на мелкие подразделы.

очаровательный кишечник отзывы

Читается очень легко и быстро, нет скучных и скупых на живую речь научных разглагольствований. Много фактов, перемежающихся шутливыми высказываниями и юмористическими рисунками.

очаровательный кишечник отзывы

Очень удобны выделения основных и важных мыслей на полях или жирным шрифтом. Можно за 10 минут пробежаться по ним, чтобы вспомнить главное. Хотя и второстепенного тут не очень много.

Глава 1. Очаровательный кишечник

- В ней рассказывается и показывается как правильно сидеть на унитазе.

очаровательный кишечник отзывы

Важно знать, что положение на корточках при дефекации наиболее физиологичное и способствует легкому и быстрому опорожнению кишечника.

- Освещено строение ЖКТ.

очаровательный кишечник отзывы

Например, для меня было открытием, что, оказывается, аппендикс совершенно не бесполезный придаток кишечника. Он играет важную роль в нашей жизни и

служит убежищем для полезных бактерий, живущих в нашем кишечнике.

очаровательный кишечник отзывы

Как только мимо пробегает вредный микроорганизм, он мгновенно попадает в окружение иммунной ткани аппендикса.

Про глютен, лактозу и фруктозу. Непереносимость и аллергия.

Некоторые люди буквально исключают из рациона фрукты, злаки или молочные продукты – будто те являются отравленными! Большая часть людей этой группы несколько перебарщивает, ведя себя подобным образом, поскольку у них нет генетических расстройств, которые лежат в основе развития пищевых непереносимостей

Бонусом к этой главе идет лекция на тему «Кал». Все о нем: - состав, цвет, консистенция. Проверьте, все ли в норме у вас?

очаровательный кишечник отзывы

Глава 2. Нервная система кишечника

Несколько скучная и менее занятная часть книги. Но от этого не менее полезная. В ней рассказаны все этапы прохождения пищи по организму, природа изжоги, рвоты, запора. Как избежать и для чего это все нужно.

очаровательный кишечник отзывы

Прочитав ее, я поняла свою ошибку при приеме пищи. Я бесконечно жую. В течение дня у меня получается 5 приемов. И в промежутке между ними я могу еще что-то перекусить. То есть получается, что я не даю времени своему кишечнику на отдых и переработку полученной еды. Он постоянно занят тем, что принимает и принимает.

И я перестала жеваться. Убрала 1 прием пищи (полдник) совсем и перекусы между приемами пищи. Не скажу, что это было совсем легко, но чувствую себя так лучше. Хотя бы от сознания победы мозга над желудком.

Мы едим чтобы жить или живем чтобы есть?

Между небольшими приемами пищи интервалы могут быть и короткими (2-3 часа), но принимать пищу ранее, чем через 2 часа после предыдущей еды нецелесообразно. В среднем же перерывы между едой должны составлять 4-5 часов.

Глава 3. Мир микробов

Самая большая по объему часть книги. Как и чем правильно питаться, чтобы не навредить нашему внутреннему миру с его триллионами бактерий. Почему неполезно рожать не естественным путем, с помощью кесарева сечения.

Кесарево сечение не дает младенцу возможности «заразиться» полезной микрофлорой.

О пользе йогурта. А вы знали, что наиболее полезный тот,

в составе которого указано, что он содержит преимущественно ПРАВОвращающую молочную кислоту (обозначается L, левовращающая – D)

очаровательный кишечник отзывы

Многобукв автор посвятила существам, которые могут поселяться без нашего ведома и желания в нашем кишечнике: токсоплазме и острицам.

очаровательный кишечник отзывы

О хороших и плохих бактериях, о вреде бесконечных уборок и наведении чистоты супермощными чистящими средствами.

очаровательный кишечник отзывы

Чем выше санитарные стандарты в стране, тем чаще встречаются аллергии и аутоиммунные заболевания у населения.

Так ли необходимо стремиться к тотальной гигиене?

очаровательный кишечник отзывы

Ведь, как «оказывается» существует и умная гигиена.

очаровательный кишечник отзывы

очаровательный кишечник отзывы

Дезинфицирующим средствам в нормальной семье абсолютно нечего делать, если в ней нет больных или собака не справляет нужду прямо на пол в гостиной.

Для контроля процесса размножения бактерий существует четыре доступных каждому рычага: разбавление, высокая температура, осушение и очистка.

очаровательный кишечник отзывы

Один из последних разделов посвящен полезным бактериям, которые делают нашу жизнь здоровее, а краски ярче – прОбиотикам, ферментированным продуктам.

А так же прЕбиотикам – пище для полезной микрофлоры кишечника.

очаровательный кишечник отзывы

Благодаря этой книге я теперь знаю, почему и насколько полезна квашеная капуста. В заключение книги дается рецепт простейшего заквашивания этого бесценного для нас продукта.

очаровательный кишечник отзывы

В целом, я считаю свое время не зря потраченным.

очаровательный кишечник отзывы

Рекомендую книгу к прочтению озабоченным своим здоровьем и здоровьем близких.

очаровательный кишечник отзывы

И всем, как всегда, ЗДОРОВЬЯ! не повторяй, не повторяй, по 2 раза по 2 раза

☙ ❦ ☘ ☙ ❦ ☘ ☙ ❦ ☘

Влюбленная в наш сайт ? МАРИУЛКА!

Зовите меня просто - Марина ♌ .

☙ ❦ ☘ ☙ ❦ ☘ ☙ ❦ ☘