Эта диета очень популярна в одной из соц сетей.Я ,как любитель пищевых ограничений,решила попробовать и её.Заявленные 10 кг,конечно не уйдут,конечно,если вес не запредельный!При моих 60 кг с 177 см роста изначальных,за неделю ушли 3,5 кг.В сантиметрах ушло более ощутимо.Попа на 6,талия на 4 см.
Первый день-разгрузочный.
Только жидкости,в том числе и бульоны.Я ограничивалась овощными соками,водой с лимоном.
Второй день-овощной.
Для меня этот день был самый обжорный,т.к. овощи ем в любом виде и в любом количестве.В течении дня разные овощные салатики,тушеные на пару кабачки и капустки.Ночью приснился хлеб.Причем настолько,что проснулась и хотела уж соблазниться кусочком черного!Слава Богу,сила воли сильнее чувства голода....
Третий день снова питьевой.
Решила затариться кисломолочкой.Живот раздуло ,как шарик((Всё же съела кусочек цельнозерновогохлеба..желудок успокоился)
4 день Фруктовый.
Кислотность на пределе,поэтому ела до 12 бананы(4 небольших0,после пара киви,вечеров салат из груш и яблок.
5 день белковый!
Для организма долгожданные куриные грудки и творожок.До 12 пара яиц.
Снова захотелось хлеба.Уговорила себя перенести хлеб на 6день.
6 день питьевой
Пила чуть-соленый куриный бульон с несколькими сухариками черного хлеба.
7 день закрепительный.
Приветствуются принципы правильного питания.Утром углеводы(в моем случае йогурт с цельнозерновым хлебом),в обед белки(яйца+творог),вечером овощной салат.
Каждый день необходимо выпивать не менее 2 литров воды,она и помогает пищеварению и подавляет чувство голода.Как видите,я не строго соблюдала диету,но результат всё же был.Кушала за 3-4 часа до сна.Перед сном расслабляющие ванны,чтобы не сложно было заснуть.
После диеты прошло 2 недели.килограммы не вернулись.но ,думаю,это не столько заслуга диеты,сколько 30 градусная городская жара,когда кушать хочется легкие,низкокалорийные продукты.
