Решила сесть на эту диету после отпуска.Всякой дряни быстрого питания типа "ролтона", чипсов, бутербродов наелась вдоволь...Все не набрала, но зрительно немного поправилась.Почистить организм было необходимо:)
Порылась в Интернете и среди множества диет мне приглянулась именно эта:
"1-ый день: Питьевой (в т.ч. бульоны)
2-ой день: Овощной
3-ий день: Питьевой
4-ый день: Фруктовый
5-ый день: Белковый
6-ой день: Питьевой
7-ой день: Выход:
Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)"
Питьевые дни мне дались легче всего!Пила куриный бульончик,добавляла туда немного специй, зелени. В овощной день налегала на капусту и огурцы, фруктовый -грейпфруты, яблоки, сливы. С нетерпением ждала белкового, тут были мои любимые йогурты)))Позволила себе сыр, т.к. жить без него не могу.
Нормального выхода не получилось правда..Утром скушала легкий салатик,а в обед оказалась с подругой в кафе,и не удержалась от роллов:(
(Мой рост - около 165 см, вес был 60 кг). Итак, результаты: стабильно ушёл лишь 1 кг. В талии 4 см, в "боках" 3 см. Возможно, если бы у меня был больший вес, то и кг бы ушли быстрее:) А так.. я в принципе довольна)
Диету перенесла спокойно, было не сложно. Чувство голода практически не ощущалось. Желудок не болит, с кишечником проблем нет. Самым сложным для меня был фруктовый день, т.к. из фруктов предпочитаю бананы, кокос, виноград - а в них больше всего калорий.Давилась яблоками и грейпфрутами:(
"Питьевые" дни обязательно буду практиковать, хотя бы раз в неделю.
