Всем привет. Случайно наткнулась на категорию диет здесь и решила оставить свое мнение по поводу питание до 19.
Отзыв будет небольшим, просто вставлю свои 5 копеек...
Пару месяцев назад я похудела на правильном питании и подсчете калорий на ~10 кг. И знаете, я никогда не была сторонницей питания до какого-то определенного времени, поскольку считаю, что это глупо. Конечно я наслышана о той теории, что организму нужен отдых, но если человек ложится часов в 11-12, то разве ему подходит метод питания до 18? Или до 19? Или до еще каких-то часов? Согласитесь, что больше 3х часов до сна без еды - это уже дать метаболизму замедление.
Я согласна, что если кушать как следует на ужин, то да, правило 3х часов перед сном очень даже кстати, ничего не имею против, а если легкий салатик?
На своем примере скажу вот что: всю сознательную жизнь, особенно когда особенно придерживаюсь правильного питания или диеты какой - я регулярно перекусываю прямо перед сном. О да, я вижу ваши удивленные глаза, но не могу я спать на голодный желудок, уж извините :)))
Я всегда раньше выпивала перед сном стакан кефира, или могла съесть какой-нибудь фрукт/овощ и мне было очень комфортно, но более того - мне это совершенно не мешало похудению. И до сих пор, будучи на интуитивном питании и поддерживая тот вес, что имею сейчас - я регулярно попиваю соевое молочко перед сном или опять же какую-нибудь морковку и чувствую себя замечательно.
Слушайте свой организм и не мучайте себя, если не можете засыпать на голодный желудок, поскольку на похудение этот никак не влияет, главное потреблять меньше, чем тратишь 😊
