здравствуйт! Хочу поделиться с читателями своей практикой занятиями йоги.
В йогу подалась из за проблем со спиной. Мышци спины у меня были на столько слабы, и не тренерованны, что даже сидение на стуле приносило неприятные боли в области лопаток и поясницы.
Решила надо с этим что то делать, как то их надо укреплять эти мышци и купила себе абонемент в фитнес клуб на групповые занятия.
Попав на занятие йоги, оно длится 1.5 часа а не как все остальные по часу, начала вникать, что да как. Тренеровка началась с медитации, правильного дыхания и очищения своего сознания. Дальше приступили к выполнению упражнений, так называемых асанов.
Вот тут и пришлось попатеть. Эти асаны оказались на столько сложными и тяжелыми в исполнении, что на 20ой минуте их выполнения я уже чувствовала как тянет все мышци и связки, ощущается тремор всех мышц. Тренер все подходил и говорил отключите свое сознание, слейтесь своими мыслями с силой космической энергии. Но как это сделать когда ты как будто в бараний рог свернут. , равновесие того и глядишь потеряешь, мысли в этот момент у меня были только одни: когда же это кончится!
И вот проснувшись на следующий день после этой тренеровки я реально ощутила как работает самая маленькая, самая гоубокая мышца моего тела, все болело, ныло, тянуло. Все мышци и связки были растяеуты, начали работать в полную силу.
С тех самых пор мышцы спины уже не болят, я в прекрасной форме, все тело подтянуто, кожа упругая, стала намного спокойнее. Так что йога это сила. Она оздоравливает тело и дух! Мне очень нравится) советую всем!
