!!!!!! Быстро худеть нельзя. И для здоровья не полезно, и последствия для кожи могут быть плачевны - она обвиснет. Перед любой диетой лучше проконсультироваться с врачом. Мало ли...
Сам интерфейс программы очень простой и интуитивно понятный.
Похудеть за 30 дней - интерфейс
Выбираешь день, который ты уже в программе и занимаешься, и тебе предлагаются упражнениям.
Похудеть за 30 дней - инструкция и правила одного дня
Есть инструкция, но неплохо бы добавить gif-анимацию, чтобы снизить риск выпонения упражнения не правильно.
Похудеть за 30 дней - упражнения
Выполненный день отмечается зеленым.Нажав на него, можно увидеть прогресс.
Похудеть за 30 дней - прогресс
Можно выбрать нагрузку. Чисто психологически это отлично! Многие худеющие прерывают программы именно потому, что не могут достигнуть требуемого уровня сложности.
!!! Не стремитсь брать сразу сложно. Начните с того, что даже чуть легче. На начальных этапах похудения надо перестроить именно ПРИВЫЧКИ, а не скидывать вес. Поэтому вначале настройтесь на похудение, настройте свой мозг. Так у вас не будет срывов. Для этого - начните прлучать от занятий удрволтствие, а уж потом повышайте планку.
Похудеть за 30 дней - сложность
В программе есть выпадающее меню
Похудеть за 30 дней - меню
- Запись результатов. Сюда вы вводите основные параметры фигуры
!!! Не рекомендую мерять параметры слишком часто. Не всегда то, что показатели не меняются, означает, что прогресса нет. А энтузиазм может пропасть. Поэтому проводим измерения не чаше раза в неделю.
Похудеть за 30 дней - вес и объемы
В меню также можно найти полное описание упражнений и условий их выполнения. Это очень хорошо
Похудеть за 30 дней - общие правила
Естественно, в программе есть реклама другой тематической продукции. Это тоже неплохо.
Также в бесплатной версии присутствует реклама пиццерий, игр и тому подобное. Внизу программы и выплывающим окном. Но она ненавязчивая, за что отдельная благодарность разработчикам.
В программе есть некоторый набор диет.
Похудеть за 30 дней - диеты
Похудеть за 30 дней - диеты
!!!! Я ссторонница того, что перед применением диеты нужно посоветоваться с врачом. Если нарушите обмен веществ, то разнесет еще больше.
Считаю, что разработчики должны добавить раздел с мерами предосторожности и рекомендациями посетить врача.
В целом, программа хорошая для самодисциплины и освоения новых привычек и активного образа жизни. Если хотите с чего-то начать худеть, смело начинайте с нее.
