Приложение Худеем за 30 дней — отзыв

Привет 😊

Я, как и все женщины после родов, мечтаю восстановить форму, быть красивой и выглядеть на все 100!

Сколько себя помню, я никогда не отличалась любовью к спорту.

Серьезные занятия спортом у меня были в далекой юности, когда мы с подругой лихо махали ногами и качали пресс под энергичную музычку кассеты с Синди Кроуфорд! Вот это были времена.

Дальнейшие мои попытки занятий спортом в одиночестве не увенчались успехом. Максимум, на сколько меня хватало, это 2 недели. Мне было настолько ску-у-учно делать одни и те же упражнения день за днем, что всё это быстро мне приедалось. Тогда я понятия не имела, что такое "системность упражнений", и это загоняло мои попытки приобщиться к миру фитнеса в тупик.

ЧТО МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ В ПРИЛОЖЕНИИ

Приветственный экран очень мотивирующий

1. Огромный плюс данного приложения - разнообразие тренировок!

Поскольку я не сторонник "рвать" мышцы каждый день, не давая им восстанавливаться, упражнения я делала через день, а то и через два. Не смотря на это, я увидела реальный эффект! Который покажу ниже.

Мне так понравилось, что через 2 недели я решила дополнительно проработать мышцы пресса и ягодиц, и скачала ещё 2 приложения: Ягодицы за 30 дней от этих же крутых ребят и Сжигаем жир на животе за 30 дней другого разработчика.

Так я совмещала все эти упражнения в комплексе.

2. Приложение каждый день предлагает что-то новое. Для этого даже есть спец. раздел!

3. Я могу отслеживать изменения своего веса

4. Я знаю, сколько примерно калорий трачу, и это очень круто! После тренировки приложение всегда пишет об этом

5. Чего только в этом приложении нет! Оно такое разнообразное, столько разделов и упражнений на любой вкус

есть разминка, заминка и растяжка

можно выбрать проблемную зону

уровень подготовки

длительность упражнений

упражнения без шума и прыжков

отдельное спасибо за ВИИТ - упражнения с эффектом дожигания!

и за мои любимые Табаты

упражнения по коррекции фигуры, например, такие

есть даже упражнения для лица, о как!

6. Все упражнения можно посмотреть в видео-формате для правильной техники выполнения

7.Есть план питания и список продуктов, которые нужно купить, это мега-удобно для тех, кто следует плану питания

8. Если купить подписку, можно получить план индивидуальных тренировок, исходя из вашего роста, веса и проблемных зон, а также новые крутые тренировки. Я всеми прелестями подписки воспользоваться пока не успела

9. Так приятно, когда приложение напоминает, что пора поработать!

КАК Я ПИТАЛАСЬ

Надо сказать, судорожным подсчетом калорий я не занималась. Садить себя на жесткую диету тоже не собиралась. Утром я позволяла себе всё. Ибо если в течение дня вы не лежите, а занимаетесь делами и двигаетесь, то всё, что вы съели утром, уйдёт в энергию.

Ограничивала я себя лишь по вечерам - старалась есть только клетчатку и белок. Например, отварное мясо или рыбу с кабачковой икрой и парой хлебцев. Или кальмары с замороженными овощами. В качестве напитка у меня было овсяное молоко или чай без сахара.

Кстати, у меня вот такие хлебцы, оч вкусные, особенно Dr. Korner ✌️

В первых 15 ккал в 1 шт, во вторых - 25 ккал.

По началу мой организм был в шоке, как это вечером ему не дают привычное количество калорий! И требовал ещё! Но через 3 дня смирился, на 4й день привык и теперь я спокойно ухожу с кухни и не хочу есть до самого утра. Главное - лечь спать вовремя!

Бывало так, что я ложилась поздно и успевала проголодаться. В этом случае я не морила себя голодом, ибо ужасно не люблю ложиться спать голодной, я съедала помидорку или выпивала ~50 мл овсяного молока (это примерно 25 ккал, что коренным образом не влияет на фигуру).

РЕЗУЛЬТАТЫ

За 7 недель занятий я сбросила 4 кг.

Мой рост 165

Параметры до начала занятий:

Вес 63

Фигура 98 - 83 - 103

Параметры после 7 недель занятий:

Вес 59

Фигура 94,5 - 77 - 99,5

Мои ноги и ягодицы визуально подтянулись, кожа стала более упругой, на бедрах уменьшился целлюлит. Живот подтянулся.

Повторюсь, занималась я не каждый день, а через день, через два, и в комплексе с двумя другими приложениями.

За первые 4 недели ушло 3 кг, а с 5-й недели я подключила ещё кардио-упражнения по протоколу Табата (о них скоро напишу отдельный отзыв) и сбросила ещё 1 кг.

Кстати, в это же время я серьёзно пересмотрела свой взгляд на осанку. Большое спасибо отзыву Electrum, который дал мне хорошего пинка. И одновременно с нагрузками на тело делала (и продолжаю делать) упражнения для осанки.

Если присмотреться к фото До, у меня явно выражен прогиб в пояснице, а живот выпячен вперёд. На фото После ситуация лучше.

Результатами я довольна! Благодаря Приложению у меня выработалась привычка заниматься, чему я несказанно рада.

Если говорить о недостатках - в приложении есть реклама, но в наш век без неё никуда, и спасибо разработчику за то, что появляется она в начале и в конце упражнений, и в общем-то не сильно подбешивает, как в других приложениях. Ещё отдельное спасибо за возможность пользоваться приложением бесплатно. Здесь нет принципа "утром деньги - вечером стулья", ибо такие приложения у меня без разбора летят в мусорку.

Примечание: упражнения на прямые мышцы пресса нельзя выполнять, если у вас есть диастаз. Я только недавно узнала, что небольшой у меня есть, и теперь подбираю себе программу упражнений, исходя из этого.

Итог

Ребята круты! Это полезнейшее приложение для начинающих, продолжающих и продвинутых пользователей. Рекомендую 👍