Тем, кто занимается подсчетом ккал, ведет дневник питания, следит за своим весом и фигурой посвящается...
Всем уже давно известно, чтобы поддерживать свое тело в форме, необходимо правильно организовать свое питание. Частые приемы пищи, водный баланс, постоянное взвешивание и подсчет съеденного - очень непростой процесс, но зато самый эффективный.
Вести дневник в бумажном варианте очень хлопотно и не всегда удобно, так как не будешь таскаться с блокнотом в кафе или в гости. Удобнее воспользоваться специальным приложением, которое будет автоматически подсчитывать ккал и бжу. Поэтому я долгое время искала для себя идеальное приложение на смартфон. Перепробовала их множество, были и любимчики, например FatSecret, но недавно наткнулась на "Похудеть без диет". Вообще, сначала я подумала, что это книга, но прочитав описание и положительные отзывы в плей маркете не устояла и решила попробовать.
Процедура скачивания и установки стандартная. Ошибок никаких не было. Все загрузилось и открылось с первого раза. Читаем пользовательское соглашение, соглашаемся с ним, нажимаем кнопку Далее. Нас дружелюбно встречает героиня:
Она знакомит нас с правилами приложения:
Затем просит нас ввести свои данные и указать желаемый вес:
Вот и все! Приложение настроено под ваши параметры!
Разработчики очень постарались над созданием дизайна: просто, понятно и лаконично. Ничего лишнего и в тоже время здесь собрано все, что необходимо. Интуитивно можно разобраться как пользоваться приложением, но на первом этапе выходят вот такие подсказки:
Если вы что то забудете, то можно нажать на знак вопроса в верхнем углу справа и заново все изучить.
Главная страница приложения состоит из 10 разделов. Давайте, каждую рассмотрим по отдельности.
Статистика:
Здесь ведется учет веса и объемов и съеденных калорий. При получении полной версии можно отслеживать БЖУ и количество выпитой воды.
Питание:
Подразумевает пять главных приемов пищи и один дополнительный:
Выбираем из списка что и сколько съели.
База продуктов и напитков большая. Есть практически все. Но если вы не нашли что-то в списке, то можно добавить свое блюдо, нажав на плюсик:
Размер порции можно указать в граммах или наглядно:
Заметки:
Тут можно записывать или отмечать смайлами ваши чувства, желания, мысли. На мой взгляд это очень важно отслеживать не только питание, но и настроение. Ведь, мы девушки, знаем, какой жор иногда настигает в ПМС.
Программы питания:
Если вам тяжело планировать свой рацион заранее, то приложение предлагает вам несколько вариантов питания. Программы рассчитаны от 5 до 15 дней.
Товары для здоровья:
Мини-магазин с полезными штучками для похудения и поддержания эффекта. Я ничего не заказывала, поэтому об этом разделе более подробно ничего не смогу рассказать.
Тренировки:
Этот раздел говорит сам за себя. Записываете все, что делали в течении дня. Программа автоматически высчитывает затраченные ккал при выполнении того или иного действия за определенный промежуток времени.
Календарь:
Отображает заметки, питание, тренировки и вес за текущей или прошедшие дни.
Поделиться:
Здесь вы можете рассказать друзьям об этом приложении:
Настройки:
Их можно найти как и на главной странице, так и с помощью кнопки меню.
Здесь можно изменить данные о возрасте, росте или желаемом весе:
Программа автоматически высчитывает норму калорий для вашего желаемого веса. Также можно настроить упоминания установить время для напоминания приемов пищи:
Галочку, где отключить бонусы, пока НЕ ставим, пока не получим полную версию.
Бонусы:
Самый интересный раздел для тех, кто желает получить полную версию бесплатно.
Для этого разработчики предлагают нам два варианта:
- кУпить за 199 руб.
- кОпить 150 жемчужин.
Собрать жемчужины необходимо в течении семи дней, после установки приложения. Жемчужины даются за ежедневные записи в разделах.
Чтобы получить бесплатную версию необходимо как можно чаще заходить в приложение и фиксировать:
- питание и тренировки, по 1 жемчужине, но не за каждую запись.
- делать заметки, каждый день + 1 жемчужина.
- отмечать вес и объемы, ежедневно дается еще по одной жемчужине.
- Публикация записи о приложении в соцсетях, по 5 баллов за каждую публикацию.
- За посещение раздела Товары для здоровья начисляется еще 3 балла.
- За выполнение цели - 10 жемчужин! Поэтому, указывайте тот минимум кг, которые вы реально сможете сбросить за неделю!
Да простит меня разработчик! При установке приложения я указала желаемый вес на 5 кг меньше текущего, в итоге, сбросила только 3. Но желание получить бесплатную версию подтолкнуло меня указать, что смогла скинуть первоначальную цифру и получила за это дополнительно 10 жемчужин.
Если за неделю все-же не получится собрать 150 баллов, то можно получить скидку на полную версию. Чем больше жемчужин, тем больше скидка.
При получении 30 жемчужин откроется первый уровень - новичок, скидка на этом уровне не действует.
Второй - любитель - открывается при 70 жемчужинах, скидка 25% на полную версию.
Третий - студент - 100 жемчужин, скидка 50%.
Четвертый - специалист - 150 жемчужин и полная версия ваша совершенно бесплатно!
Далее просто продолжаем копить баллы, чтобы достигнуть последнего уровня Чемпион. Конечно, потом уже нет такого интереса собирать жемчужины и эту функцию можно отключить в настройках.
Получить полную версию программы за неделю реально!
_______________________________________________________________________________________________________________________________
Три шага к популярности на IR. Первая, двадцатая и тридцатая неделя пребывания на сайте. Чему я научилась и что нового узнала. Накрутка на сайте.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
