Причем, очень тонкое. Успех занятий зависит от множества факторов. Перечислю их именно в таком порядке, т.к., на мой взгляд, именно это и есть своеобразный алгоритм действий для новичка.
1. Учитель.
Найти его катастрофически сложно. Нет, инструктора по йоге найти легко (в каждом фитнес-клубе их может быть даже несколько). Я говорю именно про Учителя. То есть человека, которому Вы готовы доверить не только свое тело, но и свой разум. Все-таки настоящая йога это не только (и не столько!) физическая работа, это еще и работа над собой, над своим разумом.
2. Опыт.
Кто бы что ни говорил, опыт имеет значение. То, что подойдет опытному практику, будет непонятно, а потому бесполезно, начинающему. Именно новичку нужен "свой" Учитель (опытный, по сути, сам себе становится учителем: ему тело и мозг сами "подсказывают" что да как), который поможет найти себя в мире йоги 😊
3. "Своя" йога.
Школ йоги очень много. Да, они все имеют одну "базу" (асаны, дыхание и проч.), но порой различаются по темпу, по структуре занятий, по цели, в конце концов. И тут важно найти "свою" йогу. Тут, опять-тки же, без совета учителя разобраться очень сложно (он поможет разобраться в себе и, следовательно, выбрать школу, например).
4. Ваш инструмент - Ваше тело и разум.
Знаю, звучит пафосно 😊 Но так и есть: в йоге нет гантелей, степ-платформ, фит-мячей и прочих фитнес-инструментов. Есть только Вы (как понимаете, лучше индивидуальная практика, особенно для новичка). А, значит, и практику Вы должны осуществлять, опираясь на свои ощущения. Тут нет четких правил. Правило одно: слушать и слышать себя (если практикуете с Учителем - обязательно говорить ему, что услышали в себе). А это трудно 😊
Нужно ли придерживаться всех этих пунктов? Это напрямую зависит от Ваших целей 😊 Если хотите просто позаниматься в фитнес-клубе поближе к дому или к месту работы, особо не задумываясь о "мелочах", то можно не придерживаться. Правда, и йогой это, на мой взгляд, назвать нельзя.
Если же хотите всерьез начать практику, то Вы волей-неволей сами будете возвращаться к решению этих вопросов 😊
Советовать или не советовать йогу?
Извините, но я советовать не буду (хотя сама практикую более 20-ти лет). Именно по причине того, что йогой надо заниматься серьезно или не заниматься ею вообще (ведь "йогой для баловства" легко можно себе ой как навредить), а я не уверена, что большенство делают (или будут делать) это серьезно и ответственно (ответвсвенность тут, конечно, перед собой за свое здоровье).
