Не есть после 19:00 (18:00) — отзыв

Для кого то из нас диета это способ избавиться от трех случайно прилипших кило, а для кого то диета превращается в жизнь. Я отношусь ко второй категории.

**************************************************************************************************************************

С раннего детства худобой я не отличалась. Родители считали это нормальным (особенно с учетом генетической наследственности по маминой линии), поэтому никаких комплексов по данному поводу я не испытывала.

С годами я вытянулась и стала не моделью, но вполне подтянутой девушкой. При росте 178 см носила 48 размер одежды (вес 75 кг).

Однако, худеющий синдром напал и на меня. Первой моей диетой стала - не есть после 18:00 (19:00). Результаты приятно порадовали - минус 9 кг за 3 месяца (рост 178 см, вес 66 кг). Тут бы и остановиться, но мне этого показалось мало. Добавила еще пару диет, потом еще …..и вот я «красотка» с ростом 178 см и весом в 56 кг (размер одежды 42-44). Моему счастью не было предела, а родственники и будущий супруг возмущено крутили пальцем у виска.

Не буду утомлять подробностями, но закончилась моя красота грустью – бесконечное маточное кровотечение, угрожающая жизни анемия (даже при условии постоянного приема комплексов витаминов), выпадающие клоками волосы и дорогостоящее лечение.

Но, даже в этом случае моя чудная наследственность не дала мне заполучить в подруги анорексию. С годами я снова вернулась к своему привычному 48-50 размеру одежду и благополучно удерживалась в нем соблюдая одно лишь золотое правило - не есть после 18:00 (19:00).

**************************************************************************************************************************

Однако, время быстро приближало меня к 30 годам. В тяге к здоровому образу жизни я бросила курить.

Вес начал медленно, но верно расти. Следом беременность и роды (еда вечерняя, иногда ночная), за ними декрет

и вот я колобок весом 100 кг. Такого мои весы не видели еще ни разу.:(

Грудное вскармливание у меня к сожалению продлилось не долго. Решила сесть на диету.

Среди нынешнего диетного изобилия выбор оказался не прост. Опробовала одну, другую, третью, но все они дают лишь временный результат и годятся лишь для маловесных барышень желающих скинуть пару лишних (никому кроме них невидимых) кило. Девочки, никого не хочу этими словами обидеть, просто искренне Вам завидую 😊

Тогда я решила не городить огород и вернуться к проверенной мною годами диете.

Почему именно она?

Во-первых, на сегодняшний день мне нужна не просто диета, а образ жизни. Жить в постоянных лишениях (совсем не есть сладкого, мучного и т.д.), означает для меня рано или поздно получить обжорный срыв, с последующей укоряющей себя депрессией и набором еще большего веса.

Второй не маловажный момент - большинство диет предусматривающих специальное питание и призваны избавлять нас не только от лишнего веса, но и от приличной суммы в наших кошельках. На сегодняшний день диета и здоровое питание очень модно. Этот факт внес корректировку и в цены на ряд продуктов питания.

Третий и так же важный для меня момент, не нужно ничего готовить себе отдельно. Пусть я в декрете дома с ребенком, но готовки мне и так хватает с лихвой: полноценный завтрак, полноценный обед из трех блюд и полноценный ужин. Каждый день еда должна быть свежей, никаких приготовлений впрок (может быть у кого то мужья сбегают от толстых жен, а мой сбежит если в доме будет диетическое меню и баночки на завтра в холодильнике).

Четвертый момент, не нужно вливать в себя воду куболитрами и чувствовать себя после этого раздутым водяным. В питьевом режиме я всегда придерживаюсь одного правила, стакан воды утром на тощах, а дальше вода в организм по его требованию.

При всей кажущейся легкости втянуться обратно в диету бывшую моим спутником много лет оказалось не так то просто. Иногда читаю отзывы и завидую людям, которые рассказывают, как уже в первый месяц диеты они буквально не могут смотреть на еду после 18.00. 😞

Признаюсь честно, у меня желание что то сожрать после 18.00 было даже спустя шесть месяцев диеты, особенно остро этот вопрос стоит в красные дни календаря.

Пожалуй проще всего в этом вопросе будет тем, у кого еще нет своего семейства. Тогда вы можете позволить себе не закупать вредные продукты, не готовить еду по вечерам (никаких соблазнов облизнуть ложечку или пальчик) и просто не ходить по вечерам на кухню.

К сожалению это не мой случай. Все мои домочадцы любят принимать пищу по ночам (если хочешь быть здоров, ешь один и в темноте 😊). И если дочка может погреть себе пищу самостоятельно, то мужская половина населения питается только с рук мамы и жены.

Переломить ситуацию мне пока так и не удалось. Но…изначально для таких ситуаций после 18:00 (19:00) я нашла для себя выход – кружка чая и мандарин (медленно смакую каждую дольку), или кружка чая и кусочек горького шоколада (не менее 70 процентов, так же медленно смаковать). Проверенно временем, костлявая рука голода разжимается.

Эту же схему практикую в обжорные дни красного календаря.

Итак, мы выяснили, что диета не предусматривает никаких дополнительных ограничений, т.е при желании мы придумываем их для себя сами. Я не стала бурно фантазировать и нагружать свой организм большими тяготами и лишениями.

Мой уровень активности: не скажу, что я супер активная дамочка, но присесть дома мне удается крайне редко (хотя насколько мне известно, домашняя работа все таки не в ходит в список активных физнагрузок). Вообщем каюсь, но из спорта в моей жизни присутствуют только ежедневные пешие прогулки с ребенком не менее двух часов в день.

Мое питание: полноценные завтрак и обед, поддерживающий полдник и ужин без фанатизма.

Размер порции: мисками я не ела никогда, поэтому порцию не уменьшала. Пользуюсь стандартными тарелками (не блюдцами).

Мои исключения: сахар в напитки (я не пью сладкий чай и кофе уже лет 15), газировка (у меня она разжигает аппетит), спиртное (аналогично газировке заставляет меня бесконтрольно поглощать пищу), мясо (под мясом я понимаю говядину и свинину, я признаю только куриное белое мясо), рыба (не переношу даже запах, не то что вкус) , сладкое и мучное после обеда ( т.е после 14.00), полностью исключила хлеб, способ приготовления жарка, кетчуп и майонез (я просто не фанат данных продуктов).

Как видите исключений в моем питании было совсем не много и жить с таким режимом питания можно без грусти и депрессий.

Мои результаты (все взвешивания я производила один раз в начале месяца):

Вход в диету: февраль 2014г. – 99.7 кг.

Март 2014 года – 92,8 кг

Апрель 2014 года - 89,2 кг

Май 2014 года – 87,6 кг

Июнь 2014 года– 86,1 кг

Июль 2014 года - 85 кг

Итак мой результат -15 кг. Я была безмерно счастлива, пела и плясала.

За время диеты я несколько раз нарушила принцип не есть после 19.00 и натрескалась на троечке праздников. Эти обжорные срывы корректировала последующим разгрузочным кефирным днем (люблю этот вариант разгрузочного дня больше всех, выпиваю задень 2 литра кефира жирностью 2,5 %). Кстати - это еще один плюс данной диеты, если сорвешься в один вечер не нужно начинать все сначала.

В начале июня решила поставить эксперимент: много читала про неправильный принцип данной диеты – якобы нельзя есть за 5 часов до отходу ко сну, иначе диета эта идет во вред организму. Это утверждение вполне логично.

Итак, я ложусь спать не ранее полуночи, а бывает в час-два ночи (это единственное время когда я принадлежу сама себе, т.е. могу посидеть в инете, посмотреть кино или почитать книгу). Выходит дело, что я могу трескать аж до 21.00? УРА! На полторы недели выпала с ужинами на это время. Результат не порадовал - вместо отвеса получила привес в 1,5 кг. Вывод - может утверждение это и верное, но моему организму в вопросе похудения оно точно не на пользу.

На момент начала диеты писать отзыв не собиралась. Так уж случилось, что моя новая диетическая жизнь совпала с получением ипотеки, подбором под нее квартиры, покупки, ремонтов и переезда. Вообщем было совсем не до фото.

Как оказалось, толстеньких фото в полный рост в моем арсенале и не оказалось. Но несколько наглядных на мой взгляд выбрать все же удалось.

К сожалению, есть в нашем семействе одно большое и жирное но....... после 30 организм начинает очень быстро привыкать к диетам и мне иногда кажется, что он способен вырабатывать жир даже из воды. 😞

Эта диета не стала исключением. Встав в начале августа на весы, я увидела страшную для меня цифру - 88 кг. Выходит, что за месяц я не только не похудела, но и поправилась аж на 3 ужасных кило. 😞

Вероятно, в моем организме просто случился застой и это был привес, который испарился бы продолжи я эту диету, но я малодушно струсила, так как превращение из гусеницы в бабочку и так заняло в моем случае очень не мало времени.

Вообщем, с данной диетой я рассталась, будучи ей безмерно благодарной за

- мои скромные, но очень приятные для меня похудетельные результаты, без особых истязаний и физических нагрузок;

- легкое вливания в выбранную мной для дальнейшего похудения "Систему минус 60", ведь не есть после 18:00 (19:00) мне уже привычно. 😊

Диету эту я рекомендую, но скорее девушкам с большим количеством лишнего веса (у них отвесы будут более быстрые и большие), для "маловесных" барышень она подойдет больше в качестве поддержания веса (но это строго на мой взгляд).

**************************************************************************************************************************

Милые девушки, будьте красивыми, желанными и самое главное ЗДОРОВЫМИ. Худейте аккуратно и без фанатизма. И никогда не отчаивайтесь если что то не получается с первого раза. Ведь если очень захотеть, можно даже в космос полететь.;)

**************************************************************************************************************************