Я не ем после 18-00 последние 8 лет. Иногда я позволяю себе с 18 до 22 съесть какие-нибудь фрукты, уж если совсем невмоготу хочется есть. Но я поняла-мой организм так работает лучше. С утра я всегда хочу позавтракать, и завтракаю обязательно, обязательно обедаю, в течении дня перекусываю. Но не ем после 18-00. Вес держится в норме. Я не худею, но и не поправляюсь сильно. Зато хорошо сплю-потому что организм отдыхает,а не усердно переваривает плотный ужин. Кстати плотно ужинать от такой привычки действительно становится тяжело(бывают например вечером гости-но и там ч стараюсь не есть). Пейте больше воды-хочется есть-попейте воды. Организм путает голод с жаждой, может тогда продержаться будет легче). Я не собираюсь менять эту привычку, всем советую завтрак есть самим, обед делить с друзьями, а ужин отдать врагу-как говорится. Ваш организм сам будет так работать если вы его приучите к такому ритму) и да-я дуткая сладкоежка,но вес в норме)
