Не есть после 19:00 (18:00) — отзыв

По большому счету это и не диета вовсе, а просто образ жизни. Расскажу о своем опыте, мне удалось скинуть около 10 килограмм за полтора месяца. На завтрак я обычно съедала, пару бананов или овсяную кашу, иногда бутерброд с колбаской или сырком и сладкий чай-кофе с молоком. На обед я брала суп (или салатик) по настроению, а также мясо (или рыбку) с маленькой порцией макарон или картофельного пюре плюс стакан томатного или яблочного сока. В время ужина вступали уже ограничения, обычно я выпивала стакан молока или кефира, иногда всего лишь стакан чая с молоком, плюс большое яблоко, если голод становился невыносимым (ближе к девяти-десяти вечера). Но если по достижении результата снова увлечься вечерним фаст-фудом, то можно все быстренько испортить, а придется начинать все сначала.