Я борюсь с лишними кг давно. Всё никак не удавалось взять себя в руки, да ещё муж твердит, что я ему такой больше нравлюсь, чем худой )))
Мой рост 162 см. Желанный вес, хотя бы 55 кг. Весила максимально этой зимой 64 кг и была в полном шоке от себя, но зато это дало отличный "пинок" мне под зад ))). За пару месяцев скинула 4 кг, изменив своё меню ужина. Перечитала массу литературы и была готова в бой.
Но сколько бы я не старалась (плохо старалась, сила воли маленькая), на весах то 60,5, а то и 61,2. Видимо, мой организм привык за 5 лет к такому весу и считает его нормой. К тому же читала, что часто девочки сталкиваются с эффектом плато - когда вес уходил, а потом надолго задерживается на одном и том же значении. Поэтому ему нужна встряска.
Я прочитала про молокочай и решила его попробовать в действии. Вначале пила его вместо обычного чая во время кд. Обычно в это время вес немного увеличивается за счет задержки жидкости, но тут вес оставался прежним. Это уже результат. Но вчера я решила устроить полноценный разгрузочный день, чтобы увидеть результат. Я приобрела молочный чай улун. Завариваю в кружку, наливая 70% воды и 30% молока. Когда молоко доливаю, то после этого добавляю ложку меда. Я без меда его не пью, так как у меня начинает кружиться голова и трясутся руки ))) Вот весь процесс приготовления в фото:
Провела эксперимент и вот, что вышло:
Утром в день, когда я решила провести день на молокочае вес был 60,9
Утром следующего дня вес стал 59,7
Как я давно не видела эту цифру...
В итоге минус 1,2 кг.
Теперь жалею, что не сделала замеры объемов. Но визуально вижу, как объём живота стал намного меньше. Видимо, были отёки до этого.
Как разгрузочный день рекомендую, но не как диету в несколько дней. К концу дня у меня немного кружилась голова и тошнило.
Видя результат не хочется есть )))) Но обязательно нужно.
Обновление 29.07.16
Прошло 2 дня вес остается тот же 59,7 кг. Через 5 дней сделаю еще один разгрузочный день с молокочаем и поделюсь результатами. Надеюсь к морю скину пару кг.
Обновление 06.08.16
Через еще несколько дней вес опустился еще на 0,4 кг. Сейчас вес 59,3 и не возвращается, хотя я не сижу на молокочае, а питаюсь как обычно (в разумных количествах). Видимо процесс похудения запустился и я сошла с "мертвой точки".
Пока еще не возобновляла разгрузочный день на этой неделе. Интересно, что будет, если снова сделаю разгрузку )))) Я довольна как слон )))
Отчет 07.08.16
Взвешивалась с утра несколько раз, пытаясь убедить весы, что они ошиблись и я вешу намного больше ))) Переставляла их с места на место, но нет, они утверждают, что я уменьшилась. Хотя со дня на день должны быть кд и вес должен повыситься.
Фото до и после выложу, когда добьюсь нормальных результатов. Все эти дни я пью молокочай вместо обычного чая, где-то 2 раза в день, если на работе - утром и вечером. Если дома, то могу пить и 3 раза. Но стараюсь его пить после принятия пищи через 40 минут или вместо ужина. Хотя вчера я наелась арбуза, может, он и дал такой отвес.
30.09.2016 Промежуточный результат
Мой вес на данный момент 57,2-57,4 кг
10.10.2016
до и после
до
после
Если нужно срочно влезть в платье на следующий день, то можно воспользоваться за день молокочаем.
