Нутрициолог одобрила омегу 3 Натрола, сказала, отличная дозировка. Получается в сутки я принимала по 2 тыс.мг (1 капсула = 1 тыс.мг). Нравится, что не нужно пить по 100500 капсул за раз. Делила на два приема: за завтраком и в обед во время еды выпивала. Капсула по размерам крупная, но проглатывать ее легко. Месяц курса закончила еще в январе, вот что изменилось во мне: а) волосы и ногти лучше выглядят определенно. И дело не только в хороших шампунях и масках, омега 3 тоже внесла в это свою лепту, укрепляя их изнутри. б) нет сухости кожи. Даже сейчас не включаю увлажнительно воздуха, крема и тоника хватает. До нового года мучилась, лицо аж стягивало - это признак недостатка увлажненности. Нутрициолог сказала обязательно начинать принимать омега 3. в) у меня есть некоторые особенности здоровья, поэтому анализы сдаю часто (кровь). Заметила, что в январе и феврале у меня не скакал холестерин. Это тоже благодаря омеге 3. В общем, эта омега 3 мне понравилась. У меня в баночке капсулы еще остались, буду их допивать в повторный курс обязательно.
