Я всегда была склонна к полноте. Ну, как всегда... В года 4 я была очень стройной, даже умные весы, которые раньше стояли на улицах и зазывали людей измерить свой вес, сказали мне однажды ВАШ ВЕС ИДЕАЛЕН! Я была в восторге, но позже мой идеальный вес куда-то пропал.
В одну зиму родители меня очень хорошо откормили, а то вечно недовольные соседи говорили, что ребенок не похож на своих родителей и, видимо, они вовсе меня не кормят.
Итак, к школе меня раскормили знатно, нет, не так, чтобы я страдала ожирением, но для ребенка я была очень даже сдобненькой пышечкой. И тут соседи вновь заголосили, что куда же меня так раскормили (зато теперь я точно соответствовала своим родителям).
Мама, решив, что ребенок и впрямь слишком поправился повела меня по врачам. На что они отвечали, что ребенок то ваш не из-за чего-то вдруг поправился, перестаньте пичкать его всякой ерундой (ну и + щитовидная железа была увеличена в 2 раза). В общем, пичкать ерундой меня не перестали, но щитовидка пришла в норму сама собой со взрослением.
Лет в 14 я стала уже вполне себе нормальным человеком в плане пропорций и веса, но все же худой назвать меня было нельзя.
В 16 лет я начала заниматься собой, записалась в спорт зал, много гуляла и мало ела, считала калории, позже последовали экзамены и конец школы и на тот момент я достигла своего минимального веса на данный момент 47 кг. Я была очень худенькой, что соседи и бабушки голосили куда же ты так исхудала.
Но, поступив в университет и начав жить самостоятельно, я обнаружила, что очень вкусно готовлю и наела себе хорошую такую подушку и жирка....Мой вес приблизился к 65 кг.... И это при росте в 160 см.
Бабушка вновь затрубила куда же ты так поправилась, зато на фитнес ходила 😂 Действительно, это же навечно, достаточно сходить один раз на тренировку и вуаля...Ты стройный и прекрасный человек до конца своей жизни.
Тут я поняла, что хватит, я правда себя запустила... Стала смотреть кучу видео о том, как есть и не толстеть) Лежать на диване и избавляться от лишних килограммов. И вот, в одной из видеороликов я наткнулась на чудо счетчик калорий FatSecret.
Приложение бесплатное, с кучей положительных отзывов. При регистрации спрашивает о вашей активности, целях, росте, весе и возрасте.
После внесения всех данных приложение расчитывает вашу среднесуточную норму калорий. Мне оно насчитало что-то около 1500, но я посчитала, что это слишком много для меня и решила питаться на 1200 (ниже этого нельзя!).
Здесь вы можете вносить свои рецепты, готовить по рецептам других пользователей. Общаться с людьми, делиться своими успехами, найти товарищей по несчастью.
ВАЖНО! Если вы действительно задались целью похудеть - записывайте все, что вы едите, абсолютно, будь то яблоко или же даже просто сок.
Купите кухонные весы, чтобы вносить все в граммах. В приложении есть очень удобная функция, благодаря которой вы сможете найти продукт, который вы съели по штрихкоду (если такой имеется), или же вы можете его просто сфотографировать - приложение все найдет за вас. Это очень удобно.
Приложение ведет подробный отчет о том, что, сколько, когда вы съели и сколько сожгли калорий. Да, да...Свою активность вы тоже можете вписывать в приложение, а если у вас есть смарт-часы или фитнес-браслет, то приложение легко с ним синхронизируется и вносит всю активность за вас.
Приложение разбирает ваши продукты по бжу (белкам, жирам и углеводам) и показывает в каком процентном соотношении вы должны их употреблять. Вы можете посмотреть подробный отчет по текущему дню, неделе или месяцу.
Также приложение запоминает все продукты, которые вы употребляли и тем самым позволяет облегчить работу с ним, т.е. если вы каждое утро едите овсянку, приложение запомнит это и вам не придется каждый раз искать какую именно кашу вы едите, вы сможете найти ее в недавно употребленных.
Также вы можете подписываться на интересных вам пользователей, общаться, лайкать интересные записи и т.д.
Все это напоминает дружную команду по борьбе с лишним весом. Таким образом, вы всегда будете замотивированы успехами других людей, сможете делиться своими и помогать остальным.
Приложение очень легко в использовании, благодаря нему я уже скинула 5 кг и не останавливаюсь на достигнутом, так как это совершенно не сложно. Я питаюсь как мне нравится, но при этом учитываю сколько калорий в продуктах и уменьшаю порции. Конечно же, с помощью такого учета своего рациона вы сможете легко избавиться от ненужных, вредных продуктов. Вы сами поймете, что салаты с майонезом, конечно, вкусные, но в нем столько калорий, что вы сможете съесть еще чего-нибудь вкусненького, чем ложку этого злополучного майонеза.
Я всем советую данное приложение. И помните, все хорошо в меру, не забывайте о своем здоровье, не изнуряйте себя тренировками и какими-то страшными диетами. Просто следите за тем, что вы едите и любите себя в любом весе)
