Для тех, кто хочет утром проснуться с ощущением легкости и, не побоюсь этого слова, похудевшим, имеет смысл не есть после 6-7 часов. Однако, это "работа" на выдержку, так как не все ложаться спать в 22 часа. И чтобы действительно н поесть после 18 часов, человек просто старается наесться впрок в 17.59 :). И, таким образом, порция может увеличиться до размеров двух приемов пищи. А что же говорят врачи? Они, между прочим, рекоммендуют кушать не позднее трех часов до сна, то есть, если вы ложитесь в 2 ночи, то вполне можно поужинать и в 23 часа. Но, для тех, кто ложиться часов в 24 и имеет силу воли, ранний ужин в 6 часов - действительно является отличном спсобом для снижения веса и хорошего самочувствия.
