Привет привет!
Сегодня, я хочу рассказать об одно из популярных диет. Тут на сайте сотни отзывов именно о ней. Чем же всем она так нравится? Может думают, что слишком легкая?
Знаменитая диета "Любимая" – абсолютно комфортный способ похудеть на 5-7 килограммов за неделю, не ограничивая себя строго в приемах пищи.
Как и у любой диеты есть противопоказания. Их можно и НУЖНО посмотреть в поисковике. Чтобы потом сюрпризов не было.
- гастрит
- колит
- заболевания почек и печени
- сердечно-сосудистые проблемы
- склонность к эмоциональному перееданию
- беременность
- нарушения пищевого поведения.
Что имеем
Вес изначальный - 60,1 кг.
Хочется - 55 кг. .
Рост - 167 см.
Минусы фигуры - это живот злосчастный, который после родов не уходит до конца и бедра. Хочется скинуть немного веса и подтянуть тело.
Всегда мой вес был 50-55 максимум. Потом как-то резко перед беременностью ещё пошел вверх, в декрете особо не парилась было 57-58, но стабильно. Сейчас ужу 60 и надо брать себя в руки уже.
День первый. Питьевой. Все 60,1 кг.
Каждый день стакан воды перед завтраком.
Утром я выпила кофе как обычно. С 1 ч.л.сахара и немного молока
Так как это был понедельник я была на работе. Утром по приезду выпила 1 стакан сока цитрусового (оказался прям приторным блин), не залпом конечно , постепенно.
1 стакан черного чая и 1 стакан кефира до обеда были выпиты.
В обед съела 4 долмы (дома чтобы не пропадать). Ну не считаю это чем то сверх калорийным.
После обеда заболела голова, видимо непривычки.
На ужин был 1 стакан зеленого чая.
Очень хотелось есть перед сном, но я выдержала.
В этот день спорт:
Утром
Вечером
- Планка
- Пресс
- Разные упражнения на пресс и ноги
День второй. Фруктовый. Вес 59,8 кг
Маловато ушло. Ну не отчаиваемся. Сегодня должен быть был день овощной, но дома много фруктов , решила поменять дни.
Утром кофе стандартное. С 1 ч.л.сахара и немного молока
По приезду на работу налила вчерашний сок. Съела черешни и клубники.
Обед был скромным, но ароматным. Половина апельсина, стакан кефира.
Груша немного позже и закусила киви 😊
Настроение отличное, чувствовала себя хорошо. Кефир для меня мега питательный.
Ужин дома был скромный, да и не хотелось есть совсем что то.
Чай зеленый и кусочек мармелада натурального. Яблочко зеленое+малинка.
В этот день спорт:
Утром
Вечером
- Планка
- Пресс
- Разные упражнения на пресс и ноги
- скакалка
День третий. Питьевой. 59.3 кг
Результат меня очень огорчил, а то прям ощущала, что точно много ушло. А не тут то было!
Диета эта очень непредсказуемая.
И так сегодня, настроение не задалось с утра, но решила не отчаиваться. Ведь эта диета не только для похудения, а как больше для очищения и уменьшения воды в организме.
Утром кофе как обычно. Без него не могу начать день. И немного сахара.
На работе ближе к 10 был кефир и после яблоко.
На обед вкусный кефирчик
В 16-00 где-то чай +кусочек шоколадки позволила себе. Прям два квадратика.
Ужин - чай зеленый в всё!
В этот день спорт:
Утром
Вечером
- Планка
- Пресс
- Разные упражнения на пресс и ноги
- Круг крутила
День четвертый. Овощной. 59.3 я в шоке
Утро кофе
Чай черный
Немного салата
Обед
Капуста тушеная немного масла клала
Салат с маслом
Кефир
Чувствую хорошо себя, есть не охота
Ужин
В этот день спорт:
Утром
Вечером
- Планка
- Пресс+разные упражнения на пресс и ноги
День пятый. Белковый. 59.1
Завтрак
Кофе как обычно
На работе - яйцо +сыр 2 кусочка утром.
Позже творог
Обед
Курица филе +салат на масле
В этот день спорт:
Утром
Вечером
- Планка
- Пресс+ разные упражнения на пресс и ноги
- Круг крутила
День шестой. Питьевой. 59.0 кг
Утром кофе стандартный + 1 ч.л сахара.
Сегодня выходной суббота и значит есть захочется меньше. У меня всегда так, дома практически забываю про еду днем.
На обед был кефир.
Полдник чай зеленый.
Ужин опять кефир.
В течение дня ещё пила сок овощной.
Есть не хотелось совсем. Желудок даже не урчал.
В этот день спорт:
Утром
- не было ничего. лишь стакан воды и сонные потягивания))
Вечером
- Планка
- Пресс+ разные упражнения на пресс и ноги
- Круг крутила
- занятия на тренажере
- скакалка
Времени в выходной побольше и занятий можно больше делать.
День седьмой. Выход из диеты. 58.8 кг.
Утром кофе + 1 ч.л сахара.
Сегодня воскресенье. У мужа выпал выходной наконец, есть боязнь,что накормит чем-нибудь)) Держалась как могла.
В течение дня пила много воды и сока овощного.
На обед салат овощной+грудка куриная с фунчозой.
Яблоко и нектарин в промежутке до ужина.
На ужин салат овощной и чай зеленый.
Почему-то присутствует голод и чувство подавленности.
Мои впечатления и результат
Это уже второй опыт в этой диете. Первый раз я потеряла 3 кг и была очень счастлива. Потом в пандемию я наела их.
Сейчас результат минус 1.3 кг. Конечно мало, совершенно ни о чем.
В этот раз что то пошло не так видимо. Нужно больше спортом заниматься и высыпаться.
Буду ли пробовать ещё? Не знаю даже. Хочется попробовать уже что-то новое. Если конечно воспринимать не как диету, а как очищение организма, то 2-3 кг это нормально. Ещё и вода тут же уходит.
На ней долго и часто сидеть нельзя.
