Не есть после 19:00 (18:00) — отзыв

Я так и не заставлю себя придерживаться такого режима, хотя по себе знаю это дествует. Я сова и поэтому вся активность просыпается вечером так же как и аппетит. Неделю где то я продержалась на таком режиме, скинула 3кг., для меня это просто супер, т.к.лишнии кг очень плохо уходят, сказывается наследственность - склонность к полноте. Потом я сорвалась, приезжала поздно, голодная, или с любимым за компанию что то перехвачу, но время от времени не ем после 18ч., для меня это некая разгрузка, и вес не растет но и не падает. Я знаю несколько человек которые выбрали такой режим и они не успытывают проблем с лишним весом и при этом не чувствуют себя голодными. Чтобы не есть совсем после 18-19 ч. нужна сила воли и терпение, кг. уходят медленно но верно, при этом ты не мучаешь себя изнуряющими голодовками, но конечно нужно ограничивать себя в сладком и мучном и не обжираться. Слышала, читала, что рекомендуют не есть за 3-4 часа до сна, но как быть если ты работаешь и приходишь домой как раз в это время или еще позже, и последний прием пищи был в обед? Так точно можно испортить желудок. Если выбрать такой режим, то это должно стать стилем жизни и его надо строго придерживаться, тогда лишнии кг вас покинут, и обязательно должен быть ужин, но легкий, чтобы не умерать с голода. Я обязательно найду в себе силы и перестану бегать вечером к холодильнику=)