Диета доктора Дюкана — отзыв

Доброго времени суток!

Начнем с того, что я никогда не была худая. Мой обычный вес был 62 при росте 159.

Потом я забеременела и максимальный вес, с которым я пошла рожать был 81 кг. Конечно с родами ушло 10 кг и осталась я 70 кг тушкой

Худеть я начинала много раз, но силы воли не хватало. Но в этот раз я собралась с духом и начала. Вес мой составлял 71 кг. Моей спутницей в этом нелегком деле стала мама.

Почему же мы выбрали диету Доктора Дюкана? В ней огромное количество плюсов. На ней вы не будете голодать, любой рецепт можно подвести под диету будь то пельмени или пироженное.

Диета состоит из трех фаз. Первая фаза это АТАКА. Она длится от 3 до 7 дней. На ней мы едим только белок, то есть (рыба, мясо, молочка) и обязательно 1.5 ст.л овсяных отрубей. За это время в основном уходит вода, так что не сильно прыгайте, если вдруг за неделю у вас уйдет 5 кг.

Следующая фаза это КРУИЗ или чередование. На ней нужно есть 2 ст.л отрубей и добавить в рацион овощи. Схему чередование вы выбираете сами 2/2 3/3 4/4 5/5. В неделю должно уходить по 1 кг, в месяц по 4, но это у кого как, за 2 месяца я потеряла 10,а за последующий месяц всего 1.

Последняя фаза это ЗАКРЕПЛЕНИЕ. На каждый потерянный кг 10 дней. Вводятся раз в неделю крахмалосодержащие продукты, пир и т.д.

Начала я худеть 16.02.15 и по сей день я чередуюсь. Начальный вес 71 кг, Текущий 60,Правильный 56 и Желаемый 50.

Напоследок я скажу, верьте в свой успех и все у вас получится. Советую диету, так как легче ее, кроме ПП я не знаю.

Спасибо, что читаете меня.