Диеты не работают. Роберт Шварц — отзыв

Я вечно худеющий и вечно стремящийся к идеалу человек, но от последних ненавистных кг избавиться очень сложно. Перечитала кучу литературы, в основном примитивщина и книги, написаны далеко не профессионалами. Но есть парочка очень правильных и действительно хороших книг. Одна из них книга Роберта Шварца «диеты не работают». Я ее перечитывала 2 раза и она у меня всегда есть под рукой. Сейчас расскажу подробнее.
Роберт Шварц выступает против диет, об этом можно прочитать в его книге. Он пишет о том что диеты не работают и приводят к обратному эффекту ( я с ним согласна на 1000000 %, и готова спорить с любым, кто скажет что диеты помогают, конечно не имея ввиду правильного питания или диеты, положенной по здоровью) . У него есть такой пример, на котором я убеждалась на собственном опыте –если «посидеть на диете» предположим пару дней-неделю, а потом начать есть как обычно, мы поправимся еще больше, т.е диеты все ведут не к похудению, а к набору веса.
Автор пропагандирует интуитивное питание -т.е есть только то, что нам хочется и когда хочется. Организм сам знает что ему нужно и когда, надо только к нему прислушиваться, а мы забыли об этом и пичкаем его и мучаем диетами. (Хочется вам черники,чипсов, мяса? Ешьте, значит огранизму нужно именно это) ,читая, сначала приходишь в дикий восторг, но конечно все не так сказочно.
Во первых нужно очень тонко и остро понимать свое чувство голода, и есть только когда этого действительно хочется (автор перечисляет стадии, я не буду их писать), не есть когда скучно, за компанию и т.п, а ведь в основном наше питание из этого и состоит.
Во вторых нужно отключить свой «диетный мозг» и действительно позволить себе есть все что хочется, для меня это самое сложное!!! При этом не следить за калорийность, не взвешиваться пару месяцев, просто отпустить ситуацию.
В третьих прекратить есть, как только появится чувство насыщения. Для этого автор советует к примеру съесть ложку супа, положить ее на стол и спросить себя «голоден ли я до сих пор». Это тоже очень сложно, ведь мы привыкли есть до отвала, и еще чайку попить.

Мой опыт- как я уже писала, для меня самое тяжелое было отпустить ситуацию, не взвешиваться, не измеряться и т.п и разрешить себе есть картошку на ночь глядя, если хочется. Очень сложно измерить свой голод и перестроить свое питание. Я привыкла плотно завтракать, т.к целый день работать, а до обеда далеко, тоже самое с обедом и ужином. Прибегаешь домой и впихиваешь в себя, что побыстрее. Теперь стараюсь слушать свой организм и он отвечает взаимностью. Такой парадокс –как только вы заверяете себе, что можете позволить себе с чистой совестью съесть сникерс, когда вам захочется, вам его и не хочется, а хочется фруктов. Пока я только в процессе перестройки своего питания, на это уйдет много времени, но по правде, я стала себя намного лучше чувствовать, легче, больше сил, быстрее высыпаюсь, лучше настроение. По весу сложно сказать, я пообещала себе не взвешиваться пока что, но чувствую, что не то чтобы прям сильно похудела, а подтянулась ( сильно я и не похудею, т.к и не особо полная).
Спасибо всем, кто осилил и успехов тем, кто прислушается.

P.S честно говоря,- памятник тому, кто сможет придерживаться всю жизнь, ведь в жизни столько обстоятельств против этого (хотя это все отмазки), но я всю жизнь точно не смогу.