Проблема лишнего веса меня никогда не занимала, а мои вечные 42 были, есть и будут.Но книга заинтересовала своим названием. Почему это не работают? О диетах твердят везде: в интернете, в книгах,журналах, даже в поликлиниках... А тут нечто неправильное)))
Итак, после прочтения книги я пришла к выводу:
1. 500 страниц заумного текста)) Да-да, краткость - сестра таланта)) Возможно, это издержки перевода, но можно было написать как-то попроще.
2. Плохо прописана психология для полных людей. Некоторые вещи указаны достаточно жестоко, автор не считается с мнением людей полных. Такое ощущение, будто автор осуждает наличие полноты у данной категории людей. Читая такие слова, остается неприятный осадок.
3. Очень познавательные факты. Знаете ли вы. что в мире насчитывается около 26000 диет, которые толком не работают? Не знали? И я только что узнала...
Что значит быть голодным? Я разработал шкалу голода с уровнями от 1 до 10, чтобы помочь вам его распознавать. Начните с уровня 1, основного, и проделайте путь вверх по уровням голода. Можете ли вы вспомнить тот момент, когда не ели в течение долгого времени? Можете ли вы вспомнить ощущение какого-нибудь из уровней голода?
– Уровень 1. Вас шатает, вы испытываете головокружение. Вы едва можете думать. Измеритель горючего в вашем теле стоит на отметке «пусто». В нем нет абсолютно ничего. Вы готовы есть сейчас же!
Многим нужно долгое время обходиться без пищи, чтобы приблизиться к уровню 1.
– Уровень 2. Вы уже достаточно голодны, но, вероятно, в состоянии дойти до обеденного стола. Все замечают, что вы раздражены и несдержанны. Вы «голодный и злой».
– Уровень 3. Вы «любезны и голодны». Прием пищи в данный момент доставит вам большое удовольствие.
– Уровень 4. Вы слегка голодны. Вы не отказались бы перекусить, но не настолько, чтобы беспокоиться по этому поводу.
– Уровень 4.9. Голод почти исчез. Вы, вероятно, в одном шаге от состояния «не голоден».
– Уровень 5. Ваш организм не голоден. Он получил все, что ему необходимо, и доволен. На этом уровне худые от природы прекращают прием пищи. Это уровень, который они называют «сытость». Для описания этого уровня мы рекомендуем вам использовать фразу «Я не голоден». Люди с избыточным весом не считают уровень 5 сытостью (см. уровень 6).
4. Оказывается, все не так просто! Чтобы начать худеть, нужно совсем немногое)) Что именно, прочтёте в книге!
5. Текст построен в стиле диалога. Это помогает ответить на многие вопросы, которыми вы , возможно, никогда не задавались. Эффективно при самоанализе.
6. В бумажном виде так и не нашла.
7. Для того,чтобы понять принцип работы автора, нужно подчинить не только разум, но и волю. Это проблематично, если вы человек в себе неуверенный и не умеете перестраиваться быстро с одного состояние в другое.
8. В целом, книга неплохая, в ней отлично рассказаны про все прописные истины , главное, принять к сведению.
