Всем привет! Диета "Любимая" была первой,с которой я начала свой процесс похудения. Потов свои килограммы я добивала диетой "Американские горки", мой отзыв о ней можете читать здесь http://irecommend.ru/content/effektivnaya-no-vredn...
до диет
Итак,коротко о диете:
после диет,не окончательный результат
1 день питьевой, можете пить всё что угодно, но только пить. Например: кисель, молочка, бульоны (без соли),соки (лучше свежевыжатые),чай,кофе и т.д. Только лучше выбирайте продукты с небольшим содержанием сахара.( Я пила только воду,так как молочную продукцию не переношу). С непривычки может стать плохо, лучше не перенапрягать организм.
2 день овощной,едите только овощи. Этот ден естественно более сытный. В описании диеты советуют есть в основном капусту (т.к. является жиросжигателем). На самом деле это неправда, просто капуста является продуктом с отрицательной калорийностью и на процесс сильно не влияет.(Я в этот день ела винегрет без масла). Мне было немного плохо сильная слабость.
3 день питьевой.Делаем то же самое что и в первый день.Самочувствие пришло в норму, организм адоптировался.
4 день фруктовый,едите только фрукты. Опять же, по описанию диеты советуют грейпфруты. Обычно советуют не есть бананы из-за калорийность,но можно съесть один утром, все калории сожжете в течении дня.(Я в этот день питалась яблоками и апельсинами).
5 день белковый, можете есть мясо(лучше курицу),яйца и творог,йогурты.(Я ела вареные куриные грудки).
6 день питьевой
7 день выход из диеты:Завтрак(2 вареных яйца),Перекус(любой фрукт),Обед(легкий супчик на овощном или курином бульоне),Ужин(легкий овощной салатик,можно заправить маслом). Выход ОБЯЗАТЕЛЕН, если не хотите вернуть набранные килограммы.
Если на питьевом дне тяжело,можете добавлять в напитки мёд. так же советую употреблять ложку льняного масла, только не натощак,лишняя нагрузка на печень.
На этой диете я скинула 5 кг.Если у вас есть проблемы со здоровьем,лучше на нее не садитесь,у меня потом обострился гастрит.
