Второй раз в жизни я села на диету. Первый раз был на далёком первом курсе, когда я, раздобрев от безденежной студенческой жизни на макаронах и майонезе, решила вернуть былую девичью красу. Просидев неделю на английской я решила, что это не моё, ибо голодно и слабость.
ОБ - бёдра, ОН - ноги, ОТ - талия, ОЖ - живот
С тех пор я пребывала в святой уверенности, что все диеты такие и несут только голод и страдания 😂
На «Любимую» я натыкалась в Интернете сотню раз, и на юбилейный сто первый решила-таки попробовать. Всё-таки скоро праздники, есть стимул)
Для сравнения в двух словах расскажу, как худею обычно, потому как я очень склонна к полноте и вынуждена за формой следить регулярно, увы и ах. Обычно где-то раз в год-полтора на несколько месяцев я перехожу на ПП – отвес в среднем 0,5 см в объёмах в неделю. Где-то через месяца полтора похудение идёт намного медленнее, но эффект сохраняется довольно долго – на полгода хватает, потом по-новой. Такова нелёгкая женская доля)
Но вернёмся к «Любимой». Диета проста, как валенок, длится 7 дней:
1 день – питьевой
2 день – овощной
3 день – питьевой
4 день – фруктовый
5 день – белковый
6 день – питьевой
7 день – сбалансированный
Теперь о каждом дне максимально подробно:
День первый. Пьём всё, что пьётся – чай, кефир, йогурт, кисель, бульон, соки и т.д. НО! Следим за количеством сахара в потребляемых продуктах. Поэтому советую свести к минимуму покупные йогурты и соки, и прочие сладкие напитки. Максимум натуральности.
Скажу сразу – я халтурщица, в питьевые дни я пила кисель. Но он сладкий и крахмальный. Поэтому его тоже нужно стараться пить по-минимуму.
За день выпито 1 киселя, 0,5 кефира и бесчётное количество воды и чая без сахара. В желудке не пусто и не голодно, первый день прошёл на ура)))
День второй. Овощи – наши лучшие друзья. Любые овощи в любых количествах. Консервы и овощи в маринаде не желательны! Лучше всего огурцы, капуста, брокколи, сельдерей. Брокколи так вообще продукт с отрицательной калорийностью – при переваривании сжигается больше калорий, чем их имеется в самом продукте
В этот день с утра я проснулась от голода. В желудке пусто и грустно, слабость сильная. Сразу скажу, что это был единственный день, когда я неважно себя чувствовала. Но по себе знаю, что как только начинаю жестко себя ограничивать в пище, на второй день у меня всегда слабость, поэтому я начала худеть с пятницы.
Питалась я сырыми и тушёными на воде овощами. Слабость к обеду прошла, самочувствие наладилось)
День третий. Снова кисель и кефир. Состояние прекрасное, вялость совсем прошла, поэтому начала заниматься своей самой проблемной зоной – махи ногами и тренажёр Magic Leg, он имитирует те же махи. (подробно см. табличку)
День четвёртый. Фрукты!) Много-много фруктов. Стараемся провести день без бананов и винограда, но если очень хочется, то утром. И никаких консервов! Советую налегать на грейпфрут и свежий ананас. И то и другое хорошо способствует сжиганию жира.
Я на целый день настрогала себе салатик: киви, ананас, банан (только один!), яблоки и грейпфрут. Состояние стабильно прекрасное. Вставать по утрам легко как никогда! Отсюда вывод – меньше ешь, лучше спишь и лучше высыпаешься.
День пятый. Белок. Это белое мясо, творог, греческий йогурт, яйца, нут. Кушаем, не стесняемся, но, скажу я вам, на пятый день есть уже особо не хочется. Утром налегаем на курочку и яйки, вечером на творожок)
День шестой. Снова кисель, снова кефир) Состояние по-прежнему прекрасное
День седьмой. Тут важен баланс. Но не налегаем на пакости, ещё рано)
Можно смешивать в различных вариантах меню предыдущих шести дней. Я ела яйца, курицу, овощи и фрукты.
Теперь итоги.
Фото, увы, нет( не додумалась сфоткаться "ДО", так как не особо верила в успех. Все результаты в таблице)
Лично я удивилась. Так как особо лишних килограммов и сантиметров у меня не очень много, тают они очень плохо. Это всем известная истина – чем ближе тело к идеалу, тем хуже оно худеет.
Я потеряла всего полтора кило, НО!
Визуально ушёл живот и бока. Живот стал крутой, плоский) Пресс я не качала. – 3 см в объёмах талии и живота. Неплохо)
Моя главная беда – попные уши – стали менее заметны, а уходят они очень плохо. -4 см в попе! Да это мечта! За неделю-то!
В ногах ушло не много, но джинсы не дадут соврать – они стали свободнее.
Состояние – супер. Лёгкость, с третьего дня энергии через край. Как уже писала, с утра вставать легко как никогда. Но так всегда бывает, когда перед сном не ешь, организм отдыхает, вместо того, чтобы ещё еду переваривать.
Так что я, до этого момента ярый противник диет, могут смело ещё порекомендовать. Хорошая, вкусная, правильная диета.
