Всем доброго утра, дня, вечера!!! Хочу рассказать о данной диете, которую я ещё не преодолела, но можно сказать, пол пути прошла....
План диеты:
1.Питьевой день — разрешается пить все, что угодно (кроме алкоголя), в том числе соки и бульоны.
2.Овощной день – едим любые овощи, особенно капусту, без ограничений по количеству. Употреблять их можно свежими, отварными, тушеными, в виде салатов, пюре, запеканок.
3.Питьевой день – продолжаем поглощать любые напитки.
4.Фруктовый день – разрешается употреблять любые фрукты, но лучше отдавать предпочтение природным жиросжигателям (ананас, киви, грейпфрут).
5.Белковый день – отварное мясо птицы, яйца, молочные продукты.
6.Питьевой день – опять возвращаемся к напиткам.
7.Смешанный день – утром выпиваем кофе или зеленый чай без сахара, обедаем рисовым супчиком, перекусываем фруктом, ужинаем овощным салатом.
На сегодняшний день я пережила первые четыре дня этой диеты, мой рост 169 см, вес (до) 69 кг. Что могу сказать, за 4 дня результат таков - минус 3 кг, я думаю это не плохо! Уверена, что 5 кг за неделю скинуть реально, если соблюдать все правила и не сорваться во время этой недели.
В питьевые дни я употребляла кофе около 3 раз в день, 1,5 литра слабогазированной минералки и могла выпить литр обычного (что возможно не хорошо) магазинного сока. Также выпивала около литра нежирного кефира взбитого с порошком корицы....
В овощной день позволила себе обычную капусту, сделала скромный салат с добавлением небольшого количества масла, соли и перца), и также пила много воды.
Фруктовый день (это сегодня), я съела одно зеленое яблоко, один грейпфрут и один мандарин, думаю это очень скромно, диета позволяет в этих фруктах себя не ограничивать, но у меня получилось как-то так...
ДУМАЮ ЗА ОСТАВШИЕСЯ 3 ДНЯ СМОГУ СБРОСИТЬ ЕЩЁ 1-1,5, СИЛА ВОЛИ ЗДЕСЬ КОНЕЧНО ОЧЕНЬ НУЖНА, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОЛУЧИТЬ СТОЯЩИЙ РЕЗУЛЬТАТ, ТАК ЧТО ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ СБРОСИТЬ 5-10 КГ, ТО ЗА МЕСЯЦ, МАКСИМУМ 2 ЭТО РЕАЛЬНО, НО ПОСЛЕ ТАКОЙ НЕДЕЛЬКИ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВ МИНИМУМ НА НЕДЕЛЮ, НО НЕ НАЛЕТАЙТЕ НА ЕДУ, ОГРАНИЧИВАЙТЕ СЕБЯ ИЛИ ХОТЯ БЫ ПРИУЧИТЕ СЕБЯ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18-19 ЧАСОВ И ТОГДА БУДЕТ ВАМ СЧАСТЬЕ И ПОТЕРЯННЫЕ КГ НЕ ВЕРНУТСЯ.....
ВСЕМ УДАЧИ! ЗАКОНЧУ НЕДЕЛЮ И ОТПИШУСЬ!)
