Привет, девчата! На диете я не сидела никогда в жизни. За последний год мне удалось сбросить 40 кг и это все благодаря переходу на правильное питание + спорт. Мой самый большой вес был 120 кг и это при росте 176 см!!! сейчас все не так страшно - 80 кг. И эта цифра не меняется вот уже 2 месяца и я решила устроить стресс организму и раскачать метаболизм диетой. Выбирала долго и очень придирчиво, учитывая баланс кбжу. У меня был выбор между Дюканом, Кремлевской и Любимой, в итоге победила Любимая))) Я не стремлюсь к какому то определенному весу, для меня главное - отражение в зеркале. И если учесть, что я набираю мышечную массу и пытаюсь збавиться от жира, то килограммов 70, думаю, мне хватит)
ДЕНЬ 1: 9.01 - вес 80.1 - питьевой день - йогурты, ряженка, овощной сок без сахара, кофе, чай и много воды. День был не голодным. При малейшем чувстве голода я шла и пила маленькими порциями один из вышеперечисленных напитков. К вечеру была легкость в организме и гордость за свою силу воли)))
ДЕНЬ 2: 10.01 - вес 78.9 (отвес 1.2 кг) - овощной день - огурцы, помидоры, перец, брокколи, вареная кукуруза, свекла, морковь - вот мой рацион на сегодня. Утренний отвес порадовал, так что едем дальше))) Овощной день прошел тяжеловато, было немного голодно и не хватало сладенького. В итоге, вечером я выпила чашку кофе с ложкой сахара)
ДЕНЬ 3: 11.01 - вес 77.7 (отвес 1.2 кг) - питьвой день - все то же самое что и в первый день плюс кисель без сахара - хорошее самочувствие, энергии много и настроение прекрасное) день прошел на ура!
ДЕНЬ 4: 12.01 - вес 77 (отвес 700гр) - фруктовый день - яблоки, мандарины, груши, бананы, киви и ананас - сегодня у меня др, поэтому запланированно нарушение шампанским)))) а вообще на фруктах тяжелее всего, по моим ощущениям. Не хватает горячей еды. Может быть еще и потому. что именно сегодня начались КД. Все в кучу, как говориться) НО вижу цель - иду к цели)))
