Фитнес для женщин. Тренировки дома (2009, фильм) — отзыв

Вас утомляют регулярные физические упражнения? Вы не любите длительные тренировки? Мысль о походе в спортзал приводит Вас в состояние мистического ужаса? Да, да, да! На все эти три животрепещущих вопроса я отвечу утвердительно)) Чем же меня настолько покорили упражнения Синди Уитмарш, что я делаю их регулярно уже (страшно сказать!) около 3 месяцев (для такого лентяя, как я- невиданный срок))? Все объясню)

DVD с упражнениями от Синди я откопала во время разбирания хлама при переезде- очень долго смотрела на коробочку с мило улыбающейся тетенькой и не могла понять- после какой пьянки мне пришло в голову купить это обучающее пособие? Мысль о физических упражнениях и фитнесе всегда вызывала у меня зевоту пополам с приступом лени.

Для поддержания физической формы мне хватало бассейна и бега летом- я даже представить себе не могла, что смогу регулярно заниматься фитнесом. У меня уже было несколько попыток- я находила в интернете какие-то видео от фитнес-гуру, но хватало меня ненадолго- максимум на месяц. С каждым новым днем упражнений меня все больше и больше охватывало чувство раздражения и усталости- выполняла упражнения как на каторге; если первые недели еще присутствовал какой-никакой энтузиазм, то со временем одни и те же движения надоедали (особенно если комплекс занимал более получаса). В итоге я забила на фитнес и решила, что даже тысяча чертей меня не заставят заниматься физическими упражнениями.

Однако где-то около полугода назад я обнаружила, что одного бассейна мне уже недостаточно (25 лет, как-никак, с возрастом усилий для красивой фигуры приходится прилагать все больше и больше). С ногами все было в порядке, а вот талия перестала меня радовать- она заметно расплылась, а линий пресса и вовсе практически не стало видно. Это меня удручало, я перестала есть после 17:00 и практически не ела сладкое- стало немного получше, но даже мне было ясно, что для того,чтобы восстановить пресс, нужно делать упражнения. И тут как раз попалось мне на глаза то самое DVD.

Сразу скажу, что фильм содержит не только упражнения для пресса, но и для бедер, ягодиц, рук и плеч, а так же на растяжку. Моей основной целью было подтянуть пузо, в других упражнениях я не нуждаюсь, поэтому в отзыве и рассказываю именно про комплекс для живота.

Комплекс для живота содержит самые основные, базовые упражнения, которые наверняка уже известны вам, если вы когда-нибудь пробовали качать пресс.

Сперва несколько разминочных движений (нудно и неэффективно, но необходимо для того, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам и не надорваться)))

Вообще, мне нравится Синди- не вызывает никакого раздражения, даже когда гоняет и в хвост, и в гриву) Подбадривает, мотивирует, хвалит) И фигура у нее очень хорошая- иногда среди фитнес-инструкторов такие перекаченные бабомужики, что страх берет.

Что самое главное- так это то, что все эти упражнения занимают всего 10 минут. По сравнению с фундаментальными видео фитнес-инструкторов длительностью более часа на каждую группу мышц, 10-минутные упражнения кажутся несерьезной игрушечкой. Но эффект действительно есть! Я бы не выдержала заниматься более часа (и даже получаса) , вот такой я лентяй) Уже через неделю я бы возненавидела и упражнения, и инструктора, и себя). А 10 минут в день- это же так мало, думаю, даже самый занятой человек может выкроить их.

Я делаю упражнения не каждый день, а тогда, когда у меня есть свободное время- как правило, 3-4 раза в неделю.И даже при таком раздолбайском режиме вижу результат, который появился примерно через месяц после начала занятий. Если вы будете заниматься каждый день, я думаю, вы уже через несколько недель заметите положительные изменения. Кроме того, никто не мешает заниматься и 2 раза в день, если есть время и желание.

Конечно, пресс ''с нуля'' при занятиях 3-4 раза в неделю, как делаю я, таким образом не накачать- мой режим подходит для поддержания уже имеющегося пресса в надлежащем состоянии. Если же ваши мышцы с физическими упражнениями никогда не сталкивались, заниматься по этой методике все-таки нужно будет каждый день. Но, опять же, всего 10 минут, разве не здорово?

Так вот, отвечаю- я любитель не кубизма, а плавных линий))) На самом деле, основной целью для меня было при начале занятий: уменьшить объем талии; убрать мерзкую жировую складку с живота; сделать боковые линии пресса более заметными; чтобы живот был на ощупь твердым, а не как студень- считаю, что у меня все это получилось)) А кубики- это не для меня. Во всем должна быть мера и для меня нет ничего ужаснее перекачанной женщины с кубами на животе)

В итоге: рекомендую!!! Всего 10 минут упражнений в день помогут поддерживать фигуру в хорошем состоянии; при этом вы не будет измотаны непосильными тренировками, занятия будут приносить удовлетворение, так как боль в мышцах ощущается, но при этом нет такого, чтобы наутро невозможно было встать из-за дикой мышечной боли- постепенно, потихоньку, вы увидите результат. Ну и, естественно, золотое правило- не жрать на ночь!)) Надеюсь, была полезной, спасибо всем, кто осилил этот ужасно длинный отзыв))

Фитнес-программа посложнее: TGym, упражнения для тонкой талии, тоже всего 10 минут.

Писать на сайте хочется все меньше и меньше... Этот отзыв был пятизвездочным больше года назад, сейчас могу поставить только 3 балла. Обновление от 1.10.2016 г.