Кто подписан на меня в инстаграм, тот уже видел эту книгу у меня в сториз, и читал мои оды этой книге. А сегодня у меня таки дошли руки рассказать об "Эмоциональном интеллекте" подробнее.
Книга Эмоциональный интеллект автор Дэниел Гоулман читать отзыв фото
Где-то года полтора назад кто-то из психологов на один из вопросов своей аудитории ответил, что, мол, нужно развивать свой эмоциональный интеллект, и такое вопросы у тебя больше не возникнут. Меня заинтересовало словосочетание "эмоциональный интеллект" - и я принялась гуглить, что же это такое. Заодно и книгу такую нашла. К счастью, она была в наличии в одном магазине и я смогла ее приобрести.
Книга Эмоциональный интеллект автор Дэниел Гоулман читать отзыв фото
Не смотря на весь свой огромный объем, книга не такая и большая. Если вы сталкивались с текстами американских писателей, вы знаете, что они немного будто повторяют одно и то же. Не из вредности или желания накрутить больше страниц, а потому что вот такая манера письма у американцев Да, я бы тоже хотела сплошную конкретику, но вот так уже книга написана))) Упоминаю этот пункт, если вдруг кому это важно. НО ЗАТО "Повторение - это мать учения", и с такими повторами информацию усвоит даже самый туголобый читатель
Книга Эмоциональный интеллект автор Дэниел Гоулман читать отзыв фото
Автор начинает с малого и постепенно углубляется в более сложные пункты.
Сначала рассказывает об эмоциях и их роли, тут самое интересное и базовое - потому что большинство людей свои эмоции не распознают. Если у вас была или есть подруга, которая на вопрос "Как дела?" отвечает "Да что-то все прямо как-то я не знаю..." или "Вроде все хорошо, но грустно, будто что-то не так" - вот, значит перед вами человек, который как раз с эмоциональным интеллектом не дружит, в эмоциях своих (а может и чужих) не разбирается, и ей бы эту книгу в подарок И подружке, которая "заедает стресс" или "не поймет, что чувствует, так что будем считать, что это голод" - тоже эту книгу дайте Во всех случаях люди не понимают свои эмоции, и от этого же и страдают.
Книга Эмоциональный интеллект автор Дэниел Гоулман читать отзыв фото
Но это лишь база, так же книге рассказывается о других эмоциональных пунктах - например, когда человек сгоряча бросает телефон в стену ("на эмоциях", как дочь маминой подруги), а потом остывает и жалеет о поступке, или когда человек скрывает или подавляет эмоции (например, потому что лицемерил, пытаясь быть для всех хорошим, чтоб соседи не сказали о нем ничего плохого), а потом получает проблемы со здоровьем... А может вам самим было знакомо то чувство, когда ты знаешь ответ на вопрос на экзамене, но так переживаешь, что не можешь эти знания собрать?
Книга Эмоциональный интеллект автор Дэниел Гоулман читать отзыв фото
Кстати, о знаниях, школе, подростках тоже много написано - и дать бы это все почитать родителям, которые так требуют у детей хороших отметок, что просто забивают на все остальные аспекты жизни ребенка. Если у таких родителей спросить, что им важно - здоровье ребенка или табель отличника, угадайте, что они выберут? Нет, в глаза все будут говорить, что здоровье важнее, но будут наседать, требовать хороших оценок, и будут гнобить за каждую тройку (по пятибальной системе). Хотя такой агрессивно-негативный подход вряд ли будет стимулировать на получение хороших оценок... Например, у меня в выпускном классе в школе средний был аттестата был 10,4 балла из 12 (хорошистка, но, о, какой ужас, не отличница), но не скажу, что это приносило мне бешенную радость тогда или сейчас
Книга Эмоциональный интеллект автор Дэниел Гоулман читать отзыв фото
Так же очень интересные главы о "трудных подростках", о проблемах в браке (тут уже больше об эмпатии).
Короче, вы и сами понимаете, что легче и проще работать или решать какие-то вопросы с эмоционально осведомленным человеком, а не агрессивно-несдержанным, например Вот вам как будет спокойнее: переходить дорогу, когда по ней едет спокойный водитель, или переходить дорогу, когда едет бешенный или неуравновешенный человек за рулем? При чем, последнему будет все равно, что вы идете по "зебре" или на зеленый свет, ему сейчас жена мозг вынесла и он от эмоций, его переполняющих, может перепутать газ и тормоз... Понимаете?
Книга Эмоциональный интеллект автор Дэниел Гоулман читать отзыв фото
Самый сок и сама фишка книги в том, чтобы донести до читателя, что у человека есть "два ума":
1) рациональный ум, обдумывающий и размышляющий, который известен всем, и который так большинством ценится,
а вот 2) эмоциональный - он новый, загадочный, никто о нем не слышал, и, тем более, никто его не использует.
Но только не "разум или чувства" - это не два разных, полярных вида.
Потому что:
"эмоции питают рациональный ум и воодушевляют его на действия, а рациональным ум облагораживает эмоции и в некоторых случаях запрещает их проявление"
Все эти песни Бузовых, Аллегровых и прочих о том, что "ах, какие у меня сильные эмоции, я так тебя люблю, я не могу, ни есть, не спать - все о тебе, милый, думаю" - вот это как раз песни о героинях, у которых есть проблемы с эмоциональным интеллектом. Потому что то, что ты не можешь ничего делать, кроме как "думать о нем" не делает тебя героиней, а делает тебя плохим сотрудником, который, летая в облаках может накосячить по работе и получить штраф, и человеком, который живет жизнь в тумане и на автопилоте. Ну, и зачем это надо? Таким дамам тоже книги об эмоциональном интеллекте в помощь И работать, работать и еще раз работать над собой
Книга Эмоциональный интеллект автор Дэниел Гоулман читать отзыв фото
Плохая новость для людей с повышенной тревожностью - она могла появиться из-за низкого эмоционального интеллекта, сильных эмоций, КОТОРЫЕ были так часто, что переходят в хроническую форму - от тревожности и панических атак до депрессии.
Книга Эмоциональный интеллект автор Дэниел Гоулман читать отзыв фото
Собственно, потому и важно уметь не просто понять, что у тебя за эмоция, но и знать, как с ней безболезненно управиться. Потому что мы НЕ МОЖЕМ НЕ испытывать неприятные эмоции, но в наших силах экологично их пережить. Не задушить, чтоб это потом боком вам вылезло, а именно прожить и жить дальше. Счастливо и здорово жить
И да, о тревожности тут есть раздел, очень рекомендую тем, кто подвержен паническим атакам.
Там же и расписаны и способы рационального снижения не только тревоги, но и меланхолии Да, книга действительно полезная))
Книга Эмоциональный интеллект автор Дэниел Гоулман читать отзыв фото
Мне очень понравилась история об экспериментальном классе в одной из школ США, где детям преподавали базовые знания по эмоциональному интеллекту, чтоб объяснять значение своих эмоций и эмоций других людей - это реально очень полезно и точно поможет в жизни (в отличие от той же геометрии. Я все жду, когда же она мне пригодится )
Книга Эмоциональный интеллект автор Дэниел Гоулман читать отзыв фото
Детям это вообще полезно - они ведь вулканы эмоций. И да, было бы идеально, чтоб ребенок не ревел и кричал на всю улицу, и на вопрос "Что ты хочешь? Что случилось?" не выл "Я не знаююююююю!..", а проанализировал себя и сказал "Я расстроен, потому что мы только начали играть с Васей, потому что он поздно пришел, а ты уже уводишь меня домой, а я бы хотел с ними подольше поиграть на площадке". Мамы, ну, неужели вам бы этого не хотелось?
А мне вот хотелось бы дожить до того времени, когда и детям подобные полезные предметы станут преподавать, и отношение к походам к психологу изменится Доживу ли?
Книга Эмоциональный интеллект автор Дэниел Гоулман читать отзыв фото
Эта книга в сотый раз доказывает мне то, что я для себя знала и раньше- не важно, кем ты работаешь и какие оценки у твоего ребенка - а главное нормально выражать эмоции, понимать свои эмоции и желания, проявлять эмпатию, мирно разрешать конфликты... Ну, а пока этого не будет - так и будут наши пост-советские страны полны людей, которые не понимают чего они хотят, агрессируют, и заполняют дыру внутри души то алкоголем, то наркотой, то беспорядочными половыми связями...
Люди не понимают ни себя, ни других. Ну, и все на этом... А психотерапия у нас не популярна - нам проще пойти водки выпить...
Кстати, в книге приводятся ссылки на эксперименты и исследования - для самых-самых неверящих)))
Короче, "Эмоциональный интеллект" - это книга обо всем сразу.
Но меня больше удивляют люди, которые пишут, что "никакой практической пользы от книги нет". Либо они книгу не читали, либо читали невнимательно, потому что там все очень подробно рассказано и есть советы. Надо только настроиться и видеть
Ну, а я данную книгу не только рекомендую, но еще и перечитываю, это полезно
Да, я бы тоже хотела сплошную конкретику, но вот так уже книга написана))) Упоминаю этот пункт, если вдруг кому это важно. НО ЗАТО "Повторение - это мать учения", и с такими повторами информацию усвоит даже самый туголобый читатель 
И работать, работать и еще раз работать над собой 
)
