Ранее я уже писала отзывы на свои любимые диеты: интервальное (циклическое) голодание -https://irecommend.ru/content/zdes-ne-budet-foto-b... и всеми давно известная кефиро-гречневая - https://irecommend.ru/content/kefirno-grechnevaya-.... Но чтобы прийти к тому, что больше подходит именно мне, нужно было испробовать что-то еще помимо.
Лет пять назад на просторах интернета наткнулась на диету под милым названием "Любимая". В то время кстати, она была еще очень популярна. Возможно, только набирала обороты. Ознакомившись с отзывами по поводу этой диеты, просмотрев множество положительных результатов, я решила попробовать.
Плюсы этой диеты в том, что она недолгая, меню рассчитано на 7 дней. И самое важное, что каждый день рацион абсолютно разный, посвящен определенным продуктам. Каждый новый день в организм поступают совершенно новые продукты, которые ему нужно переработать, что и приводит к сжиганию жировых отложений.
Очевидно, что одной этой не обойтись. Если вы набирали вес на протяжении долгого времени и тут резко решили за неделю скинуть все ненужное, то напрасно. Результат, конечно, будет. Как минимум, вес начнет уходить только за счет избавления лишней жидкости из организма. Но чтобы запустился процесс жиросжигания, после этой недели следовало бы придерживаться правильного питания. Иначе потерянные килограммы за пару дней вернутся на свое место.
Мой изначальный вес ДО был 65 кг.
Итак, из чего же состоит эта диета?
- ДЕНЬ 1 - питьевой. Он же самый сложный для человека, резко лишившего себя привычного калоража. В этот день я употребляла все в жидком виде. Это необязательно можно быть только вода. Это был чай, бульон, кефир, йогурт. Разные соки, в общем все то, что вы пожелаете. Кстати, на мое удивление, перенесла я этот день достаточно легко, даже понравилось. Следующий день- минус 1, 5 кг. Лишняя вода вышла. Неплохо. Итог-63,5.
- ДЕНЬ 2 - Овощной. После питьевого дня кажется достаточно питательным. В этот день я ела тушеные овощи и овощные салаты. Морковь, кабачок, баклажан, лук, огурцы и помидоры. е
- ДЕНЬ 3 - иии снова питьевооой:) Повторятся не буду. Тут кстати все уже было не так активно. Вес остановился на отметке 63 кг.
- ДЕНЬ 4 - фруктовый. В этот день я просто ела фрукты в их первоначальном виде. И тут, кстати, диета уже начала даваться не так легко.
- ДЕНЬ 5- праздничный день для любителей мяса. Белковый день. После строгих 4 дней кажется, что ты нарушаешь все правила подряд:) Можно есть творог, рыбу, яйца, сыр, курицу. Просто прелесть.
- ДЕНЬ 6 - Что, опять питьевой?! Да!:(
- ДЕНЬ 7 - сбалансированное питание. Всего полезного, но понемножку. Например, завтрак из нежирного творога. Обед- тушеные овощи или грудка. Полдник-яйца и овощной салат. На ужин можно ту же рыбу с овощами.
За неделю мне удалось с 65 кг похудеть до 62,2. По объемам особо не поняла, бывало и лучше. Но могу ли я сказать, что эта диета мне понравилась? Определенно нет. Ее безусловно можно использовать как разгрузочный вариант, чтобы вернуть чувство легкости. Но все же это стресс для организма. Поэтому лучше всего питаться всегда так, как написано на ДЕНЬ 7- то есть сбалансированно.
Лично для меня 3 питьевых дня-перебор. Ну тяжело. Тем более чем строже, тем быстрее возвращается.
Не советую.
