В своём предыдущем отзыве я писала о кефиро-гречневой диете, как о наиболее эффективной, прикрепляла фото с результатом. Можете посмотреть тут https://irecommend.ru/content/super-bystryi-effekt
Но на таких моно-диетах долго не проживёшь, организм просто не вынесет такой нагрузки. Поэтому, чаще всего, люди переходят на ПП. Но давно известно, что худеют не от правильного питания, а от дефицита калорий. Поэтому есть можно все, но в умеренных количествах.
Лично для меня это не так уж просто, если мне дать весь день в распоряжение и разрешить есть все, что я захочу-меры я знать точно не буду, тем самым дефицита калорий не получится. Проверено.
Поэтому для меня было самым оптимальным найти какое-то простое питание для поддержания тела в норме, когда уже обычные диеты не стали приносить результата (видимо, организм привык к такому набору продуктов, да и такие, типа гречки, уже, если честно, просто стоят поперёк горла)
На гречневой диете я похудела до 58 кг. Но за лето 2020 я умудрилась снова поправится на 5 кг. Попытки сбросить вес не увенчались успехом, вес ушёл до 64 и встал.
Тогда я случайно наткнулась в сети на отзыв девушки об интервальном голодании.
В чем его смысл?
Есть несколько вариантов интервального голодания: 20/4, 16/8, 14/10. Версии для уровня «pro» — 23/1, 24/24 (например, пообедал в 15 часов и теперь сможешь поесть только в 15 часов следующего дня), 36/12 — после ужина в первый день на два последующих дня нужно отказаться от пищи, а на четвертый день можно позавтракать.
Для меня самым оптимальным вариантом стал метод 16/8. 8 часов я могу есть, 16 часов голодания. Я ела с 12:00 до 19:00. Многие ещё пытаются придерживался правильного питания, но я не вижу смысла, если сам способ говорит о том, что можно есть все.
За калорийностью, кстати, тоже особо не следила. Единственное, продолжала пить воду -2 литра в день.
Некоторые отмечают одним из минусов циклического голодания-вред желудку и вообще организму в целом. Если честно, для меня это питания оказалось уж слишком простым, учитывая, что с утра я бодрствую, и нужно продержаться 5 часов без еды. Проще будет тем людям, кто спит до обеда, как раз первый приём пищи будет приходиться на 13:00.
Мои результаты за две недели. Я ела абсолютно все, но в течение 8 часов, и мой вес, наконец, пошёл вниз, теперь на весах вместо 65 кг уже 62-61,9. И это я ещё никаких усилий не прилагала. Поэтому тем, у кого нет проблем с желудком, советую!:)
