Впереди лето, море, пляж и так хочется встретить этот сезон красивой и стройной. Но , если немного не постараться, мечта так и останется мечтой. Лишние килограммы за зиму прицепились к моему стройному телу просто намертво. Но в плане диет и физических нагрузок я страшная лентяйка. Мне бы что-нибудь действенное и полегче.
И вот "избитая" методика "не есть после 18 часов" мне подходит просто идеально. Минимум усилий, а результат всегда есть. Это конечно один из самых действенных способов сбросить лишние килограммы, особенно совместно вот с этой легкой диетой. И еще я обязательно покупаю себе красивое платье на размер меньше. Для мотивации!!! Очень помогает!!!
Немного лирики.
У меня вес "гуляет" от 61 до 66 при росте 160 см. Только в прошлом году неимоверными усилиями я я смогла похудеть до 58 кг. ( но для этого я ходила в спортзал и участвовала в специальной "похудательной" программе). В общем, я такая аппетитная пышечка. Поесть люблю очень. Ограничивать себя в еде мне крайне сложно. Особенно в сладком и семечках подсолнечника. От сладкого и семечек просто зависимость какая-то.
И вот похудеть до заветных 61 кг мне всегда помогает простой метод - не есть после 18 часов. Вначале это очень сложно, тем более - если живешь не одна, а с семьей, которые с таким активным метаболизмом, что могут есть даже в полночь торты и пирожные и все равно не поправятся... Они едят, а ты тоже хочешь и слюни глотаешь. Но очень быстро, через 2-3 дня втягиваешься и еда по вечерам беспокоит уже меньше. Голода сильного я не испытываю. Поэтому сила воли нужна только в первые два-три дня.
Если в последний раз поесть в 18 часов, вес постепенно начинает уходить. Причем при любых пищевых пристрастиях. Но, если хотите, чтобы он уходил быстрее, то в 18 часов нужно есть не абы какую пищу - например батон с маслом и жареную картошку. А нужно есть белковую пищу - рыбу, мясо, яйца и минимум углеводов. Вот тогда вес начинает уходить просто отлично. Лично у меня 300-500 г в день. И еще я стараюсь свои любимые семечки и сладости съедать в первой половине дня.
В итоге - наутро невероятная легкость во всем теле...и ясность мысли...
Минусы
- Минусов у этого метода похудеть практически нет. Для меня только один - утром просто жуткий голод. Поэтому завтракаю я рано и с большим удовольствием.
- Для жителей большого города и тех, кто поздно ложится спать, этой диеты придерживаться сложно конечно. И метаболизм замедляется из-за большого перерыва в приеме пищи и гормоны стресса выделяются...Все - это мешает активному похуданию. Поэтому им можно посоветовать не есть за 3-4 часа до сна. А вот мне этот метод в самый раз - я ярко выраженный жаворонок и спать ложусь максимум в 23.30.
Что можно есть после 18 часов, если очень хочется?
- самое простое это белок от двух яиц и свежий огурец, да и от яйца со вкусным желтком тоже с весом ничего страшного не произойдет
- можно съесть натуральный йогурт или выпить кефир
- небольшой кусочек отварной грудки со свежим огурцом тоже не помешают
Главное после 18 часов не наесться углеводов. Вот тогда вы точно не похудеете.
Метод "не есть после 18 часов" я конечно рекомендую, но с некоторыми нюансами. Да и вообще ко всему следует подходить со здравым смыслом и без фанатизма.
