Приветствую, кто зашёл почитать 
Решила я внести разнообразие в свои тренировочные будни путем приобретения данного чуда. Выбирала очень тугую, чтоб наверняка. Комплект резинок меня не интересовал, целенаправленно выбирала тканевую и жёсткую, одну единственную, для использования для нижней части тела.
Она и называется Hip-Band. Слава богу клубы больше не закрывают, поэтому резинку использую в процессе тренировок в спортзале, для добивки себя так сказать. Но для домашних занятий, думаю, штука вообще безусловно шикарная.
Начнем с описания:
- Рабочая нагрузка от 55 до 65 кг.
- Максимально плотная, не порвется. В состав входит полиэстер, хлопок и латексные нити.
- Имеют противоскользящий внутренний слой из латексной прострочки , который препятствует скольжению (что неимоверно удобно в отличие от обычных резинок).
- Широкая, 8 см. Это, кстати, тоже очень удобно для фиксации на любой части ноги.
Приобреталась на Wildberries за 330 рублей.
Безусловно, это не самая тугая резинка из тех, что существуют в природе. Но близка к максимуму. Хотя бы есть возможность раздвинуть ноги шире уровня ширины плеч
Собственный опыт, рекомендации и упражнения для Вас
Я использую резинку на групповых тренировках. Чем выше уровня колен расположена резинка - тем легче сопротивление. Также всё зависит от упражнения, регулировать уровень рекомендую по личным ощущениям. В некоторых позициях не всегда удобно ее располагать внизу, но от этого нагрузка не становится слабой. С полноценными видео вышла проблемка, поэтому представляю Вашему вниманию мини-обрезки ))
🏋️♀️Ранее для классических приседаний со штангой я брала рабочий вес штанги довольно большой, чем усложнила жизнь своему позвоночнику и шейному отделу. И квадрицепсам. На самом деле, не вижу смысла брать большие веса именно на ноги. Зачем нам, девочкам, огромные ноги
Теперь же я беру на несколько кг меньше, но на ноги резинку. Что вы думаете? Я гораздо сильнее ощущаю нагрузку, плюс, если в приседах немного ногами подрастянуть эту резинку - неплохо почувствуете и жопку тоже.
🍑 Выпад-ланч (выпад назад с приседом) + классика на ширине плеч . Ну просто бомбическое упражнение, отвал ягодичных обеспечен!
🚶♀️ Отведения в стороны и назад. Внутренняя сторона бедра. Различные извращения в лежачей позе 😁
Вариаций на тему масса, я любименькое продемонстрировала. Надеюсь, данный обзор оказался для Вас полезным, подписывайтесь, ставьте лайки и всё такое
По теме спорта советую почитать:
Спортивное питание Optimum Nutrition Аминокислоты Amino 2222 Softgels
Умные часы Huawei Watch GT
