Ходьба — отзыв

Не могу сказать, что проводила детство и юность пассивно, наоборот, с 7 лет мы с родителями каждый год ездили на природу, даже бывали на Эльбрусе, на Селегере, Волге (с рюкзаками и байдаркой.)

Далее я училась и всегда ездила как на общественном транспорте, так и ходила пешком.

По своей комплектации я достаточно быстро набираю вес. Хоть и слежу за тем, что ем, есть я люблю, даже обожаю...

Расскажу что же привело меня к ходьбе. Сразу же оговорюсь - я живу в Уэльсе, здесь дикая местность, а также дословно нет места, где бы не приходилось либо подниматься, либо опускаться в гору.

До регулярной ходьбы, мы с мужем каждый день выгуливали собаку (бордер колли), ходили на немалое расстояние. Сейчас, к сожалению, собаке 13 лет и он более не способен так далеко ходить своими лапками.

Итак, на вопрос, что же послужило толчком для моих сегодняшних 9 миль БЫСТРОЙ ходьбы?

А всё просто - причина не очень лицеприятная, но как говорится "Не было бы счастья, да несчастье помогло" - меня оскорбили на нашей местной почте, мягко говоря, позавидовали мне, что-то придумали за моей спиной, а так как я человек не "туповатый" как некоторые считали так как я иностранка - хотя и англичане для уельцев - иностранцы, первые ненавидят англичан (смотрите исторические факты, если интересна причина.)

Мне надо было как-то продолжать пользоваться почтой и я знала, что следующее отделение не так близко, но и не далеко. По моим представлениям.

Напомню, на тот момент у меня уже была платформа ходьбы. Я не начинала все 4, затем более и затем, как сегодняшний итог - 9 миль все сразу! НЕТ! Этого делать нельзя! Это шок для ног.

Я постепенно но решительно пошла до следующего отделения почты. Дорога отличня, да, долго, в первые несколько дней, сложновато. Но Уже через неделю я каждое утро ходила и радовалась - по дороге, по той дистанции, что хожу я, никого нет. По всей протяжённости пути - деревья плюс свежий воздух.

Бензин в Великобритании НЕ пахнет! Это факт.

Сосновые деревья здесь растут естественно и, как известно, они качественно обновляют воздух.

На данный момент мой ритм составляет 4 шага в СЕКУНДУ. Я не имею никакий супер-пупер гаджетов, шагомеров - одним словом ничего не подсчитываю. У меня ничего этого просто нет.

Зато каждую пятницу захожу в Лайф-Центр где пользуюсь весами с функцией выдачи талона BMI (Body Mass Index ); на талоне указаны следующие показатели:

• рост (в метрах и английской мере, забыла как называется, вспомню - сразу допишу)
• вес (в кг и фунтах)
• рекомендуемый и безопасный для моего тела вес
• рекомендуемый и безопасный для моего тела BMI
• BMI на время выдачи талона (текущие показатели)

Однажды зимой 2019 года, встав на весы дома, мой вес составлял около 95 с лишним кг. Уже не застёгивалось пальто, живот висел, был тройной "спасательный круг" на спине - то есть отложения жира.

После начала ходьбы, даже до первого "ближайшего" отделения почты, уже через несколько месяцев я натурально сбросила килограммов 25.

Сейчас мой вес составляет 64 - 65 килограммов (вместо + 95!)

Но это было как бонус, как сказал мне муж, ведь на противная почта "did me а favour" - то есть в каком-то роде помогла мне начать ту новую жизнь, какию я веду по сей день - то есть сейчас я хожу 9 миль и это нормально - не чувствую ни боли, ни тяжести в ногах. Вес пришёл в норму.

А главное я избавилась от осложнений на фоне щитовидной железы - избыток волос на лице беспокоил меня с момента как мне было примерно 17. Волосы, прямо скажу, борода на подбородке - УШЛИ!

Почему? Баланс гормонов, в связи в потерей веса, пришли в баланс и волосы, что были реакцией организма на бешенство гармонов, физически прекратили расти! NHS (National Health Service) не в состоянии ВЫЛЕЧИТЬ это расстройство, они не знают, что является причиной таких гармональных сбоев.

Ходьба - вылечила! Тьфу-тьфу-тьфу! Не бегаю, а именно хожу. Это качественная, равномерная нагрузка, которая является не шоком для тела, а лечением, все мышцы в процессе ходьбы работают равномерно, в организм попадает и качественно проходит как необходимо, кислород, насыщает тело необходимым уровнем полезных веществ.

Основное для долгой ходьбы: обязательно подобрать анти-шоковые кроссовки, по своему многогодовому опыту гарантирую: брать необходимо БЕГОВУЮ обувь, даже если это ходьба.

По причине более качественной, комфортной и прочной подошвы.

На беговых кроссовках присутствует анти-шок, система в подошве и на самых уязвимых местах подушечки стоп , она предохраняет ногу от резкого удара при быстром перемещении и способствует смещению принятия удара от асфальта. При ходьбе такие ботинки будут чувствоваться как ПРУЖИНИСТЫЕ. Это необходимое условие для обеспечения комфорта ноги.

Я ношу бренд Adidas "Стелла Спорт / Stella Sport by Stella McCartney", NIKE aнти-шок.

NIKE хоть и дорогие, но если приобретать по скидке (-50% - такая скидка реальна в их магазине), этот бренд носится очень долго и действительно прослужит годами, а также реально защитит ноги! Это мой честный совет после того, как я повредила ноги (когда ещё не знала какие именно ботинки нужны и не знала, что есть анти-шок.)

Тяжёлым людям рекомендую специальные спортивные носки с нашивками, также анти-шоковые.

Иначе натрёте ноги. Носки такого типа не дорогие, но качественные и спасают от "пузырей" - после, как только весь придёт в норму и напряжение на спуню уменьшится, можно пробовать стандартные носки. Но специальные всё-таки более рекомендую.

Ещё одно преимущество одиночной ходьбы - я одна! Не люблю скопление людей если надо сосредоточиться, моя траектория, вот именно та, что сейчас, - замечательная! Зачем тратить деньги на "джим" и душат одним воздухом с теми, кого даже не знаешь, их бактериями?

А откуда силы на ходьбу? Даёт ПРИРОДА и благодарное ОТНОШЕНИЕ к ней и окружающему миру!

Результаты после нескольких недель:

• значительное (даже визуальное для других) улучшение реакции организма, моторика
• улучшение настроения + меньшая раздражительность
• омоложение кожного покрова
• организм получает кислород и тот проходит полный качественный круг в организме, что улучшает цельность систем организма, предотвращает застои различного типа
• гармональные улучшения
• налаживается цикл месячных, прекращается боль

Прилагаю некоторые показатели BMI - для наглядности.

Сейчас из-за пандемии, мой центр, где делаю показатели, на время закрыт. Но новые талоны обязательно покажу, как будет возможность и безопасный доступ.

В Уэльсе собственное правительство, отдельное от Англии, здесь местные законы. Качественно разнящиеся с остальной местностью. Например, Англию сейчас открыли - у них вторая вспышка COVID-19, здесь же до сих пор lock-down и другие ограничения и слава Богу!

Дай Бог всем здоровья и благополучия!

My Various BMI Readings

My Route - One Way - 4.4 Miles

BEFORE & AFTER

BEFORE & AFTER

Part of my Route ~ The Rainbow

Little Part of my P-W Route

Linda McCartney's Pie + Brussel Sprouts + Carrots, Mashed Potatoes in Gravy Souce (All Vegetarian)

Mixed Fried Vegetables + Cheesy Pasta & Fish Fingers

Examples of my Various Vegetarian Meals

Examples of my Various Vegetarian Meals

Mushroom Balls + Whole Green Beans Tortollini in Sainsbury Tomato Olives Sauce (All Vegetarian)

BEFORE & AFTER

BEFORE

AFTER (In Constant Process of P-W) ~ 2019

AFTER (In Constant Process of P-W) ~ 2020

"Stella Sport" Adidas Running Trainers / Stella McCartney for Adidas

Examples of my Various Vegetarian Meals