Не есть после 19:00 (18:00) — отзыв

Хочу поделиться своим опытом похудания по этой системе. Начала я так худеть в ноябре. Вес на начальном этапе был 84 кг. Начала, вдохновившись видео Яны Хэпинес (счастье) есть в инстаграмме. У нее программа по вагитону еще (накачка интимных мышц). Вот записалась в ее бесплатную группу. Начали худеть. Наверное, потому что я худела в компании с другими девушками, то процесс шел легко и непринужденно. За первый же месяц сбросила 6 кг. Потом поняла, что это интуитивное питание. Я могла спокойно себе позволить утром кусок торта и есть не хотелось очень долго.

Для того, чтобы ускорить процесс ввела еще разгрузочные дни на гречке и кефире. Раз в неделю сидела на гречке и кефире и тоже не ела после 17 часов ( в моем случае окно питания было с 8 утра до 17 часов, а в промежутке с 17 вечера до 8 утра я ничего не ела).

Когда хотелось кушать пила минеральную воду. Очень как-то она меня выручала.

Итог: похудела на 14 кг за четыре месяца. Без особых ограничений. Я ела и торты, и пиццы, просто не ела после 17 часов и ввела еще один разгрузочный день на гречке. Думаю, что это прекрасный результат.