Система минус 60 Екатерины Миримановой — отзыв

Вот и настало время написать о моем похудении)

Толстушкой,пухляшкой и просто полненькой я не была никогда.Была просто крупной.

Рост 171 см,вес 67 кг.Лошадка,в общем)

До)Фото сделано осенью,до начала похудения вес был неизменным

За месяц до начала диеты

ДО (в шапке,так как это сходка сноубордистов)

О диетах и не думала,жила себе спокойненько и в ус не дула)Ровно до тех пор,пока мне на глаза не попалась книга Екатерины Миримановой.На обложке-абсолютно разные люди-полная,рыхлая Екатерина и прекрасная и уверенная в себе Катенька. Прочитала книгу за один день,прониклась ее историей о наборе веса,рождении малышки,переломе характера и чудесном похудении.Правда чудесном.60 кг! Это ведь целый человек!

С того момента я подумала-пора учиться у других и быть сильнее) Само собой получилось так,что я "села на диету".И ни грамма не пожалела)По мне,так это вполне сбалансированный режим питания, образ жизни.

В сладком я себя,естественно, ограничила (это,кстати,уже давно доказанный учеными мужами факт-полнеют люди от углеводов).

Если что-то и съедала вкусненькое-то до 12 дня. После 18-00 ни-ни.Рот захлапывала)

Начала худеть в середине марта,а в конце апреля уже порадовалась тому,что мой размер с 46 превратился в 44. На весы часто не вставала) Не считала нужным.

Июль

В конце июня-начале июля я уже носила 42 размер одежды. Весила 59 кг.Похорошела,кстати) Ушли щеки и лицо стало личиком. Да и люди кругом замечали изменения,и немаленькие.

август 54-55 кг

К сентябрю носила 40-42 размер,весила 54-55 кг.Это было уже слишком,так как не осталось груди)но ее и до похудения было маловато)

август-сентябрь

Сентябрь

На этом моменте похудение я завершила и набрала вес только после рождения ребенка) сейчас вновь буду придерживаться данного вида питания)

Несколько рецептов и советов,которые помогали мне в борьбе за красивую фигуру:

Салат из овощей и творога

-Помидоры

-Огурцы

-Перец болгарский

-Обезжиренный творог

-Лук (кому как нравится,без него тоже вкусно 😊 )

-Столовая ложка подсолнечного масла (не рафинированного,не дезодорированного)

-Соль.

Салат не ударит по фигуре и насытит организм всем необходимым на несколько часов)

Салат с кальмарами

-Вареные кальмары

-Яйцо жареное и порезанное (белок перемешиваем с желтком,жарим на сковороде без масла,если сковорода не антипригарная или хочется покрасивее-можно добавить немного масла)

-Красный лук

-Ложка майонеза для заправки

-Соль

Салат содержит много белка,но при этом самое жирное в нем-желток и майонез 😊 Кстати,на новогоднем столе этот салат улетает на УРА,так что,можно смело вводить его в кухонный репертуар)

Салат с Вареной курочкой

-Вареная курочка (можно грудку,можно любую другую часть)

-Китайская капуста (ее называют Пекинская или петсай,иногда в магазине встречаются названия Китайский салат или капуста для салата)

-Консервированная кукуруза 1 банка

-Ложка масла или майонеза для заправки

-Соль

Салат очень легкий и особенно хорош в холодном виде)На лето и когда не хочется перегружать желудок-самое оно)

Основной период похудения пришелся на теплые месяцы, поэтому я пила много минеральной воды.Сладкую газированную воду не пила вообще)

Если очень хотелось сладкого (организм просил), то я пила чуть сладенький чай-вот такой вот маленький хак сладкоежкам ^^

Ну и,конечно же,я много ходила пешком-зато загорела и ножки стали очень красивыми)

Вот и фотки за последнее время, в том числе и после родов.

Вернувшийся обратно вес

На фото моему малышу 3,5 месяца.

Так я выгляжу сегодня,вес вернулся,с этого момента начинаю диету снова,но уже по надобности)

Очень надеюсь,что в скором времени покажу фотографии повторного похудения.

Желаю всем найти свою идеальную диету и обрести фигуру мечты)

Рекомендую!