Опубликовано 23 Август, 2013 - 13:09
Избавиться от целлюлита и укрепить мышцы за 2 недели реально! (фото ног и обмундирования)
Достоинства
- Доступно
- Подтягивает фигуру
Недостатки
- Есть противопоказания
vishnyaрекомендует
Comments.
Все комментарии
Классные ножки, за две недели - молодцом! 😊
И отзыв полезный. Из первых рук, так сказать.
И отзыв полезный. Из первых рук, так сказать.
А я никак не могу заставить себя бегать. стесняюсь 😊 Но результат суперский, вдохновляет , вы молодец 😉
Отличные советы!!! Для меня тоже именно это важно при беге!
Когда моя доча была маленькая, я её оставляла с мужем вечером, а сама шла на соседний стадион бегать )
Когда моя доча была маленькая, я её оставляла с мужем вечером, а сама шла на соседний стадион бегать )
Y.Virginia, спасибо за комплимент! 😊
Tiana, спасибо! Я тоже стесняюсь. По утрам народу не так много, так что лично мне стесняться было некого 😊
Светька, спасибо, я старалась дать нужные советы 😊 . А у меня вот муж постоянно работает и с дочкой некому сидеть даже утром 😞 .
Tiana, спасибо! Я тоже стесняюсь. По утрам народу не так много, так что лично мне стесняться было некого 😊
Светька, спасибо, я старалась дать нужные советы 😊 . А у меня вот муж постоянно работает и с дочкой некому сидеть даже утром 😞 .
jfk86, спасибо 😊 !
К сожалению не преувеличиваю 😞 . Правда сейчас их уже 6 лишних. Мой вес 56 кг при росте 160 см. Для меня норма 50 кг.
К сожалению не преувеличиваю 😞 . Правда сейчас их уже 6 лишних. Мой вес 56 кг при росте 160 см. Для меня норма 50 кг.
Обидно, канешна, да...
Я вот по началу тоже бегала только на улице. Но это неудобно, т.к. не всегда хорошая погода и не всегда безопасно. В итоге недавно купили дорожку домой, теперь и муж за компанию бегает, и погода нам не страшна )
Я вот по началу тоже бегала только на улице. Но это неудобно, т.к. не всегда хорошая погода и не всегда безопасно. В итоге недавно купили дорожку домой, теперь и муж за компанию бегает, и погода нам не страшна )
Светька, беговая дорожка пока остается мечтой. т.к. в нашу однушку точно не влезет.
О спасибо за мотивацию! Я вешу 57 при росте 168см . Но вот эта апельсиновая корка начала веднеться) и на нижнем прессе лишнее появилось
За две недели нечего талкового не накачаеш, людям не нужно мозги компасировать, и вы люди не видитесь видно же что в первом варианте нога расслаблена а во втором просто напряжена. Вот вам и весь эффект до и после!
Ридик, хммм... Ну вы прям знаток моих ног! Если Ваши ноги так сложно накачиваются, то я очень сочувствую. Я вот руки никогда не могла прокачать и что? Поливать грязью моего советчика по тренировке и по совместительству своего любимого мужчину буду, который держит прекрасную форму с минимумом упражнений и выглядит накаченнее Вас? Спасибо,за 5 копеек и минус в мой счет. Вот и до меня неадекваты дошли 😊
Поискать что ли фотки с макро целлюлитом и без для таких как Вы, здесь действительно плохо видно разницу в рельефе кожи. А разница в мышцах все же видна!!!
Y.Virginia, это самый лучший способ. 😊
Поискать что ли фотки с макро целлюлитом и без для таких как Вы, здесь действительно плохо видно разницу в рельефе кожи. А разница в мышцах все же видна!!!
Y.Virginia, это самый лучший способ. 😊
Я в том смысле говорю что может быть вы и накачали свои ноги но не за 2 недели понимаете девушка?
Ридик, а вы бегали на регулярной основе в течение двух недель или более? Я одно время бегала по вечерам по 3.5 километра. И я могу уверенно сказать что да, бег работает, и две недели это вполне приличный срок для появления первого видимого результата. При том, что ножки у автора и в начале были не самые плохие, я на все 100% верю в ее прекрасный результат. Вы бы приложили свои фото, в контексте вот я две недели назад, а вот я после двух недель бега - ничего не изменилось. Укажите дистанцию, за какое время ее преодолеваете. Тогда будет понятно на чем основаны ваши утверждения, можно будет интересно беседовать.
Обалдеть, я думала это ленивая пухленькая женщина не верит в чужие стройные ножки, а оказалось мужчина. Ну вы даете. У вас вообще на ногах целлюлита быть не должно, да и мышцы лучше от природы. Вам две недели должны казаться большим сроком. Я сколько бегала, потом решила мужа приобщить. Думала выдохнется через первые 500 метров, нетренированный. А он как сайгак поскакал, обогнал меня. На попе ни грамма целлюлита, хоть никаких усилий не прилагает. Вот где справедливость, спрашивается. И еще ходят не верят в успехи наши, кошмар 😁
Y.Virginia, подпишусь под каждым словом! 😉
Ридик, что поделать, все, что написано и сфотографировано в отзыве - чистая правда. Знаете, это один из тех отзывов, которые, что называется, выстраданы. И читать от Вас такое минимум непрятно. Мною была проделана работа и я выложила результат. Ну вот так у меня все хорошо получилось, что мне теперь сделать, отречься? Я не фантазерка, если не верите, то не верьте, только клавиатуру в это время не трогайте.
Ридик, что поделать, все, что написано и сфотографировано в отзыве - чистая правда. Знаете, это один из тех отзывов, которые, что называется, выстраданы. И читать от Вас такое минимум непрятно. Мною была проделана работа и я выложила результат. Ну вот так у меня все хорошо получилось, что мне теперь сделать, отречься? Я не фантазерка, если не верите, то не верьте, только клавиатуру в это время не трогайте.
бегал ли я? 😁 я занимался легкой атлетикой 5 лет, занимал призовые места на 2км. Имею 1 взрослый разряд)... А так до сих пор бегаю по вечерам.
Прошу прощения. Но я просто сказал что думаю я и то что знаю, что только две недели большого результата не принесут. 😊 Еще раз простите
Прошу прощения. Но я просто сказал что думаю я и то что знаю, что только две недели большого результата не принесут. 😊 Еще раз простите
Ридик, так молодчина! 😊 Но никто о больших результатах и не говорил (у меня так и написано: за 2 недели можно избавиться от целлюлита - без проблем, подтянуть мышцы - да), я же не рассказала байку про минус 20 килограммов за неделю при занятиях бегом 5 минут. Мужчине, мне кажется, вообще сложно понять эти женские целлюлитные проблемы. У Вас и лишнего веса скорее всего не было никогда. Грубо говоря, Вы - не та аудитория, на которую писался отзыв.
Vishnya, а как вы питались в течение 2 часов после бега и до бега был ли прием пищи?
MurMurMur91, до бега не ела, после выдерживала часа полтора, иногда 2, завтракала. Те, кто качается едят белок или бананы сразу после тренировки, кто больше нацелен на сжигание жира не ест за час до и часа 2 после (источники - муж бывший качок и подруга фанатка танцев и аэробики). В интернете читала, что кто-то кофе пьет без сахара и сливок перед тренировками, типа помогает похудеть лучше, сама не пробовала, но на заметку.
Vishnya,спасибо,что ответили 😊 я в качалку хожу,тело подтянулось вроде,а вот с боками проблема,никак уходить не хотят, и с внутренней стороной коленок.сказали что бегать надо,да еще и пятая точка вредная досталась,никак не качается 😂 вот думаю,может бег поможет,хотя бегать не умею. А как здесь имя выделять черненьким,к кому обращен коммент?
MurMurMur91, чтобы выделить имя того, к кому обращаетесь, копируйте, вставляйте в текст комментария, обводите мышкой и нажимайте значок "В" (он прямо под словом "Комментарий" в ряду со смайликами, курсивом, ссылкой и пр) - он выделит текст жирным шрифтом. 😊
Про бока с коленками я не утешу. Тоже моя проблема, и в моем случае решается целенаправленными упражнениями на эти зоны в комплексе с диетами и то не полностью (приходят более-менее в форму, когда у меня вес ниже нормы становится). Бег укрепляет попу и внешнюю сторону бедра, икры очень хорошо накачиваются, но бока не прокачаешь так, разве только под шумок общего похудения. Может Вам советовали кардио именно чтоб тело "подсушить" и как вариант предложили бег?
Про бока с коленками я не утешу. Тоже моя проблема, и в моем случае решается целенаправленными упражнениями на эти зоны в комплексе с диетами и то не полностью (приходят более-менее в форму, когда у меня вес ниже нормы становится). Бег укрепляет попу и внешнюю сторону бедра, икры очень хорошо накачиваются, но бока не прокачаешь так, разве только под шумок общего похудения. Может Вам советовали кардио именно чтоб тело "подсушить" и как вариант предложили бег?
vishnya, да нет,сказала тренеру что бока никак не уходят,какие упражнения поделать,он сказал что на бока нет упражнений,надо побегать.я бегать вообще не люблю.вот думаю,может на стрип-дэнс записаться,а там потом растяжка после него либо на восточные танцы.очень хочется на восток,но понимаю,что жирок будет гореть на стрипе))у меня идея седня возникла,хочу стать мисс фитнес-бикини)
MurMurMur91, это он, наверно, Вам так признался, что не знает что с Вами делать. 😊 Стрип пластикой моя вышеупомянутая подруга занималась профессионально и на фигуре никак не отразилось у нее (она тогда как раз худела). А pole dance, да... Есть одна знакомая девочка работает на шесте, фигура у нее фантастическая! 😉 Если честно, все это так индивидуально, что никогда не поймешь от чего станешь стройнее и красивее, пока не попробуешь. Но ❗ если не любите бегать - не бегайте. Будете танцующей мисс фитнес-бикини. 😊
Я вот тоже бего занимаюсь! Отлично помогает, как сбросить лишнй вес, так и держать тело в тонусе))
Держите дыхание. Я дышу 2 через 2, то есть на 2 шага вдох, на 2 шага выдох. Очень кстати, когда сбивается дыхание.
Это вы верно подметили - самый оптимальный вариант дыхания при беге, особенно на дистанции, превышающие 3 км.
Другие отзывы
Смотрите также
