Не есть после 19:00 (18:00) — отзыв

Одни спрашивают, как мне удается оставаться такой худенькой, другие даже пытаются меня "накормить", думают, я ничего не ем. На самом деле, ем я всегда досыта и достаточно разнообразно.
Может быть, кто-то скажет, что мне просто повезло быть худой. Я считаю, мне повезло с мамой - она никогда не заставляла меня вылизывать тарелку (не хочешь - не ешь)! Таким образом мне удалось не растянуть желудок. Поэтому теперь мне достаточно гораздо меньшей порции, чем большинству людей, которые едят рядом со мной.
К тому же, еда, съеденная без аппетита, плохо переваривается, даже если это самая здоровая еда.
Еще я ем медленно. Это тоже привычка. Со своей небольшой порцией сижу дольше, чем другие с большой.
Но самое главное, к чему я привыкла с детства, - не есть на ночь. В разное время было по-разному, но сейчас для меня на ночь - это после 20ч. Ложусь я около 23ч.
Причем время от времени я нарушаю это правило (праздники, свадьбы, иногда просто жор нападает). И я заметила, что на следующий день мне снова хочется есть в это время (но не так, что живот сводит). Если перетерплю, на следующий день опять все в порядке.
Да, теперь о том, что и когда я ем. Завтрак всегда плотный: тут может быть и фруктовый салат, и каша на молоке, и яичница, и даже мучное и сладкое. Я ужасная сладкоежка, это просто беда. Могу съесть за раз больше половины шоколадки. На обед обычно или первое, или второе. Если и то, и другое, то совсем понемногу. А вечером всегда по-разному: хочу - съем что-нибудь, не хочу - пью пустой чай (травяной, как правило). В любом случае, это не "второй обед". Так что последний прием пищи может быть и в 17ч.
Спорт люблю, но регулярно не занимаюсь. Хотя надо.
На фото - я в 21, 23 и 26 лет. Сейчас мне почти 28, с 26-ти ничего не изменилось, просто с тех пор нет подходящих фото.
Свои привычки в питании никому не навязываю, все-таки у меня это сформировалось еще в раннем детстве, поэтому мне проще. 😊

Прочитав многие отзывы в этой теме, решила еще кое-то добавить. По-моему, намного более вредно, когда мы завтракаем перед работой (учебой), а обед только через 4-6 часов (я уж не говорю про тех, кто вообще не завтракает) и нет возможности перекусить в этом промежутке. Кто-то за работой вообще о еде не думает. Лично у меня в таких случаях сводит живот от голода. А по вечерам, если в течение дня я нормально питалась, у меня нет чувства голода, и я себя не мучаю нисколько.

Если надо, я буду вставать в 5 утра (и вставала), но завтрак не пропущу. А некоторые мои знакомые встают в последний момент, на завтрак времени нет, зато вечером смотрят телевизор или сидят в интернете до ночи и при этом едят...