Приветствую всех заглянувших! Сегодня хочу написать о моей палочке-выручалочке мелатонине.
Мне его рекомендовал врач, когда я пожаловалась на проблемы со сном. Долгое время я не могла уснуть по вечерам, ворочилась не один час. А с утра мне нужен был час, а порой и полтора, чтобы проснуться. То есть, я не ходила сонная это время, я просто не могла оторваться от кровати, переводя будильник на 10,15,20 минут. И во сколько бы я не ложилась, ситуация повторялась.
Доктор выписал не только мелатонин, всего было три препарата, но основным "двигателем" всё же был он. Я обязательно напишу эту схему ниже.
Выписали мне, естественно, российский препарат. Мелаксен (3 мг метатолина). Цена в аптеке меня очень огорчила (3-4 января, аптека 36,6 около 1000 рублей за 24 таблетки). На помощь пришёл известный американский магазин iherb. Выбрала мелатонин Now Foods, аналогичная дозировка, 60 капсул.
Совсем маленькая баночка.
Мелатонин отзывы
Описание производителя:
Здоровый цикл сна
Защита от свободных радикалов
Поддержка желудочно-кишечного тракта
Не содержит ГМО
Диетическая добавка
Общее здоровье
Семейное предприятие с 1968 г.
Гарантированное соответствие нормам GMP
Мелатонин — это мощный поглотитель свободных радикалов, который естественным образом вырабатывается в шишковидной железе и в больших количествах встречается в желудочно-кишечном тракте. Он участвует в выполнении многих биологических функций организма и мозга и железистых биологических функций, включая регулирование нормальных циклов сна/бодрствования, регуляцию иммунной системы и сохранение здоровья покрытия желудочно-кишечного тракта.
Рекомендации по Применению Принимайте по 1 капсуле перед сном с водой.
Состав:
Мелатонин 3 мг
Другие Ингредиенты: рисовая мука и желатин (капсула).
Мелатонин отзывы
Мелатонин отзывы
Лекарственная форма:
Капсулы, размер средний.
Мелатонин отзывы
Пару лет назад я пробовала эту добавку, но никакого действия на свой сон не ощутила. Это было и высказано врачу. Ещё меня смущало, что это всё-таки ГОРМОН! Мне объяснили, что не зря мелатонин не является лекарством, это БАД и даже продаётся он без рецепта. И самое главное в нём то, что он разрушается под воздействием света, даже электрического. При небольших нарушениях сна вполне можно обойтись и без него, достаточно ложиться спать строго до 23.00 и очень хорошо затемнить комнату. Эти же рекомендации следует соблюдать, если вы всё-таки решились на мелатонин. Но все мы знаем, что это не всегда получается.
Рекомендации по приёму от врача:
Принимать капсулу/таблетку уже лёжа в кровати, или сразу после приёма ложиться.
По возможности максимально затемнить помещение, в котором Вы спите. Вплоть до таких маленьких источников света как лампочка зарядки мобильного. Я накрываю телефон футболкой. На окнах у меня рулонные шторки.
10-20 минут после приёма капсулы я позволяю себе почитать книгу с телефона, но строго не позже чем через 20 минут я убираю телефон и ложусь спать. Засыпаю максимум полчаса, чаще всего 10-15 минут.
Побочные эффекты:
Очень многие люди после приёма видят приятные, яркие, запоминающиеся сны.
У некоторых людей бывает наоборот - кошмары. Это встречается гораздо реже
И, эту побочку я встречала раз в жизни, у одного человек - бодрость! Мелатонин сработал наоборот. Но это совсем уж редкость.
Схема, которую выписал мне доктор:
Лёжа в кровати со слабым светом выпить таблетку мелатонина.
Через десять минут выпить второй препарат - это было именно лекарство, хоть и продаётся без рецепта, не БАД, поэтому здесь его называть не буду.
Ещё через десять минут две таблетки глицина.
После глицина сразу спать. Лечение нужно было продолжать 20 дней, потом отменить всё и пробовать спать без таблеток, оставить только мелатонин, если будут периодически возникать проблемы. И это реально подействовало, я засыпала быстро, и просыпалась тоже.
Сравнение цен с мелатонином из российских аптек:
Как уже писала выше, мне выписывали мелаксен. Он, один из самых дорогих на нашем рынке. Самое дешёвое предложение - 545 рублей за 24 таблетки. Производство, кстати США, как и Now Foods. И самый недорогой препарат на российском рынке, как мне показалось, Меларитм и Соннован. 30 таблеток (3 мг) 440 рублей. Данные смотрела на специальном сайте. Состав у всех препаратов абсолютно идентичен! Мелатонин 3 мг в одной таблетке/капсуле.
Чтобы было понятно, посчитаем стоимость одной таблетки/капсулы все три препарата в дозировке 3 мг. Цены на сегодня (01.06.2017 г.)
Now Foods цена 176,50 рублей за 60 капсул. Есть более экономичные банки, ещё дешевле.
Мелаксен - минимальная цена на сегодня (01.06.2017 г.) цена 545 рублей за 24 таблетки.
Соннован - минимальная цена на сегодня (01.06.2017 г.) цена 410 рублей за 30 таблеток.
Меларитм- минимальная цена на сегодня (01.06.2017 г.) цена 330 рублей за 24 таблетки.
Цена одной таблетки (3 мг):
Now Foods - 176,50/60 = 2,94 рубля..
Мелаксен - 545/24 = 20,71 рублей.
Соннован - 410/30 = 13,67 рублей.
Меларитм - 330/24 = 13,75 рублей.
И это ещё с учётом того, что я считала самую невыгодную упаковку Now Foods. У остальных производителей я взяла наоборот, самую большую упаковку.
Доставка с iherb для РФ чаще всего бесплатная, если заказ не менее определенной суммы (небольшой, 40 или 60 долларов, постоянно меняются условия) и + по реферальному коду любого человека Вам предоставят скидку 5% на заказ. Не только на первый, а на любой. Они изменили свою реферальную систему.
Поэтому, однозначно, мелатонин Now Foods как минимум в 3 (!!!) раза дешевле, чем российские аналоги. И при этом, уверена, что ещё и качественнее.
Выводы:
Мелатонин мне помогает бороться с нарушениями сна. Неприятных побочных эффектов я не ощутила. Сны стали ярче, просыпаюсь я легче. Заказываю на iherb я часто, поэтому мои запасы всегда пополняются.
Здравствуйте! Очень Рада, что вам эти препараты помогли избавиться от бессонницы. Три недели назад я неожиданно перестала спать ночью. Просто перестала от «вырубаться». будьте добры, Напишите (можно в личке) название второго препарата, который вы принимали. Заранее спасибо.
Мне не помогает уснуть. Вроде бы и ощущаю головокружение, но продолжаю не спать ещё минимум 30-40 минут. Удивилась, что и Вы после этого БАДа сразу не засыпаете.
Здравствуйте! Очень Рада, что вам эти препараты помогли избавиться от бессонницы. Три недели назад я неожиданно перестала спать ночью. Просто перестала от «вырубаться». будьте добры, Напишите (можно в личке) название второго препарата, который вы принимали. Заранее спасибо.
