Всем привет!
Хочу поделиться с вами своим открытием, лично для меня. Я ведь постоянно хочу похудеть, но у меня живот такой большой, фигура яблоко. И худеет в последнюю очередь. Поэтому я сижу на диетах, все худеет кроме живота, а я её уже бросаю.
Недавно решилась на фотосъёмки в белье для себя, на память, не спрашивайте зачем. Я думала я в отличном состоянии. А на фото такое Пузо!!
Мне было стыдно так.
Я сначала хотела пресс качать, но мне лень. А тут нашла вакуум. И он меня спас.
Много читала, как правильно его делать и хорошо, что обучающих видео очень много.
Я делаю не каждый день, а как вспомню. Желательно на голодный желудок, потому что вот вы втягиваете живот и он таким и застынет. Поэтому нужна максимальная худоба.
Я втягиваю живот и стою полусогнуто, руки на коленях. Я пыталась делать лёжа, но не получилось. Количество чем больше, тем лучше. Есть люди, которые по 30 раз делают за утро. Это не я. Я делаю 5-7 раз. И все равно работает.
Недавно я делала фото и живот кажется более худым и плоским. Это реально помогает.
Берите на вооружение!
И еще: он сбивает аппетит. У меня даже зажоры при Пмс уменьшились. Ем меньше 100%.
Попробуйте даже один раз делать и вы увидите результат!
П. С. Вы можете качать пресс и будут кубики либо живот в стиле Джей ло . Лучше сначала вакуум. Он не вредит, мышцы не трогает. Ваше самочувствие улучшится.
