Познакомила меня с системой подруга - предложила вместе начать худеть. Книг не покупали - просто зарегистрировались в группе в контакте. Ну я решила сразу уж и участие в конкурсе худеющих к лету принять участие. Очень рада этому. Смысл в том что ежедневно отписываешься о том, что скушала. И раз в неделю о своём весе. Очень дисциплинирует. Да, у меня были срывы небольшие. Могла покушать что-то запрещенное, но старалась в целом придерживаться принципов. До 12 - кушала всё, что хочется. Это очень помогает. И морально легко придерживаться такой системы. После 12 на обед нельзя есть мясо-рыбу с картошкой-макаронами. Ну и сладкое уже не едим. На ужин уже более строгие ограничения. Как следствие - сижу на системе почти 3 месяца. Скинула пока 8 кг. Худею стабильно на 500 г-1 кг в неделю. ПРи этом морально никаких запретов. Если что-то очень хочется, то кушаешь, но в первой половине дня. Были проблемы со стулом, но нашла в группе чудесный рецепт - ем киви с кожурой. Очень хорошо чистит кишечник.
Мечтаю к концу лета (осенью на работу выхожу из декрета) весить 60 кг. Так что ещё есть время и желание совершенствоваться!
