Новый отзыв вновь про айхерб и мой проверенный заказ - Мелатонин 21st Century 5 мг. Сравню его с предыдущим моим мелатонином с этого же сайта, но в дозировке поменьше.
Итак, зачем люди обычно пьют мелатонин? Потому что а) хотят засыпать быстрее, б) спать глубже, или даже в) спать дольше. Что еще он дает? Некоторым - более красочные сны. Кому еще рекомендуют принимать мелатонин? Спортсменам 😊 потому что
Принимать мелатонин в БАДах рекомендовано атлетам для: снижения процента жира в организме; эффективного снятия оксидативного стресса после интенсивных тренировок; улучшения качества сна; быстрого восстановления организма.
Вот так вот.
21st Century Мелатонин, 5 мг отзыв
Я начала пить мелатонин когда мне надоело невысыпаться постоянно. Постоянно накапливающаяся усталость - та еще штука. Мелатонин бывает в дозировке от 3 до 10 мг (есть и больше но это - самые распространенные). Себе на первое время я выбрала 3 мг, но потом решила попробовать что позабористей ;), т.к. полет прошел успешно. Побочек замечено не было (голова не болела), сон наладился. Просыпаться стала менее побитой.
21st Century Melatonin, 5 mg купить
Героя этого отзыва - мелатонин в дозировке 5 мг я пью периодически уже месяца три. Выбрала другого произвоидителя хотя бы чтобы проверить другого производителя. А еще у Now Foods нет другой дозировки на сайте. А жаль, с компанией этой у нас сложились хорошие отношения, полезную омегу 3 пью тоже от них.
По цене - очень хорошо. 120 капсул за 382 руб (я покупала за 360 когда-то) это более чем выгодно. А учитывая, что принимаем по 1 капсуле в день до сна - хватит надолго, тем более срок годности большой. Производитель - США. Приезжает надежно запакованный внутри и снаружи, айхерб не подводит.
21st Century Мелатонин, 5 мг цена
Как принимаем этот мелатонин?
As a dietary supplement, adults take one (1) tablet 30 minutes before bedtime
Как и любой другой - за полчаса-час до сна. И желательно после таблетки не продолжать смотреть фильм или сидеть в интернете, а делать что-то более успокаивающее 😊 лично я чаще всего ложусь в кровать и читаю книгу с телефона.
Ну и очевидно (но мало ли) после приема мелатонина нельзя садиться за руль.
Вкуса и запаха у капсул нет.
С дозировкой, к слову, нужно осторожней. Суточной нормы мелатонина, как мы привыкли видеть на оборотной стороне общих витаминок типа витрума или алфавита нет. Так что все исключительно на ваше усмотрение, можно и две таблетки по 3 мг выпить, а можно и одну на 10... Каждый решает для себя, по своему самочуствию. У 21st Century есть и 3 мг и 10.
21st Century Melatonin, 5 mg обзор
Что могу сказать про эффект? Все то же самое как написано выше - эффект есть и он положительный. Принимать стараюсь сейчас мини-курсом (неделю пью и откладываю банку) или точечно как раньше, если чувствую что накопилось. Засыпаю - бысрее, просыпаюсь - проще.
Но! То самое за что с грустью снимаю звезду. Через раз, днем после приема - побаливает голова. Немного ноет в области переносицы, у меня бывает такое иногда - этакое давление. В данном случае - однозначно это последствие приема, и это первая вещь которая отличает мелатонин этого производителя и этой дозировки от предшественника.
А вот второе отличие - позитивное (ура!). Так как вот они, долгожданныеяркие сны. Даже скорее не яркие, а более интересные и сюжетные 😊
В завершение - по традиции немного покопалась на сайте производителя. И понравилось мне что они пишут про сон, есть над чем поразмышлять:
Odds are, if you’re not able to sleep, it’s not because you’re not tired. There are a ton of environmental aggressors - including stress - that can affect how much rest you get.
Если вы не можете уснуть - далеко не всегда это потому, что вы не устали. Окружение и стресс - в том числе влияют.
You already know that darkness is key to falling asleep, but you might not realize it’s because darkness supports the release of melatonin. Melatonin is a natural sleep hormone that can also be found in pill form.
Довольно очевидно, что темнота - залог успеха залог хорошего сна, но можно и не знать о том, что темнота запускает выработку организмом мелатонина, который является естественным гормоном сна. И может быть, в том числе, получен в виде таблеток 😊
